Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Bungbuahan sareng sayuran gampang pondasi tina diet anu séhat. Nyumbang kana kaséhatan urang ku sababaraha cara, eusi nutrisi dina rupa-rupa bungbuahan sareng sayuran moal tiasa diala tina barang-barang kadaharan anu sanés. Laporan nunjukkeun yén sanaos naékna kasadaran kasihatan parantos ngamajukeun panerapan pola dahar vegan sareng vegetarian, lima tina 10 urang India gagal tina asupan sayuran sareng buah sadidinten. [1] .
Kalayan waktos, jumlah panyakit gaya hirup sareng kaayaan naék naék. Sareng ieu salami waktos-waktos ieu, salah sawios ayana peralihan kana gaya hirup anu séhat sareng salah sahiji léngkah kalebet inuman lémparan anu béntés sareng ngalih kana buah anu sehat sareng inuman sayuran [dua] .
Dina tulisan ieu, urang bakal ningali salah sahiji inuman séhat sapertos anu gampang disiapkeun sareng ngagaduhan sababaraha manpaat pikeun kaséhatan anjeun sacara umum - sareng nyaéta jus jahé wortel [3] . Kombinasi sayuran sareng ramuan, alternatif séhat ieu ngandung kirang tina 200 kalori (nalika didamel tina 4 wortel sareng akar jahé satengah inci).
1. Ningkatkeun Sistem Imun
Kombinasi wortel sareng jahé masihan anjeun manpaat sababaraha rupa gizi. Vitamin A sareng C dina wortel anu saé kanggo sél getih, sedengkeun antioksidan jahe sareng sipat anti radang naékkeun imunitas. Éta ogé ngabantosan detoksifikasi awak, anu mangrupikeun cara sanés pikeun ningkatkeun imunitas awak.
Sipat anti mikroba tina gabungan wortel sareng jahé maéhan panyabab inféksi baktéri ngabahayakeun sareng virus, sahingga ngajaga anjeun séhat.
2. Ngabatesan Résiko Kanker
Panilitian nunjukkeun yén, jus jahé wortel seger ngajaga urang tina rupa-rupa kanyeri . Wortel tiasa merangan sareng ngajagaan ngalawan ovarium, kolorektal, paru-paru, payudara sareng jinis kanker sanésna, sareng jahé khususna ngabantosan panyebaran sél kanker. Beunghar antioksidan sareng fitonutrién, éta kombinasi séhat jahé sareng wortel ngabantosan nyegah tumuhna sél radikal anu ningkatkeun résiko kangker.
Numutkeun ka a diajar dilakukeun dina 2012, éta kaungkap jahé anu aya dina jus jahé ngamajukeun pupusna sél kanker ovarium sareng ogé pertumbuhan sél kanker usus besar.
3. Ngatur Diabetes
Jus jahé wortel anu euyeub antioksidan kedah dilaksanakeun sacara rutin pikeun dijaga diabetes di teluk. Jahé nurunkeun kadar gula getih sareng ningkatkeun épisiénsi insulin sareng ngirangan komplikasi anu aya hubunganana sareng diabetes. Wortel ogé saé pikeun penderita diabetik, kusabab éta sayuran glikemik anu handap, sedengkeun karotenoid (pigmén organik anu dihasilkeun ku pepelakan sareng ganggang anu masihan warna khas na) ngabantosan dina ngatur tingkat gula getih.
4. Ngaronjatkeun Kasihatan Jantung
Antioksidan sareng sipat beberesih dina wortel sareng jahe ngamajukeun kasihatan kardiovaskular. Di sagigireun béta-karoten, alfa-karoten sareng lutein dina wortel ngirangan résiko serangan jantung, sedengkeun kandungan kalium di jerona nurunkeun tekanan getih. Jahé ogé ngabantosan tingkat koléstérol sareng ngatur tekanan getih.
