Minggu Panyusu Payun Dunya 2019: Tips Pikeun Nyegah Payudara Ti Ngelenyepan Saatos Nyusu

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

  • 6 mnt katukang Horoskop Harian: 13 April 2021Horoskop Harian: 13 April 2021
  • adg_65_100x83
  • 4 jam kamari Cheti Chand Sareng Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Tithi, Muhurat, Ritual sareng Kagunaan Cheti Chand Sareng Jhulelal Jayanti 2021: Tanggal, Tithi, Muhurat, Ritual sareng Kagunaan
  • 10 jam kamari Rongali Bihu 2021: Tanda kutip, Kahayang Sareng Seratan Anu Tiasa Anjeun Bagikeun Ka Anu Anjeun Kasih Rongali Bihu 2021: Tanda kutip, Kahayang Sareng Seratan Anu Tiasa Anjeun Bagikeun Ka Anu Anjeun Kasih
  • 10 jam kamari Senén Blaze! Huma Qureshi Ngajantenkeun Kami Hayang Nganggo Baju Oranyeu Langsung Deui Senén Blaze! Huma Qureshi Ngajantenkeun Kami Hayang Nganggo Baju Oranyeu Langsung Deui
Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi bredcrumb Kolot kakandungan bredcrumb Postnatal Postnatal lekhaka-Subodini Menon Ku Subodini Menon dina 1 Agustus 2019

Nyusu orok anjeun panginten salah sahiji hal anu pangsaéna pikeun anjeun tiasa pigawé pikeun orok anjeun. Nyusu nyusu pastikeun orok anjeun dipiara pisan sareng henteu panyakit. Éta ogé masihan kakuatan orok anjeun pikeun ngalawan inféksi anu bakal datang.



World Breastfeeding Week mangrupikeun perayaan taunan di panjuru dunya antara 1 Agustus dugi ka 7 Agustus kanggo ngamajukeun sareng ngadukung panyusuan sareng ningkatkeun kasihatan orok di panjuru dunya. Acara ieu ogé fokus kana kaséhatan indung, nutrisi anu saé, pangurangan kamiskinan sareng kaamanan pangan.



Mangpaat nyusuan ageung pisan henteu ngan ukur kanggo orok tapi ogé pikeun indung nyusu. Naha anjeun terang yén nyusuan payudara ogé cenah ngabantosan déprési postpartum? Éta ogé ngabantosan awak anjeun sareng khusus rahim anjeun pikeun balik kana ukuran normalna saatos lahir.

kumaha ngalereskeun payu langsing saatos nyusuan

Tapi sadayana manpaat ieu memang dihasilkeun ku biaya. Dada anjeun janten pinuh ku susu saatos ngalahirkeun orok anjeun. Tapi nalika anjeun nyapih orok anjeun, payudara anjeun bakal kaleungitan jilid, leueur sareng janten langsing utamina upami anjeun ngagaduhan payu ageung, mimitian.



Anjeun tiasa janten kesel yén payudara anjeun moal sami deui. Untungna, aya sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngajaga parobihan dina dada dugi ka minimum bulistir. Ukuran drastis ngabalikkeun parobihan dina dada anjeun tiasa kalebet operasi.

Tapi dinten ieu, urang bakal ngabahas sababaraha metode alami sareng non-operasi pencegahan kendur tina payudara saatos nyusuan. Kalayan usaha, anjeun tiasa kéngingkeun payudara anu seger anjeun deui. Baca deui pikeun terang langkung seueur.

Naha kendur aya di awéwé saatos nyusu?

Parobihan anu kajantenan dina dada anjeun nalika nyandung seueur pisan. Hormon anu ngabahekeun awak anjeun nalika anjeun nyandung ngabantosan payudara anjeun pikeun siap-siap nyusu. Saluran dina dada anjeun ngagedéan pikeun nyiapkeun produksi susu nyababkeun payu katingalina langkung ageung tibatan normal.



Nalika awéwé mimiti nyusu orok, payu janten langkung padet. Ku ningkatna tingkat susu dina dada, aranjeunna janten langkung ageung. Ieu manjangan kulit dina dada. Sakali anjeun réngsé nyusuan payu nyusut tapi kulit anu kirang elastis panginten moal tiasa ngungkulanana.

