Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha anjeun sieun ngembangkeun gerakan leupas atanapi diare anu tiasa ngaraos gering? Upami enya, maka aya sababaraha panganan umum anu kedah anjeun hindarkeun, anu dipikanyaho nyababkeun gerakan leupas dina seueur jalmi.
Bayangkeun anjeun aya di tengah rapat penting sareng ujug-ujug mendakan yén anjeun kapangaruhan ku gerakan santai! Éta tiasa rada goréng, leres?
Nya, gerak leupas, atanapi diaré, mangrupikeun kaayaan anu konsistén tina tai na cai pisan sareng ogé frekuensi kunjungan anjeun ka kamar mandi ogé ningkat.
Gerak longgar tiasa rada bahaya, sabab éta tiasa nyababkeun dehidrasi nalika henteu dirawat dina waktos anu pas.
Gerak longgar tiasa nyababkeun béakna cairan sareng éléktrolit tina awak sareng éta ogé ngaluarkeun nutrisi penting, sahingga ngajantenkeun jalma langkung lemah.
Janten, upami anjeun hoyong ulah kapangaruhan ku gerakan leupas, ngajauhan kadaharan ieu.
1. Kadaharan Tanpa Gula
Kadaharan anu ngagunakeun alternatip pikeun gula, sapertos sukrosa, sorbitol, sareng sajabana, tiasa nyumbang kana gangguan énzim dina usus anjeun, nyababkeun gerakan longgar.
2. Kopi
Nginum kopi anu kaleuleuwihanan ogé tiasa nyababkeun gerakan longgar, sabab kafein tiasa nyababkeun peujit janten langkung gampang sareng gancang.
3. Alkohol
Alkohol ogé kedah dihindari upami anjeun hoyong nyingkahan sering diaré, sabab alkohol sifatna asam sareng nyababkeun iritasi dina peujit.
4. Produk Susu
Produk susu sapertos susu, kéju, sareng sajabana, ogé aya hubunganana sareng gerakan anu leupas, langkung-langkung upami jalma éta malah rada teu sabar laktosa.
5. Roti Bodas
Sanaos roti dikaitkeun kana sembelit langkung seueur tibatan diare, éta ogé tiasa nyababkeun gerakan leupas dina sababaraha urang, upami aranjeunna peka kana gluten.
6. Fast Food
Kadaharan gancang, sapertos chaats, pizza, burger, sareng sajabana, tiasa janten teu damang pisan sareng ngandung seueur racun anu tiasa nyababkeun gerakan leupas.
7. Serat
Upami anjeun nyéépkeun seueur kadaharan anu beunghar serat sapertos kangkung, sayuran héjo, apel, sareng sajabana, unggal dinten, anjeun tiasa ngalaman tinja leupas.
