Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Ngaluncurkeun Fitur Anu Diahaja Ngahaja
- Wisnu Vishal Sareng Jwala Gutta Pikeun Dasi Cangreud Dina Tanggal 22 April, Pasangan Pikeun Kawinan Kadaptar
- IPL 2021: Rohit Sharma ngeunaan padamelan anu diperyogikeun pikeun awak handap, hamstring
- Tilu belas sates henteu ngalaporkeun aya maotna COVID-19 dina 24 jam ka pengker
- Saham Hasil Dividén Tinggi Mungkin Sanés Pilihan Anu Tepat: Ieu Naha
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaséhatan Kasihatan Kasihatan oi-Amritha K Ku Amritha K. dina 22 Maret 2021 Usum panas aya di dieu kitu ogé panas terik anu teu kaampeuh. Upami anjeun perhatoskeun yén usum panas ayeuna parantos karaos panas pisan, anjeun henteu lepat. Numutkeun ka laporan, usum panas 2021 bakal langkung panas tibatan normal, kalayan période anu paling haneut dina awal sareng pertengahan Juni, mimiti dugi ka pertengahan Juli, sareng mimiti dugi ka pertengahan Agustus.
Ti mimiti jantung, panonpoé nepi ka karacunan pangan sareng muriang jarami, usum panas ngahasilkeun sagala rupa masalah kaséhatan. Nanging, tong hariwang, sabab anjeun tiasa nyiapkeun usum panas anu langkung saé ku milih pilihan anu séhat sareng séhat, sapertos nganggo baju katun leupas, ngonsumsi tuangeun anu tiis, nyingkahan alkohol sareng sajabina
Ayurveda, sistem kuno ubar, percanten tuangeun, nalika dikonsumsi numutkeun kabutuhan pribadi sareng fisiologis urang, kalakuan sapertos ubar nyaimbangkeun metabolisme urang sareng ngamajukeun vitalitas [1] . Sakumaha Ayurveda nunjukkeun, usum panas mangrupikeun usum tina pitta - salah sahiji ti tilu doshas dipikanyaho ngatur metabolisme sareng ngatur kumaha urang nyerna dahareun.
Kusabab kitu, disarankan yén urang kedah tetep tiis sareng henteu ngantep pitta dosha janten parah nalika usum usum panas. Dinten ieu, kami bakal ngabantosan anjeun nganggo tip sareng trik ayurvedic anu tiasa ngajantenkeun usum panas anjeun langkung raoseun sareng kirang panas.
Tip Ayurvedic Pikeun Ngajaga Diri Anjeun Panas Dina Musim Panas Ieu
1. Nyingkahan Pangan 'Panas'
Dina usum panas, cobian nyingkahan tuangeun anu bakal ngahanasan awak anjeun. Nyingkahan buah asem, buah sitrus, bit, wortel, sareng daging beureum pikeun ningkatkeun suhu awak. Langkung saé upami anjeun ngawatesan panggunaan bawang bodas, lombok, tomat, krim haseum sareng kéju (asin) ogé, ieu mangrupikeun sadaya makanan anu tiasa ngaraos panas. [dua] .
2. Dahar Pitta nyaimbangkeun Kadaharan
Para ahli Ayurveda nyarios yén nalika usum panas, tuang tuangeun anu niiskeun awak anjeun sareng béntenkeun tina panas teuing [3] . Ngonsumsi langkung seueur buah-buah anu sapertos cai sapertos samangka, pir, apel, plum, buah sareng prun. Tambihkeun sayuran héjo, kalapa, bonténg, yoghurt, cilantro, peterseli, sareng kecambah alfalfa kana piring anjeun pikeun dibantuan.
3. Nyingkahan Inuman Panas
Nginum inuman panas nalika usum panas mangrupikeun henteu-henteu. Éta tiasa ngaganggu pitta anjeun sareng nyababkeun pencernaan sareng masalah anu patali jeung pencernaan anu sanés. Salawasna inuman inuman dina suhu kamar pikeun nyaimbangkeun pita anjeun [4] .
4. Nyingkahan Olahraga beurat
Pangsaéna sareng séhat pikeun olahraga mimiti énjing nalika usum panas usum panas sabab éta mangrupikeun bagian anu paling kerén sadidinten [5] . Ngalakukeun latihan anu beurat sareng ketat dina bagian anu sanés dina dinten éta bakal haneutkeun awak anjeun, hasilna kacapean sareng kalemahan.
5. Dahar Dina Waktos Anu Tepat
Numutkeun ka Ayurveda, seuneu pencernaan anjeun paling kuat nalika tuang siang (tengah dinten). Janten, disarankeun henteu ngorondang tuang siang anjeun nalika usum panas sabab tiasa ngantep anjeun raos jengkel sadidinten.
6. Nyingkahan És Tiis Inuman
Nya, kumaha cara anu langkung saé pikeun niiskeun awak anjeun yén sagelas cai és-tiis, leres? Salah! Inuman és-tiis ngan ukur ngahambat pencernaan sareng nganyenyeri metabolisme anjeun sabab, numutkeun katerangan Ayurveda, nginum inuman anu tiis pisan nahan tapi atanapi seuneu anu tanggung jawab pikeun ngarobih tuangeun kana énergi ieu, kahareupna nyababkeun gangguan pencernaan [6] .
7. Anggo Minyak Kalapa Isuk-isuk
Ngusap minyak kalapa kana awak anjeun sateuacan mandi énjing nalika usum panas ngabantosan panas [7] . Minyak kalapa tiasa ngabantosan ngahasilkeun tenang, tiis sareng épék menenangkan kulit.
8. Anggo Minyak Penting
Ngagunakeun minyak esensial cendana sareng melati dina candi anjeun, pusat alis, pusat tikoro, pigeulang, sareng tombol beuteung anu disebatkeun pikeun niatkeun pita anjeun, utamina nalika usum panas kusabab épékna.
Sababaraha tip ayurveda sanés pikeun usum panas anu tiis sapertos kieu:
(9) Dina sonten sateuacan bobo, ngumbah sareng garing suku anjeun.
(10) Maké pakean hampang, napas (katun).
(sabelas) Ngalangkungan pangobatan kulit anu kasar (mesék, pengelupasan anu kaleuleuwihi).
(12) Praktek latihan pose / latihan napas sapertos napas Sheetali (pranayama).
Kumaha cara Sheetali napas / Sheetali pranayama?
- Diuk dina sikep anu raoseun.
- Simpen panangan dina tuur.
- Tutup panon anjeun sareng gulungkeun létah sareng bentukkeun salaku tabung.
- Haseup maksimum ngalangkungan létah.
- Candak létah dina jero sungut sareng tutupkeun sungut.
- Lalaunan ngaluarkeun napas dina liang irung, tetep sadar kana daérah anu dianggo pikeun seungit.
- Balikan deui opat kali.
Dina Catetan Akhir ...
Tina sudut pandang Ayurveda, usum panas diatur ku pitta dosha, énergi fisiologis anu ngatur sistem suhu awak urang. Pikeun ngagaduhan usum panas anu rada kirang panas, pastikeun anjeun nuturkeun tip sareng trik anu disebatkeun dina tulisan ieu.
