Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 disetél pikeun bulan Méi, kanggo diayakeun di tukangeun panto anu ditutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kakandungan mangrupikeun waktos nalika anjeun ngirangan beurat badan sareng ukuran payudara anu ningkat. Éta mangrupikeun fenomena normal nalika kakandungan sabab aya seueur hormon kakandungan anu disékrésikeun kalungguhan pikeun ningkat dina ukuran payu anjeun.
Nanging, nalika nuju nyusuan payu (laktasi), ukuran payudara ningkat langkung kusabab hormon laktat sapertos oksitosin sareng prolaktin disékrésikeun. Aya ogé akumulasi gajih dina dada anjeun nalika lactation sareng beurat susu dina dada anjeun ogé nambihan dugi ka ukuran payudara.
Alesan Naha Payudara Anjeun Nganyenyeri
Payu ageung tiasa ngajantenkeun anjeun éra sareng éta ogé ngirangan kapercayaan anjeun. Anjeun panginten henteu katingalina pikaresepeun sareng teu tiasa nganggo baju anu pas leres. Masalah kasihatan sapertos lelembutan payudara, ruam handapeun payudara, beuheung sareng nyeri sirah, sesak napas jsb ogé tiasa ngembangkeun.
Éta ogé tiasa mangaruhan sikep awak anjeun sareng anjeun tiasa nyanghareupan kasusah dina olahraga. Anjeun tiasa sacara gampil ngirangan ukuran payu di bumi ku cara ngagunakeun pangubaran saderhana saderhana nalika nyusuan atanapi nyusu. Pikeun ieu, anjeun kedah ngirangan beurat awak sabab tungtungna bakal ngirangan ukuran susu anjeun.
Kabiasaan henteu Séhat Anu Ngabentuk Payudara Anjeun Sag
Aya sababaraha cara saderhana anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngirangan ukuran payu nalika nyusu.
Rami
Aranjeunna ngirangan kadar éstrogén sahingga ngabantosan pikeun ngirangan ukuran payudara. Éta ogé ngabantosan dina ngirangan beurat awak sareng ngajaga haté anjeun séhat. Campur hiji séndok bubuk flaxseed dina gelas cai haneut sareng inum sadidinten.
Latihan
Olahraga tiasa ngirangan ukuran payudara anjeun sabab kaseueuran beurat payudara mangrupikeun gajih. Upami anjeun ngirangan beurat, dada anjeun ogé bakal turun kana ukuran normalna. Upami anjeun bakal ngalaksanakeun latihan ngaduruk gajih, anjeun bakal ngirangan setoran lemak dina dada anjeun.
Anjeun tiasa ngalakukeun push-up sareng gado-up nalika aranjeunna ngabantosan dina ngomean payudara sareng ngaleungitkeun kaleuwihan gajih.
Pijet
Éta ngirangan lemak awak kalebet lemak payu. Ngurut awak anjeun, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ningkatkeun tingkat pembakaran lemak dina jaringan lemak. Anjeun tiasa masagi payudara ku minyak zaitun atanapi minyak kalapa dina gerakan sirkular sareng ka luhur.
Nyingkahan Kadaharan Lemak Sareng
Anjeun kedah ngarobih kabiasaan tuang sanaos nuju nyusuan. Kadaharan ieu salajengna bakal ningkatkeun gajih awak anjeun ogé ukuran payudara. Cegah tuangeun katuangan ieu upami anjeun hoyong ngirangan beurat payu.
Tuang Langkung Buah Sareng Sayuran
Tuang tuangeun anu beunghar serat sapertos buah, sayuran, bijil, gandum, séréal sareng sajabana. Dahareun ieu bakal ngeusi beuteung anjeun sareng séhat ogé.
Téh Héjo
Téh héjo beunghar ku catechins anu ngabantosan dina ngirangan beurat ogé ngirangan ukuran payu anjeun. Éta ningkatkeun tingkat metabolisme sahingga sadaya lemak akumulasi diduruk.
Jahé
Éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngirangan ukuran payu ku ningkatkeun metabolisme lemak. Gajih payudara anjeun bakal dibakar kalayan gampang sareng gancang saatos jahé. Anjeun tiasa ngagaduhan jahé ku ngagolakkeun irisan jahé teras nambihan sakedik madu.
Bodas Endog
Anjeun tiasa nerapkeun bodas endog dina dada anjeun anu bakalan janten langkung pageuh sareng langkung ketat. Urut sareng bodas endog dina dada anjeun sareng tinggalkeun salami 30 menit. Engké ngumbah.
Neem Sareng Kunyit
Aranjeunna ngabantosan dina ngirangan pembengkakan buah dada nalika nyusu. Kulub daun neem sareng tambihan séndok kunyit. Anjeun oge tiasa nambihan sakedik madu kanggo raos. Inuman campuran ieu dua kali sapoé.
Lauk Lemak
Lauk sapertos salmon, tuna, mackerel sareng sajabana euyeub ku asam lemak omega 3 anu ngabantosan ngirangan kadar éstrogén dina awak sahingga ngabantosan dina ngirangan ukuran payudara. Éta ogé ngabantosan kaleungitan beurat awak.
