Ngan Dina
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Madu sareng cai jeruk nipis mangrupikeun inuman anu parantos disebatkeun salaku inuman anu nyageurkeun dina dunya kaséhatan sareng kaséhatan. Kusabab éta diklaim ngabakar gajih, ngaleungitkeun racun sareng ngajaga awak anjeun tetep séhat.
Duanana madu sareng jeruk nipis ngandung sipat terapi anu kuat. Madu dianggo salaku pemanis alami anu ngagantikeun pikeun gula olahan sareng jeruk nipis dianggo kanggo rasa samak na.
Madu atah ngagaduhan sanyawa sareng nutrisi anu langkung ageung dibandingkeun sareng madu anu disaring [1] . Épék terapi tina madu dianggo dina nyampurkeun tatu, kaduruk sareng panyakit kulit [dua] . Sipat penyembuhan madu asalna tina sanyawa anti radang sareng antibakteri anu dikandungna.
Di sisi anu sanésna, jeruk nipis mangrupikeun sumber vitamin C anu hadé sareng ngandung sanyawa mangpaat sapertos asam sitrat sareng flavonoid. Panilitian nunjukkeun yén jeruk nipis nurunkeun résiko panyakit jantung sareng stroke [3] .
Hayu urang tingali kumaha madu sareng cai jeruk nipis dina awak.
Mangpaat Kaséhatan Cai Madu Sareng Lemon
1. Alat-alat dina ngirangan beurat badan
Nginum madu sareng cai jeruk nipis unggal dinten bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sabab nambahan metabolisme, ngajantenkeun anjeun raos langkung lengkep pikeun langkung lami [4] . Nginum éta sateuacan tuang bakal ngirangan asupan kalori anjeun sadayana sareng éta ogé inuman anu saé pikeun ngagaduhan sanés kalori sareng inuman anu kalori tinggi. Ayana vitamin C dina lemon pakait sareng panurunan résiko kagendutan [5] .
2. Ngaronjatkeun pencernaan
Inuman kaséhatan ieu dipikaterang ngajaga sistim pencernaan anjeun séhat. Nginum madu ku cai jeruk nipis ngarangsang produksi sékrési asam lambung sareng sékrési empedu anu ngajantenkeun gampang ngarecah partikel dahareun sareng ngabantosan nyerep nutrisi anu langkung saé. Salaku tambahan, inuman anu nguntungkeun pikeun baktéri usus anu ramah anu ngajaga sistem pencernaan anjeun séhat [6] .
3. Ningkatkeun kekebalan
Inuman kasihatan ieu ningkatkeun imunitas kusabab duanana madu sareng jeruk nipis salaku pelindung pelindung tina inféksi sareng panyakit umum. Madu ngandung antioksidan polifénol, sipat anti bakteri sareng antimikrobial anu ngabantosan merangan tiis biasa sareng gejalana [7] .
Lemons ngandung vitamin C, antioksidan anu leyur dina cai anu dipikaterang pikeun ngadukung pertahanan alami awak [8] , [9] . Vitamin éta tiasa dianggo kalayan memicu produksi sél getih bodas anu ngabantosan awak ngalawan inféksi [10] .
4. Saé kanggo ati
Nginum madu sareng cai jeruk nipis unggal dinten bakal ngaluarkeun sadaya racun tina awak [sabelas] . Awak anjeun nyerna bahan kimia sareng polutan anu ngabahayakeun dina sababaraha cara atanapi cara anu sanés anu ngahasilkeun akumulasi racun dina ati sareng saluran pernapasan. Ku alatan éta, nginum obat kaséhatan ieu ngabantosan dina detoksifikasi ati sareng ngabantosan fungsi anu leres ku ngaleungitkeun sadaya racun anu ngabahayakeun tina ati.
5. Ningkatkeun tanaga
Nguseup madu sareng cai jeruk nipis antara sesi latihan bakal naekeun tanaga anjeun. Ogé, upami anjeun nginum éta sateuacan sareng saatos latihan anjeun, inuman bakal masihan anjeun énergi tambahan anu diperyogikeun ku awak. Kusabab, madu dibungkus pinuh ku fruktosa sareng glukosa glukosa nyerep ku awak gancang sareng masihan anjeun dorongan énergi saharita sareng fruktosa dileupaskeun lalaunan kana saluran getih pikeun ngahasilkeun dorongan énergi anu berkelanjutan.
6. Ngaleueut kabebeng
Nginum cai madu lemon di énjing ngamajukeun teratur sabab jeruk nipis ngarangsang sékrési mukus internal tina tembok peujit. Sareng madu mangrupikeun laxative alami kusabab sipat pelembabna [12] . Ieu ngabantosan gerakan usus anu leres sareng ogé nurunkeun kembung sareng kembung anu dibarengan ku kabebeng.