Dr Sneha nunjukkeun yén, ' Béta Carotene (dina wortel) tiasa ngirangan khasiat statin tinangtu - pangobatan kolesterol. Sateuacan ngadopsi wortel sareng jus jahé jus ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kauntungan sareng résiko anu aya hubunganana . '
Numutkeun kana pangajian , eusi gingerol dina jus séhat anjeun tiasa nurunkeun tekanan getih, anu tiasa, dina gilirannana, ngirangan résiko anjeun panyakit kardiovaskular.
5. Ngubaran nyeri otot
Kombinasi wortel sareng jahé beunghar sipat anti radang anu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng nyeri otot, sabab éta meredih peradangan dina otot. Panilitian parantos nunjukkeun yén ekstrak jahé mangrupikeun ubar anu kabuktosan pikeun nyeri otot, anu nalika digabungkeun sareng anti-rematik vitamin A sareng wortel anu dibungkus béta-karoten, ubar bumi mangrupikeun ubar anu épéktip.
6. Ngaronjatkeun Kaséhatan Kulit
Jus jahé wortel mangrupikeun campuran anu saé pikeun kulit anu séhat. Wortel ngandung béta-karoten, anu ningkatkeun kasihatan kulit. Jahé ogé ngagaduhan antioksidan , vitamin sareng mineral anu ningkatkeun tékstur kulit. Antioksidan ogé ngalereskeun kulit anu rusak.
7. Mangpaat Kanggo Awéwé Anu Nyandung
Studi parantos nunjukkeun yén jus jahé wortel nguntungkeun pikeun ngaharepkeun ibu-ibu kusabab ayana vitamin A dina wortel ningkatkeun pisan sél, anu ogé ngabantosan ngembangkeun sétus dina rahim. Ogé, ngonsumsi jus ngabantosan nyegah résiko inféksi internal anu tiasa mangaruhan fétus. Di sagigireun éta, ibu hamil ogé peryogi kalsium dina kaayaanana, anu ditawarkeun ku jus jahé wortel.
Salain ti anu kasebut di luhur, wortel jeung jus jahé ogé cenah ngagaduhan kauntungan kaséhatan anu sanés kaasup ningkatkeun visi anjeun, ngirangan seueul sareng ningkatkeun kaséhatan permén karét .
Dr Sneha nambihan, ' Aya kasus dimana jalma ngadopsi fad jus wortel sareng ngalaporkeun kaayaan anu disebut 'carotenemia' dimana kulitna janten jeruk / konéng. Ieu mangrupikeun kaayaan anu jinak sareng ngaleungit saatos anjeun ngirangan jumlah konsumsi anjeun tapi panginten aman pikeun nyimpen catetan anu nyarankeun konsumsi sedeng . '
Anjeunna salajengna nyarios yén, ' Hypercarotenaemia berkembang dina mata pelajaran anu ngonsumsi seueur tuangeun karotenoid atanapi suplemén β-karoten (> 30 mg dinten-1) salami sababaraha bulan . '
Resep Kanggo Jus Jahe Wortel
Bahan-bahanna
- 4-5 wortel seger
- ½ akar jahé inci
- ½ jeruk nipis
- Kayu manis sareng uyah laut, pikeun raos
Pitunjuk
- Motong wortel, ngumbah sareng garing.
- Cabut kulit akar jahé sareng cuci bersih.
- Pasang wortel sareng potongan jahé dina campuran sareng adun dugi ka rata.
- Tuang jus kana gelas sareng peres jeruk nipis kana jus.
- Tambihkeun sababaraha uyah laut atanapi bubuk kayu manis sareng inum jus na unggal dinten énjing-énjing.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MicroRNAs anu aya hubunganana sareng metabolisme koléstérol anu kapangaruhan ku diet sayuran dina trout pelangi (Oncorhynchus mykiss) tina kontrol sareng jalur anu dipilih. Akuakultur, 498, 132-142.
- [dua]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Métabolit buah jeung sayuran anu diturunkeun tina diet nunjukkeun mékanisme khusus séks pikeun masihan panangtayungan ngalawan osteoporosis di manusa. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Pangwangunan sareng Évaluasi Kualitas RTS ti Mandarin (Citrus reticulata) sareng Campuran Wortel Rempah kalayan Ekstrak Jahe. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
