Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Anjeun pasti ningali Brad Pitt ngagelarkeun abs ripped na, dada lega ageung sareng panangan anu beurat diwangun dina Fight Club sareng Troy. Sadayana freaks gym hoyong kéngingkeun fisik anu diwangun anu pikaresepeun. Pikeun kéngingkeun awak anu bentukna sampurna, Brad Pitt damel leres pisan. Ieu rezim latihan Brad Pitt balik peranna dina Fight Club. Turutan latihan binaraga ieu pikeun kéngingkeun fisik Fight Club.Rezim latihan Brad Pitt pikeun Fight Club:
1. Latihan cardio mangrupikeun anu munggaran dina rencana latihan Brad Pitt. Éta ngaduruk gajih awak sareng gampang nada awak sareng kéngingkeun tatah pahat!
2. Pamisah binaraga ngajantenkeun langkung épéktip pikeun nada otot. Dina latihan pamisah binaraga, anjeun fokus kana hiji kelompok otot unggal dinten sareng damel di kelompok sanés dinten énjing. Ku cara kieu, otot gancang-gancang masif dina sadaya bagian awak.
3. Rencana latihan mangrupikeun 6 dinten saminggu. Numutkeun rezim latihan Brad Pitt pikeun Fight Club, dinten kahiji dina saminggu (Senén) ngagaduhan latihan dada sapertos push up, bench press, nautilus press, incline press (masing-masing 3 set).
4. Dinten payun (Salasa), rencana latihan Brad Pitt kalebet gedong sareng toning deui. Narik, turun tarik gurat, barisan t-bar sareng jajaran kabel anu linggih mangrupikeun sababaraha latihan binaraga pikeun ngawangun tukang.
5. Latihan Poé katilu (Rebo) pikeun ngatik sareng ngawangun taktak. Gurat, angkat payun sareng tekanan Arnold mujarab pikeun taktak.
6. Rezim latihan Kemis Brat Pitt nekenkeun kana bisep sareng trisép. Pikeun ngawangun éta, anjeunna ngalakukeun da'wah ngagulung, ngagulung palu, nyorong turun sareng kabel ez curl.
7. Jumaah sareng Saptu ngagaduhan latihan kardio sareng treadmill pikeun ngabakar lemak awak tambahan sareng kéngingkeun awak bina anu dipikahoyong. Minggu anjeunna biasa istirahat.
8. Tina 3 sét, anjeunna ngan ukur nyandak 1 menit istirahat di antara unggal set.
Ieu rezim latihan Brad Pitt pikeun peranna dina Fight Club. Awakna henteu ageung teuing atanapi henteu teuing langsing.
