Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Daun mint, biasa dikenal salaku pudina mangrupikeun pepelakan aromatik anu seueur dianggo. Pudina henteu ngan ukur dianggo pikeun kuliner tapi pikeun tujuan ubar. Tutuwuhan ogé ngagaduhan sipat anu sipatna. Pudina parantos dianggo salaku salah sahiji bahan séntral di Ayurveda ti saprak jaman baheula.
Daun mint kirang kalori. Kusabab kandungan serat anu beunghar tina ramuan, éta tiasa ngabantosan pencernaan, ngirangan kadar kolesterol tinggi sareng ngawatesan résiko tina nambihan beurat sareng obesitas [1] . Ngonsumsi mint ogé tiasa ngabantosan stimulan énzim pencernaan sareng dina gilirannana, ngarobah eusi gajih janten énergi anu tiasa dianggo, sahingga nyegah neundeun gajih tambahan dina awak [dua] [3] .
Rasa anu biasa dianggo dina permén pikeun inuman pikeun pasta waos kana freshers sungut, pudina ngamajukeun pencernaan anu langkung saé, nyegah kabebeng, ngabantosan masalah pernapasan, déprési sareng kacapean sareng nyegah napas anu goréng [4] .
Nya, anjeun panginten kantos nguping pudina ningkatkeun pencernaan sareng ngabersihkeun sistem anjeun tapi dinten ieu dina tulisan ieu kami bakal ngabahas topik daun mint pikeun ngirangan beurat awak.
Mint (Pudina) Sareng Ngirangan Berat
Kalori rendah sareng jumlah serat makanan anu saé dina daun mint ngagaduhan peran penting dina ngatur leungitna beurat [5] . Daun mint ogé dieusian ku sipat anti radang sareng sababaraha manpaat kaséhatan [6] .
Éta parantos nyatakeun yén meakeun daun mint tiasa ngabantosan anjeun sacara séhat kaleungitan beurat tambahan. Janten, kumaha daun mint ngabantosan penurunan berat badan? Hayu urang tingali.
Kurang kalori : Sakumaha parantos disebatkeun, daun mint rendah kalori sareng henteu nyumbang kana paningkatan beurat nalika dikonsumsi [7] .
Ningkatkeun metabolisme : Ngonsumsi mint tiasa ngabantosan stimulasi énzim pencernaan anu ningkatkeun nyerep nutrisi penting tina tuangeun [8] . Nalika nutrisi nyerep dina dasarna, metabolisme anjeun sacara alami ningkat [9] . Sareng metabolisme anu langkung gancang, dina gilirannana, ngabantosan ngirangan beurat awak [10] .
Ngamajukeun pencernaan : Panilitian parantos nunjukkeun yén meakeun daun mint tiasa ngabantosan pencernaan anu langkung saé. Nyaéta, senyawa aktif mentol dina daun mint tiasa ningkatkeun pencernaan. Ieu ngabantosan leungitna beurat kusabab sistem pencernaan anu goréng tiasa ngawatesan prosés ngirangan beurat awak [sabelas] [12] .
Kumaha Cara Nganggo Daun Mint Kanggo Ngirangan Berat
Tingali kana cara ngagunakeun resep daun pudina atanapi daun mint pikeun ngirangan beurat.
1. Mint (Pudina) Téh
Pikeun ieu, anjeun tiasa nganggo daun mint garing atanapi anu seger. Dina hal tèh mint seger, candak sababaraha daun mint seger sareng tambih kana cai anu ngagolak sareng kulub sakedap. Teras dijugjug sakitar menit. Galur deui teras inum.
Upami daun mint mint garing, candak sababaraha daun mint garing teras tambih kana cai anu ngagolak. Curuk éta sakitar 10 menit. Galur teras inum. Panilitian nunjukkeun yén anjeun tiasa nginum 2-3 gelas téh mint sadinten pikeun hasil anu pangsaéna.
2. Mint (Pudina) Jus
Candak sakumpulan daun mint sareng sakumpulan daun katumbiri. Tambihkeun ieu kana blénder sareng sagelas cai sareng ciwit uyah hideung cabé. Campur sadayana bahanna kalayan saé. Peres satengah jus jeruk nipis teras inum hiji gelas jus ieu énjing-énjing.
3. Tambihkeun Mint (Pudina) kana tuangeun
Candak sababaraha daun pudina seger, tambahkeun kana salad favorit anjeun teras pikagaduh. Éta henteu ngan ukur nyegah beuteung kembung tapi ogé ngabantosan dina ngirangan beurat awak. Babarengan sareng ieu kedah nyingkahan tuangeun lemak sareng tuangeun anu berminyak anu beunghar ku kalori.
Dina Catetan Akhir…
Sedengkeun tindakan ieu tiasa ngabantosan perjalanan ngirangan beurat anjeun, latihan rutin, diet anu séhat sareng saimbang sareng milari satengah jam unggal dinten kedah kumaha upami ningali kaleungitan beurat.
Patarosan anu sering Ditaroskeun
Q. Naha daun mint ngirangan lemak beuteung?
TO . Leres. Daun mint nyababkeun ngaleupaskeun empedu tambahan tina hampru, anu ngabantosan awak pikeun nyerna lemak.
P. Naon efek samping tina daun mint?
TO. Daun mint tiasa nyababkeun sababaraha épék samping kaasup mulas jantung, sungut garing, seueul, sareng utah.
Q. Naha Mint mangrupikeun detox?
TO. Leres, daun mint ngabantosan pencernaan sareng netepkeun burih. Kusabab kandungan kalium, daun mint ogé ngabantuan malikkeun kasaimbangan cairan normal sareng nyéblokkeun kembung.
Q. Naha kuring tiasa nyiuh daun mint?
TO. Leres. Nyah daun tiasa ngabantosan bau anu nyababkeun baktéri tina huntu anjeun sareng ogé masihan napas anu seger-seger.
Q. Naha seueur mint anu goréng pikeun anjeun?
TO. Jalma anu gaduh panyakit réfluks gastroesophageal (GERD) henteu kedah nganggo mint sabab tiasa nganyenyeri gejalana sareng nyandak minyak mint dina dosis ageung tiasa toksik.
Q. Naha Mint stimulan?
TO . Peppermint ngagaduhan sipat antiséptik sareng dianggap stimulan.
P. Naon manpaat tina daun mint?
TO. Hal ieu dianggo pikeun ngubaran napas bau, tiasa ningkatkeun fungsi otak sareng gejala tiis, tiasa ngirangan nyeri puting tina nyusuan sareng tiasa ngabantosan IBS sareng pencernaan.
Q. Naha Mint henteu saé pikeun budak?
TO. Sababaraha studi nunjukkeun yén mint tiasa nyababkeun teuleum dina tingkat téstostéron.