7. Ngaleungitkeun batuk sareng kamacetan dada
Upami anjeun kaserang batuk sareng kamacetan dada maka, madu sareng cai jeruk nipis mangrupikeun ubar anu pangsaéna. Madu ngaluarkeun kaleuleasan kahak tina saluran pernapasan sareng ngirangan produksi lendir. Pangamis alami ieu dipikaterang ngirangan batuk waktos wengi di murangkalih ogé [13] .
8. Ngarawat batu UTI sareng ginjal
Sipat antimikroba sareng pangaruh diuretik madu sareng jeruk nipis masing-masing tiasa dianggo sacara épéktip ku cara nyéépkeun kuman anu nyababkeun panyakit tina kandung kemih sareng saluran urogenital. Ayana asam sitrat dina jeruk nipis nyegah batu ginjal ku cara ngabeungkeut kristal kalsium oksalat sareng lirén pertumbuhan kristal [14] .
Panilitian mendakan yén madu ngagaduhan kamampuan kuat pikeun ngubaran inféksi saluran kemih [lima belas] .
Kumaha Cara Nyiptakeun Cai Madu Sareng Jeruk Nipis
Bahan-bahanna
- 1 gelas cai
- 1 séndok madu
- Jus satengah jeruk nipis
Métode
- Kulub sacangkir cai ngantosan dugi ka haneut.
- Tuang cai dina cangkir anjeun, tambahkeun madu sareng jeruk nipis.
- Aduk sareng inumna.
Iraha Kedah Anjeun Nginum Cai Madu Sareng Lemon
Inumanna langkung saé diinum nalika beuteung kosong énjing-énjing pikeun ngéngingkeun sadaya manpaat kaséhatan. Nanging, ramuan ieu tiasa didamel iraha waé sadidinten, bahkan salaku inuman sateuacan-sare.
Anjeun ogé tiasa ngaraosan madu haneut tur cai jeruk nipis upami anjeun bosen gaduh ku cai panas. Nyatana, cai madu sareng cai jeruk nipis mangrupikeun inuman anu saé nalika usum panas pikeun nguasaan haus anjeun sareng ngajaga awak anjeun tiis sareng terhidrasi.
Catetan: Entong nambih madu nalika ngagolak cai sabab manaskeun manaskeun ngajadikeun karacunan, numutkeun Ayurveda.
Tingali Rujukan Tulisan- [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Pangaruh standar prosés ngolah panas sareng filtrasi kana kagiatan antimikrobial sareng tingkat hidrogén peroksida dina madu. Frontier dina mikrobiologi, 3, 265.
- [dua]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Kagunaan tradisional sareng modéren madu alami dina panyakit manusa: tinjauan. Jurnal ilmiah élmu médis dasar, 16 (6), 731-42.
- [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Kelompok (2011). Frékuénsi asupan buah jeruk dikaitkeun sareng kajadian panyakit kardiovaskular: ulikan kohort Sakola Médis Jichi. Jurnal epidemiology, 21 (3), 169-75.
- [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Naha puasa jus jeruk nipis jangka pondok aya pangaruh kana profil lipid sareng komposisi awak dina jalma anu séhat?. Jurnal Ayurveda sareng ubar integratif, 7 (1), 11-3.
- [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C dina pengobatan sareng / atanapi pencegahan obesitas. Jurnal élmu gizi sareng vitaminologi, 60 (6), 367-379.
- [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Pangaruh madu dina ningkatkeun kasaimbangan mikroba usus. Kualitas Pangan sareng Kaamanan, 1 (2), 107-115.
- [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Madu: sipat ubar sareng kagiatan antibakteri. Jurnal Asia Pasipik biomédis tropis, 1 (2), 154-60.
- [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C pikeun nyegah sareng ngarawat tiis biasa. Basis data Chochrane ngeunaan ulasan sistematik, (4).
- [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Nalungtik bukti pikeun panggunaan vitamin C dina profilaksis sareng pangobatan pilek. Jurnal Akademi Perawat Perawat Amérika, 21 (5), 295-300.
- [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Peran ningkatkeun imunitas Vitamin C sareng Séng sareng Pangaruh dina Kaayaan Klinis. Annals tina Gizi sareng Métabolisme, 50 (2), 85–94.
- [sabelas]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Pangaruh Protéksi Jus Jeruk Nipis Kana Cidera Ati Anu Diinduksi Alkohol dina Beurit. Panilitian BioMed internasional, 2017, 7463571.
- [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Madu tiasa gaduh pangaruh laxative dina mata pelajaran normal kusabab nyerep fruktosa henteu lengkep. Jurnal Amérika ngeunaan nutrisi klinis, 62 (6), 1212-1215.
- [13]Goldman R. D. (2014). Madu pikeun ngubaran batuk di murangkalih. Dokter kulawarga Kanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
- [14]Naha jeruk nipis tiasa janten alternatip kana kalium sitrat dina pangobatan batu kalsium kemih di penderita hipokitraturia? Hiji prospektif diajar acak.
- [lima belas]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Lebah Madu salaku Pangobatan Alternatif pikeun Ngubaran Sabelas Baktéri Multidrug-Tahan Nyababkeun Inféksi saluran kemih nalika Kakandungan. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.