Ngan Dina
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Yogurt mangrupikeun produk susu populér anu didahar ku seueur jalma. Teu aya anu tiasa nolak mangkok yoghurt seger, krim anu ngagaduhan protéin anu ningkatkeun kakuatan. Produk susu ieu serbaguna sareng tiasa didahar ku sababaraha cara.
Éta tiasa didahar sareng buah-buahan sareng tiasa dicampur janten lemes atanapi tiasa ditambihan dina piring. Dina piring mana waé, yoghurt nambihan tekstur kana kari atanapi ngajantenkeun séréal sarapan anjeun séhat.
Yogurt asalna tina susu sareng éta dieusian ku sababaraha gizi sapertos kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2 sareng vitamin B12. Éta ngandung gisi, séhat sareng tuangeun sacara rutin tiasa nguatkeun sababaraha aspek kasihatan.
Dina tulisan ieu, urang bakal nyarios ngeunaan 10 manpaat kaséhatan yogurt anu héran nalika dicandak énjing-énjing naha nalika sarapan atanapi saatos sasarap.
1. nenangkeun Sistem Pencernaan
Yogurt ngagampangkeun dina nyerna anu saé. Janten, ngonsumsi yoghurt unggal dinten énjing tiasa mayungan usus sareng sistem pencernaan tina racun sareng baktéri jahat. Éta nenangkeun sistem pencernaan anu radang sareng tiasa ngubaran burih anu kesel.
2. Imunitas anu langkung kuat
Yogurt ngagaduhan kamampuan pikeun merangan kuman anu nyababkeun panyakit sareng ngajaga usus sareng saluran peujit anjeun dijagi. Sumawona, sipat ningkatna imun tina yogurt disababkeun ku mineral anu aya di jerona sapertos magnesium, séng sareng selenium.
3. Ngurangan Tekanan Darah Tinggi
Kadang-kadang, anjeun condong meakeun langkung uyah anu tiasa nyababkeun hipertensi sareng masalah ginjal. Kalium dina yogurt ngabantosan dina ngaleyurkeun kaleuwihan natrium tina awak anjeun. Ku kituna, éta ngabantosan dina nurunkeun tekanan getih sareng ngamajukeun haté anu séhat.
4. Nyegah inféksi heunceut
Yogurt khusus saé pikeun awéwé kusabab éta ngabantosan nyegah inféksi ragi. Bakteri Lactobacillus acidophilus anu aya dina yoghurt ngadalikeun tumuh inféksi dina awak sareng maéhan inféksi ragi.
Aturan Nuturkeun Pikeun Kudu Vagina Sehat
5. Tulang kuat
Cangkir yoghurt ngandung 275 mg kalsium sareng dosis sadidinten dina énjing-énjing bakal ngajaga tulang anjeun kuat. Éta henteu ngan ukur nguatkeun tulang tapi ogé ngabantosan ngajaga kapadetan tulang.
6. Éta Ngalawan Baktéri Goréng
Yogurt ngagaduhan probiotik anu ngaleupaskeun mikro-organisme ngabahayakeun tina saluran pencernaan anu tiasa nyababkeun inféksi peujit. Upami anjeun kaserang kembung atanapi birit, meakeun yogurt énjing-énjing.
7. Ngabantosan cageur Langkung gancang Saatos Latihan
Yogurt ngadamel snack pasca latihan. Protein dina yogurt nyayogikeun asam amino kana otot anjeun pikeun ngalereskeun nyalira. Saatos latihan, énergi awak anjeun handap, yogurt ngabantosan dina ningkatkeun tingkat énergi dina awak.
8. Éta Dupi Ngalangkungan Alergi
Panilitian parantos ngabuktikeun yén ibu hamil anu nyéépkeun yoghurt dina bulan kadalapan na ngagaduhan orok anu kirang rentan réaksi alérgi. Malah barudak anu nyéépkeun yoghurt sadidinten ngagaduhan résiko langkung alit tina inféksi sareng alergi, sapertos dina panilitian anu dilakukeun.
9. Ngamajukeun Ngirangan Beurat
Yogurt rendah kalori sareng ngabantosan beurat awak anjeun tiasa dikontrol. Gajih anu aya di sakitar pinggang anjeun ngahasilkeun hormon kortisol, anu nyarios ka awak pikeun ngumpulkeun langkung lemak beuteung. Nalika anjeun nyéépkeun yoghurt, kalsium sinyal sél gajih anjeun pikeun ngompa kirang kortisol, janten ngirangan beurat awak.
10. Yogurt Ngalawan Rongga
Yogurt tiasa ngalawan rongga anu ngikis enamel huntu. Yogurt ngandung asam laktat anu ngajagaan permén karét anjeun tina kuman sareng partikel dahareun anu teu dipikahayang.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
12 Kadaharan Pangsaéna Kanggo Kaséhatan Panon Anu Bakal Ngabantosan Ningkatkeun Panon anjeun