Ngan Dina
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Aya sababaraha kauntungan otot flexing sareng posing sapertos pembina awak sanaos anjeun henteu salah. Cara ieu tiasa dianggo saé upami anjeun gaduh kabiasaan ngalaksanakeun latihan naon waé di bumi.
Ogé Baca: 7 Hal Anu Kajadian Saatos Detox
Kumaha cobian? Nya, teu lami saatos ngalakukeun pushups, nangtung sareng kencétkeun dada, taktak sareng bisep anjeun salami 20 detik teras lepas.
Moal lami deui saatos anjeun laksanakeun latihan kaki, kencangkeun sadaya otot suku anjeun sareng lepaskeun saatos 20 detik. Saatos bicep tiasa dianggo, anjeun tiasa ngencatkeun bisep anjeun sareng ngaleupaskeun saatos 20 detik.
Ogé Baca: 7 Tanda Hadé Éta Ngalungkeun Dahareun
Unggal-unggal anjeun ngencengkeun otot anu khusus, bayangkeun saolah-olah anjeun mangrupikeun pembangun awak anu nyobian pasang aksi. Ieu bakal nawiskeun sababaraha manpaat sanaos katingalina sapertos polah anu henteu penting. Ieu mangrupikeun manpaatna.
Sirkulasi Getih
Otot anu lentur naékkeun sirkulasi getih kana otot-otot éta sareng ieu bakal ngabantosan langkung seueur suplai oksigén sareng nutrisi.
Manjang Otot
Otot anu manjang sering, cenderung langkung épisién tibatan otot anu jarang dianggo.
Ngarangsang Tumuwuh Otot
Otot peryogi setrés sareng stimulasi pikeun tumuh. Jumlah tegangan anu leres dina otot tiasa ngarangsang pertumbuhan.
Nguatkeun Otot
Otot anu diperketat tiasa tetep kuat sareng siap-siap dipilampah. Pasip ngalakukeun latihan teu pernah tiasa nawiskeun kauntungan anu sami.
Ningkatkeun Kalenturan
Otot anjeun condong fleksibel nalika dirangsang leres. Ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun kagiatan urang kalayan gampang.
Méré Harti
Otot anu fleksibel cenah ngagaduhan definisi sareng bentuk anu langkung saé dibandingkeun sareng otot anu jarang ditekuk.
Ngabantosan Tetep Dina Wangun
Wangun anjeun sacara bertahap janten langkung saé sareng ieu tiasa masihan anjeun langkung percaya diri. Coba cara ieu upami palatih gim anjeun ngawas anjeun.