Seringna, tingkat panyusutanna bénten pisan pikeun dua buah payudara. Hiji tiasa ngaleutikan langkung seueur tibatan anu sanés anu ningalkeun anjeun payudara katingali asimétri.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nyegah payudara anu kendor nalika anjeun masih nyusu?

  • Entong condong kana nyusuan

Nalika anjeun ngarawat orok anjeun, pastikeun anjeun henteu condong pikeun ngabantosan orok anjeun nepi kana payu anjeun, tibatan nganggo bantal dina pangkonan anjeun pikeun ngangkat orok anjeun kana pentil anjeun. Ieu bakal ngabantosan tonggong anjeun sareng bakal nyegah manjang kulit anjeun.

  • Nganggo kutang bantosan

Nalika dibungkus ku susu, payu anjeun peryogi sadayana bantosan anu tiasa didapat. Pastikeun yén anjeun nganggo kutang keperawatan anu saé sareng ngadukung nalika nyoco orok anjeun. Ieu bakal nyegah sagging tina dada anjeun.

  • Entong tuang seueur teuing lemak sato

Naon anu anjeun tuang nyumbang seueur kana nada kulit anjeun. Teuing gajih tina sumber non-vegetarian henteu saé pikeun élastisitas kulit anjeun. Pastikeun anjeun meakeun lemak anu diala tina sumber pepelakan sapertos minyak zaitun. Kadaharan anu euyeub ku vitamin B sareng E saé pikeun élastisitas kulit anjeun.

  • Candak ngagentos pancuran panas sareng tiis

Nalika mandi, anggo metode anu sanés. Mimitian ku cai panas sareng ditungtungan ku cai tiis sareng silih ganti antara dua di tengahna. Ieu bakal ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih dina awak anjeun nyumbang kana élastisitas kulit anu langkung saé.

  • Entong nyapih orok anjeun tina susu ibu anu ngadadak

Nyapih paling hadé dilakukeun sacara bertahap pikeun kapentingan anu hadé pikeun orok sareng anjeun. Nalika anjeun ngadadak, sadaya susu ngaleungit dina waktos anu singget. Gajih moal neundeun pas nyababkeun payu anjeun ngaleut. Sabalikna, anjeun kedah nyobian nyapih lalaunan sareng masihan cekap waktos pikeun ngabantuan deposit gajih cekap.

  • Entong nyobian ngirangan beurat badan gancang

Saatos kakandungan, awéwé nyobian ngirangan beurat gancang ku diét sareng olahraga teuing. Kaleungitan beurat beurat anu gancang bakal nyababkeun kulit anjeun leungit nada sareng élastisitasna. Laju anu laun sareng ajeg bakal ngabantosan kulit anjeun nyanghareupan perobihan beurat sareng nyegah sagging tina dada.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah bantosan tina dada anjeun saatos anjeun lirén nyusu

  • Latihan

Dada anjeun henteu ngagaduhan seueur ligamén sareng otot. Éta ngandung jaringan lemak sareng kelenjar anu paling. Tapi otot anu ngadukung payudara tiasa laksanakeun sareng dikuatkeun. Ieu ogé bakal ngabantosan sikep anjeun sareng ningkatkeun tampilan umum tina dada anjeun. Latihan anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta dumbbell tarik, pushups sareng tekanan dada.

  • Aplikasi krim dina dada anjeun

Nalika nyusuan payu anjeun panginten henteu tiasa nerapkeun krim kana payu anjeun sabab tiasa diseupan ka orok anjeun. Tapi anjeun masih tiasa ngalakukeun éta saatos nyusu. Shea butter cream, coco butter cream sareng minyak zaitun mangrupikeun hal anu tiasa dianggo pikeun ngajaga payudara anjeun lemes, lemes sareng kenceng.

  • Pijet ku cai tiis sareng panas

Ieu sami sareng mandi cai panas sareng tiis anu silih ganti. Tapi ayeuna anjeun tiasa nganggo anduk kanggo masagi sareng suhu cai anu sanés. Anggo cai panas pikeun ningkatkeun sirkulasi getih sareng anggo cai tiis (atanapi és batu) pikeun ngencangkeun sareng negeskeun payu anjeun.

Horoskop Anjeun Énjing