10 Mangpaat Kasihatan Anu Kaget Ku Nganggo Yogurt Dina Enjing

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

  • 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieuChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
  • adg_65_100x83
  • 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana! Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
  • 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
  • 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Gizi Nutrisi oi-Neha Ku Neha dina 1 Januari 2018 Yogurt (Dahi) Yogurt | Mangpaat Kaséhatan | Campuran kaséhatan sareng kageulisan ngan ukur yogurt. Boldsky



manpaat kaséhatan yogurt dina énjing

Yogurt mangrupikeun produk susu populér anu didahar ku seueur jalma. Teu aya anu tiasa nolak mangkok yoghurt seger, krim anu ngagaduhan protéin anu ningkatkeun kakuatan. Produk susu ieu serbaguna sareng tiasa didahar ku sababaraha cara.



Éta tiasa didahar sareng buah-buahan sareng tiasa dicampur janten lemes atanapi tiasa ditambihan dina piring. Dina piring mana waé, yoghurt nambihan tekstur kana kari atanapi ngajantenkeun séréal sarapan anjeun séhat.

Yogurt asalna tina susu sareng éta dieusian ku sababaraha gizi sapertos kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2 sareng vitamin B12. Éta ngandung gisi, séhat sareng tuangeun sacara rutin tiasa nguatkeun sababaraha aspek kasihatan.

Dina tulisan ieu, urang bakal nyarios ngeunaan 10 manpaat kaséhatan yogurt anu héran nalika dicandak énjing-énjing naha nalika sarapan atanapi saatos sasarap.



Asép

1. nenangkeun Sistem Pencernaan

Yogurt ngagampangkeun dina nyerna anu saé. Janten, ngonsumsi yoghurt unggal dinten énjing tiasa mayungan usus sareng sistem pencernaan tina racun sareng baktéri jahat. Éta nenangkeun sistem pencernaan anu radang sareng tiasa ngubaran burih anu kesel.

Asép

2. Imunitas anu langkung kuat

Yogurt ngagaduhan kamampuan pikeun merangan kuman anu nyababkeun panyakit sareng ngajaga usus sareng saluran peujit anjeun dijagi. Sumawona, sipat ningkatna imun tina yogurt disababkeun ku mineral anu aya di jerona sapertos magnesium, séng sareng selenium.

Asép

3. Ngurangan Tekanan Darah Tinggi

Kadang-kadang, anjeun condong meakeun langkung uyah anu tiasa nyababkeun hipertensi sareng masalah ginjal. Kalium dina yogurt ngabantosan dina ngaleyurkeun kaleuwihan natrium tina awak anjeun. Ku kituna, éta ngabantosan dina nurunkeun tekanan getih sareng ngamajukeun haté anu séhat.



Asép

4. Nyegah inféksi heunceut

Yogurt khusus saé pikeun awéwé kusabab éta ngabantosan nyegah inféksi ragi. Bakteri Lactobacillus acidophilus anu aya dina yoghurt ngadalikeun tumuh inféksi dina awak sareng maéhan inféksi ragi.

Aturan Nuturkeun Pikeun Kudu Vagina Sehat

Asép

5. Tulang kuat

Cangkir yoghurt ngandung 275 mg kalsium sareng dosis sadidinten dina énjing-énjing bakal ngajaga tulang anjeun kuat. Éta henteu ngan ukur nguatkeun tulang tapi ogé ngabantosan ngajaga kapadetan tulang.

Asép

6. Éta Ngalawan Baktéri Goréng

Yogurt ngagaduhan probiotik anu ngaleupaskeun mikro-organisme ngabahayakeun tina saluran pencernaan anu tiasa nyababkeun inféksi peujit. Upami anjeun kaserang kembung atanapi birit, meakeun yogurt énjing-énjing.

Asép

7. Ngabantosan cageur Langkung gancang Saatos Latihan

Yogurt ngadamel snack pasca latihan. Protein dina yogurt nyayogikeun asam amino kana otot anjeun pikeun ngalereskeun nyalira. Saatos latihan, énergi awak anjeun handap, yogurt ngabantosan dina ningkatkeun tingkat énergi dina awak.

Asép

8. Éta Dupi Ngalangkungan Alergi

Panilitian parantos ngabuktikeun yén ibu hamil anu nyéépkeun yoghurt dina bulan kadalapan na ngagaduhan orok anu kirang rentan réaksi alérgi. Malah barudak anu nyéépkeun yoghurt sadidinten ngagaduhan résiko langkung alit tina inféksi sareng alergi, sapertos dina panilitian anu dilakukeun.

Asép

9. Ngamajukeun Ngirangan Beurat

Yogurt rendah kalori sareng ngabantosan beurat awak anjeun tiasa dikontrol. Gajih anu aya di sakitar pinggang anjeun ngahasilkeun hormon kortisol, anu nyarios ka awak pikeun ngumpulkeun langkung lemak beuteung. Nalika anjeun nyéépkeun yoghurt, kalsium sinyal sél gajih anjeun pikeun ngompa kirang kortisol, janten ngirangan beurat awak.

Asép

10. Yogurt Ngalawan Rongga

Yogurt tiasa ngalawan rongga anu ngikis enamel huntu. Yogurt ngandung asam laktat anu ngajagaan permén karét anjeun tina kuman sareng partikel dahareun anu teu dipikahayang.

Bagikeun tulisan ieu!

Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.

12 Kadaharan Pangsaéna Kanggo Kaséhatan Panon Anu Bakal Ngabantosan Ningkatkeun Panon anjeun

Horoskop Anjeun Énjing