Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Teu diragukeun, treadmills mangrupikeun pilihan anu pangsaéna pikeun kéngingkeun latihan kardiovaskular anu pantes di jero rohangan. Tapi, penting pikeun terang yén ngagunakeun treadmill kalayan cara anu saé penting pikeun ngajaga kaséhatan tuur anjeun. Ngagunakeun treadmill lami atanapi ngajalankeun dina treadmill kalayan sikep anu salah tiasa ngarugikeun tuur anjeun.
Aya urat sareng ligamén dina tuur anjeun anu nyambung sareng otot-otot. Ieu mangrupikeun struktur anu lemes pisan, sahingga cilaka pikeun aranjeunna tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
Tatu dengkul anu paling umum anu tiasa lumangsung dina pangguna treadmill nyaéta tuur lumpat atanapi nyeri di tukangeun tutup dengkul, anu lumangsung kusabab gesekan tulang rawan.
Naha treadmill ngabahayakeun tuur? Ieu mangrupikeun keraguan anu sering di jalma anu ngagunakeunana sacara rutin. Ngajalankeun di luar ogé tiasa nyababkeun seueur jinis cilaka tuur, tapi nalika urang nganggo treadmill, kamungkinan langkung seueur.
Ngagunakeun treadmill leres mangrupikeun hal anu penting. Ogé, sateuacan leumpang atanapi lumpat dina treadmill, anjeun panginten kedah konsultasi sareng dokter pikeun mastikeun yén anjeun pas pikeun ngalakukeun éta, khususna upami anjeun ngalaman nyeri tuur.
Patarosan naha treadmill ngabahayakeun tuur atanapi henteu tiasa masihan anjeun waleran anu béda. Tapi, ngalakukeun tindakan pancegahan anu ditangtoskeun tiasa ngajantenkeun anjeun aman. Di dieu, urang bakal ngabahas ngeunaan sababaraha pancegahan nganggo treadmill, tanpa ngarugikeun tuur anjeun.
Anggo Pendukung Knee
Upami anjeun ngagaduhan nyeri tuur, langkung saé nganggo dengkul sateuacan nganggo treadmill. Kéngingkeun pendapat dokter ngeunaan naha anjeun tiasa nganggo treadmill pikeun jalan atanapi ngaji. Dukungan tuur bakal ngabantosan otot-otot di sakuliling tuur janten gampang, supados gampang mindahkeun sendi tanpa nyeri.
Lalajo Waktos
Naha treadmill ngabahayakeun tuur? Nyaho yén teuing naon waé tiasa ngabahayakeun. Ngajalankeun atanapi leumpang teras-terasan dina treadmill langkung ti satengah jam sanés latihan anu saé. Ieu bakal nempatkeun tekanan tambahan dina sendi anjeun.
Anggo timer dina treadmill anjeun pikeun nyetél waktos. Ogé, émut pikeun resep kagancangan anu paling raoseun pikeun anjeun.
Tetep Sikep Anu Saé
Beda utama antara ngajalankeun di luar sareng dina treadmill nyaéta sikep awak anu anjeun angkat. Treadmill tiasa ngagaduhan batesan pikeun mindahkeun leungeun anjeun kalayan langkung bébas sareng ngalegaan suku anjeun. Méré langkung galur dina bagian awak handap pikeun kompromi ieu tiasa nyababkeun nyeri tuur. Ieu biasana masalah sareng anu ngamimitian anu nganggo treadmill.
Nguatkeun Awak handap
Fokus langkung seueur pikeun nguatkeun awak handap mangrupikeun salah sahiji cara anu épéktip pikeun nguatkeun tuur anjeun. Anjeun tiasa nyandak pendapat ahli fisioterapis ahli atanapi palatih kabugaran jasmani kanggo kéngingkeun solusi anu pangsaéna anu cocog sareng status kasihatan anjeun.
Pariksa sareng Dokter Anjeun
Nyaéta leumpang dina treadmill anu goréng pikeun tuur, tiasa dijawab ku dokter anjeun saatos ngemutan kasihatan anjeun. Penting konsultasi sareng dokter sateuacan anjeun ngamimitian latihan dina treadmill, utamina upami anjeun ngagaduhan masalah tuur.
Upami anjeun ngagaduhan operasi dina tuur, tong nganggo treadmill tanpa idin ti dokter. Kaayaan anu tangtu sapertos rematik rheumatoid ogé kedah dipasihan ati-ati.
Ku alatan éta, patarosan naha leumpang dina treadmill anu goréng pikeun tuur atanapi henteu, moal aya deui anu janten hariwang upami anjeun nuturkeun tip ieu.
