Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ieu bulan dimana ujian dewan kaseueuran sakola sareng paguron luhur parantos dimimitian. Murid parantos nyiapkeun diri pikeun masihan anu pangsaéna salami ujian. Ujian mangrupikeun waktos, nalika anjeun kedah santai pikiran anjeun sareng konsentrasi ngan ukur dina diajar.
Émutan anu saé penting pikeun ngabantosan anjeun émut kamampuan anu anjeun parantos pelajari sareng kéngingkeun inpormasi anu disimpen dina uteuk. Turunna ingetan bakal aya pangaruhna kana ujian. Janten, penting anjeun ngasupkeun sababaraha parobihan nalika ujian.
Diét anu séhat sareng latihan napas anu saé bakal nyegerkeun awak anjeun sareng ngajaga otak anjeun waspada. Aya seueur tip saderhana anu tiasa ngabantosan mémori anjeun.
Baca deui pikeun terang langkung seueur ngeunaan tips pikeun ningkatkeun mémori nalika diajar.
1. Saré Penting
Nalika anjeun bobo, uteuk nyimpen kenangan anyar. Saré anu saé kualitasna ngabantosan nguatkeun émutan anjeun sareng inpormasi énggal kusabab uteuk anjeun nyandak seueur inpormasi salami ujian. Upami anjeun bobo kirang, éta hartosna uteuk anjeun moal nahan atanapi ngelingan inpormasi.
2. Ngurangan setrés
Nyandak teuing setrés nalika ujian kedah dihindari. Padahal, siswa dina tekenan kusabab ujian, éta umum neken. Setrés anu teras-terasan tiasa ngaleutikan uteuk, anu nyababkeun karuksakan sél otak.
3. Maénkeun Kaulinan Brain
Maénkeun kaulinan uteuk bakal ngabantosan aktipkeun sinapsis dina saluruh otak, kalebet mémori na. Kaulinan otak ngabantosan ningkatkeun konsentrasi sareng kamampuan ngémutan naon-naon anu anjeun ngapalkeun. Anjeun tiasa ngalakukeun tatarucingan sapertos silang atanapi sudoku pikeun ningkatkeun mémori anjeun.
4. Vitamin D
Sumber utama vitamin D nyaéta sinar panonpoé sareng ieu pakait pisan sareng kaséhatan otak anjeun sareng ingetan. Hoyong terang kumaha? Tingkat vitamin D luhur dikaitkeun pikeun ningkatkeun skor mémori verbal sareng tiasa ngajagi otak tina pikun, ngamajukeun fungsi otak anu langkung saé.
5. tapa
Semedi penting pikeun ngasah kamampuan anjeun fokus. Ieu ngabantosan dina nyimpen sareng nyimpen inpormasi sareng ngahalangan gangguan. Semedi ningkatkeun aliran getih sareng nguntungkeun uteuk sacara ageung. Ngalakukeun tapa pikeun 10 dugi 15 menit unggal dinten.
6. Tuang Langkung Ngadorong Otak
Naon waé anu anjeun tuang bakal mangaruhan uteuk sareng ingetan anjeun. Kadaharan nyayogikeun suluh kana uteuk pikeun fungsina leres. Dahar pangan anti radang anu tinggi protéin sareng asam lemak omega-3 bakal ngasah uteuk sareng ingetan anjeun.
7. Latihan
Olahraga nalika ujian bakal ningkatkeun kasadaran sareng nyayogikeun suplai oksigén kana uteuk. Éta bakal ngabantosan pikeun ningkatkeun kamekaran sél dina bagian otak, anu tanggel waler pikeun mémori. Anjeun tiasa ngalaksanakeun latihan ringan sapertos jogging, leumpang, lumpat atanapi skipping.
8. Nyapek permén karét
Coba mamah permén karét upami anjeun kedah émut sakedik inpormasi sakitar 30 menit. Panilitian parantos mendakan yén jalma langkung saé pikeun tugas mémori visual sareng audio upami mamah dina permén karét. Permén karét bakal ngajantenkeun anjeun fokus sareng ningkatkeun konsentrasi.
9. Ngadangukeun Musik Nyamankeun
Seueur murid resep ngadangukeun musik anu menenangkan nalika nuju diajar. Ngupingkeun musik sateuacan ngamimitian diajar bakal ngabantosan anjeun pikeun langkung émut sareng ieu tiasa dianggo pikeun seueur jalma. Sababaraha murid ogé resep ngupingkeun musik nalika diajar tapi, ieu bakal ngabalukarkeun gangguan. Janten, nalika anjeun istirahat pondok antara diajar, dengekeun musik.
10. Candak Kakuatan Nap
Ngawenangkeun diri anjeun nyandak tidur siang di antara. Ieu bakal nyegerkeun pipikiran anjeun sareng mawa kaparigelan. Daya listrik 30 menit siang siang masihan awak anjeun cekap waktos pikeun ngalereskeun sareng nyegerkeun deui kanggo dinten anu sanés diajar sareng diajar.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
10 Kauntungan Kaséhatan Anggur Bodas Anjeun panginten Henteu Nyaho
