10 Jenis Dals Sareng Manpaat Kaséhatan

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

  • 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival IeuChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
  • adg_65_100x83
  • 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana! Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
  • 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
  • 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Gizi Nutrisi oi-Staff Ku Pagawe | Diropéa: Saptu, 2 Pébruari 2019, 11:16 [IST] Pulsa (pulsa) sareng manpaat Kaséhatan | lentil | Daal | Mangpaat tuang lentil. Boldsky

Dals biasa pisan dianggo dina asakan India. Hésé pikeun milarian rumah tangga India anu henteu nyimpen jinis-jinis anu béda. Salaku dals kedah nyiapkeun unggal dinten, urang kedah gaduh seueur dals dina kapal pikeun ngajaga macem-macem. Di sagigir dals mangrupikeun jinis pulsa anu ngagaduhan seueur nilai gizi. Mangpaat kaséhatan dals sacara umum nyaéta aranjeunna beunghar ku protéin.



Sakumaha seueur urang India anu vegetarian, jinis pulsa anu sanés ieu nyayogikeun aranjeunna sumber utama protéin vegan. Éta sababna, sadaya tipena béda dals penting pisan pikeun diet khas India. Salian ti kauntungan kaséhatan umum tina dals, unggal jenis dal ngagaduhan susunan nilai nutrisi nyalira. Janten disarankeun pikeun ngagaduhan campuran sadaya dals ieu dina diet anjeun.



Sababaraha jenis dals langkung séhat upami dibandingkeun sareng anu sanés. Salaku conto, dal hideung gram sareng moong dal disebat paling saé di antara dals. Anu sanés sapertos masoor dal ngagaduhan kauntungan kaséhatan ogé tapi aranjeunna ogé ngagaduhan sababaraha efek samping. Salaku conto, masoor dal naékkeun tingkat asam urat anjeun sahingga anjeun kedah ngawatesan panggunaanana.

Janten ieu sababaraha jinis dals sareng manpaat kaséhatan eksklusifna.

Asép

Moong Dal

Moong dal mangrupikeun dal anu ramah dieter. Jenis dal ieu ngagaduhan kalori anu minimal sareng mangrupikeun sumber beusi sareng kalium.



Asép

Bengal Gram Dal

Chana dal atanapi Bengal gram dal mangrupikeun salah sahiji sumber vegan paling euyeub pikeun protéin diet. Éta ogé beunghar ku mineral tilas sapertos tambaga, mangan sareng sajabana anu gaduh dal ieu ngabantosan diabét.

Asép

Masoor dal

Masoor dal alus pisan pikeun jalma anu ngalaman réfluks empedu, sareng éta ogé ningkatkeun sirkulasi getih dina awak.

Asép

Kabooli Dal

Kabooli dal mangrupikeun macem-macem pulsa khusus anu ngabantosan tingkat hémoglobin sabab beunghar ku zat beusi sareng asam folat.



Asép

Kantor Dal

Upami protéinna dipikahoyong tina tuangeun anjeun, maka pilih urad dal. Dal ieu mangrupikeun salah sahiji sumber protéin anu paling euyeub sareng Vitamin B.

Asép

Toor Dal

Toor dal mangrupikeun dals paling populér anu didahar di India. Dal ieu ngagaduhan seueur serat diet kompléks anu ngabantosan pikeun ngatur gerakan usus.

Asép

Daun moong héjo

Ieu dasarna nyaéta moong dal warna héjo anu henteu umum sakumaha macem-macem pamisah. Jenis dal ieu ngagaduhan cadangan kalsium anu cukup sareng kalori sakedik. Rupa-rupa pulsa ieu saé pikeun tulang anjeun.

Asép

Lobiya dal

Lobiya dal atanapi kacang soed hideung beunghar protéin sareng beunghar seng seng mineral. Aya saeutik pisan sumber vegan tina seng anu penting pikeun lalaki.

Asép

Sprouts Héjo

Sprouts tiasa janten naon waé jenis dal anu parantos direndem dina cai sareng bertunas. Jinis khusus dals ieu didahar atah atanapi asak salaku lauk di India. Aranjeunna beunghar énzim sareng serat diet di jerona ngabantosan nyegah kabebeng.

Asép

Soya Dal

Dal Soyabean mangrupikeun tambahan énggal pikeun daptar panjang dals. Éta ngandung protéin sareng Vitamin D ésénsial pikeun tulang anjeun.

Anjeun Bisa ogé resep Maén Sababaraha Carita Aneh Ti Sakumna Dunya

Horoskop Anjeun Énjing