10 Tip Pikeun Kéngingkeun Tumor Datar Saatos C-Bagéan

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

  • 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival IeuChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
  • adg_65_100x83
  • 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana! Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
  • 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
  • 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kolot kakandungan Postnatal Postnatal oi-Anwesha Ku Anwesha Barari | Diterbitkeun: Rebo, 2 Juli 2014, 17:59 [IST] Ngirangan Berat Saatos Kakandungan | Saatos C-Bagéan, kéngingkeun Wet Tummy dina cara anu gampang. Boldsky

Ngalahir mangrupikeun jaman anu sesah dina kahirupan awéwé. Tapi nalika anjeun ningali orok anjeun sareng nyandak anjeunna dina panangan anjeun, anjeun tiasa hilap sagala panyakit di dunya. Tapi beurat kakandungan postingan anjeun mangrupikeun hal anu masih hésé ditanggung. Utamana kantong pos-bagian tiasa parah pisan pikeun harga diri anjeun. Pikeun kéngingkeun tummy datar saatos c-section, anjeun kedah positip.



Kaseueuran awéwé tungtungna nyandak kantong anu rada leutik dina bagéan kahirupan saumur hirupna kusabab aranjeunna henteu pernah yakin yén aranjeunna leres-leres tiasa ngaleungitkeun. Beuteung anjeun tiasa balik janten rata waé upami anjeun nuturkeun latihan beuteung c-section katuhu. Léngkah munggaran pikeun kéngingkeun beuteung post-wet c-section leres-leres percanten yén anjeun bakal cocog sareng jeans lami anjeun.



YOGA POSES KANGGO KURUNG POSTNATAL

Prosés kaleungitan naon waé lemak beuteung henteu gampang. Éta ngan ukur langkung parah saatos pangiriman c-section sabab anjeun henteu tiasa ngalakukeun latihan beuteung standar. Nanging, aya sababaraha cara alternatip pikeun ngirangan kantong beuteung c-section anjeun. Coba 10 léngkah dasar ieu pikeun kéngingkeun tummy anu katingali langkung rata sanggeus c-section.

Asép

Nyusu

Cara anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat badan saatos bagian c nyaéta nyusuan orok anjeun. Anjeun kedah nyusuan orok anjeun sacara éksklusif salami 6 bulan. Ieu ngabantuan pikeun ngalembereh seueur gajih tambahan tina beuteung anjeun.



Asép

6 Bulan Mimiti Penting

Entong ngantepkeun awak anjeun dina 6 bulan kahiji. Saatos dikandung, awak anjeun masih ngagaduhan hormon kakandungan dina sirkulasi sareng sadaya gajih dina awak anjeun 'leupas'. Sakali gajihna mantep sareng siap diatur, éta bakal langkung sesah ngirangan beurat awak.

Asép

Sabuk beuteung

Éta nyeri sareng ngairitasi tapi nganggo beuteung beuteung sepanjang waktos sadidinten. Anjeun tiasa nyabut sabuk waé nalika tuang, bobo atanapi nganggo jamban.

Asép

Binder beuteung

Pengikat beuteung mangrupikeun prosés lami pikeun nyelip dina beuteung. Tummy post-section dihijikeun sareng kaén muslin atanapi kaén elastis sapertos perban. Ieu ngadorong lambung dina. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ngan 2 bulan saatos bagian-bagian nalika jaringan anjeun cageur.



Asép

Yoga Asanas

Yoga mangrupikeun salah sahiji cara anu paling saé pikeun kéngingkeun tummy datar saatos bagian-c. Coba asana yoga sapertos pranayama pikeun ngabeulitkeun otot beuteung anjeun sareng nyelapkeun beuteung anjeun.

Asép

Latihan Kegel

Latihan Kegel dasarna latihan lantai heunceut. Anjeun kedah latihan narik otot heunceut anjeun, tahan 30 detik teras ngaleupaskeun deui. Ieu ogé ngabantosan kaleungitan lemak beuteung post-bagian.

Asép

Inuman Seueur Cai

Cai ngabantuan pikeun malikkeun kasaimbangan cairan awak. Éta tiasa héran tapi cai ogé ngabantosan pikeun ngaleyurkeun kaleuwihan lemak tina sistem anjeun.

Asép

Pijat Ngabobolan Lipid

Upami anjeun henteu ngaraos cekap kuat pikeun latihan beuteung post-c-section lengkep, urut tiasa seueur ngabantosan. Anjeun tiasa nyobian sababaraha Ayurvedic lipid bursting massage pikeun nguatkeun otot anjeun sareng ogé ngirangan beurat.

Asép

Diét Lemes-Lemes

Upami anjeun indung anu nyusuan, entong tuang diet rendah karbohidrat. Anjeun peryogi karbohidrat pikeun masihan anjeun énergi tambahan pikeun lactation. Anjeun kedah ngagaduhan idéal protéin, sayuran seger, buah tapi ngajauhan tina lemak atah sapertos ghee, mantega sareng manisan.

Asép

Balik Pikeun Leumpang gancang

Anjeun panginten henteu cekap kuat pikeun ngajalankeun treadmill. Tapi anjeun kedah ngalakukeun latihan kardio. Janten, mimitian ku jalan-jalan gancang sareng lalaunan ningkatkeun léngkah leumpang dugi ka tiasa ngebut deui.

Horoskop Anjeun Énjing