Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Dimana Gusti Hanuman lahir? Karnataka sareng Andhra Pradesh epik merangan Janmabhoomi
- Saham Hasil Dividén Tinggi Mungkin Sanés Pilihan Anu Tepat: Ieu Naha
- Sara Ali Khan Babagi Petualangan Salju Nya Sareng Indungna Amrita Singh Henteu Katampi
- OneWeb Tanda MoU Kalayan Pamaréntah Kazakhstan Pikeun Nawiskeun Jasa Broadband
- IPL 2021: Sangakkara ngadukung kaputusan Simson pikeun ngajaga serangan pikeun bal panungtungan
- Yamaha MT-15 Kalayan Dual-Channel ABS Bakal Diluncurkeun Moal lami deui Harga Ditingkatkeun Kana Deui
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaséhatan Gizi Nutrisi oi-Shivangi Karn Ku Shivangi Karn dina 6 Maret 2020 Fig, ogé katelah 'anjeer', mangrupikeun buah gizi anu ngagaduhan manpaat kaséhatan anu luar biasa. Jus anu didamel tina buah ara dianggap langkung séhat sabab gampang dicerna ku awak sareng dibungkus ku nutrisi, sapertos serat, kalium, kalsium sareng magnesium.
Rasa anu beunghar sareng kauntungan kaséhatan anu luar biasa tina buah anjir disebatkeun dina Alkitab sareng Quran. Buahna leutik sareng ngawangun bel (bentuk sapertos bawang) sareng ngandung seueur siki. Éta ungu atanapi coklat sareng beureum di jero nalika héjo hérang nalika atah. Jus anjir tiasa gampang disiapkeun di bumi ku cara dicampurkeun ku cai. Pikeun nyiapkeun jus buah ara tina buah anjir garing, anu mimitina kedah ngaleueut sapeupeuting teras nyiapkeun jus ti énjing-énjing.
Kumaha Cara Nyiptakeun Jus Anjir Di Bumi
Jus buah ara tiasa gampang disiapkeun di bumi ku cara dicampurkeun ku cai. Pikeun nyiapkeun jus anjir tina buah ara garing, sakali-kali kedah ngaleueut heula sapeuting teras nyiapkeun jus ti énjing-énjing.
Bahan-bahanna
- 6 Gbr seger
- Cai
Prosedur
- Ngumbah sareng miceun gagang tina buah-buahan.
- Rendang aranjeunna sedeng sareng tempat di Blénder.
- Tambihkeun cai sareng adun.
- Hiji ogé tiasa nambihan susu kanggo nyiapkeun lemes di luar na.
- Tuang jus na dina gelas
Pikeun nyiapkeun jus anjir tina buah ara garing, rendam 5-6 buah ara dina cai sakitar 30 menit teras campuran kana cai atanapi susu.
Nilai Nutrisi Gambar Raw
100 g buah ara ngandung 79,11 g cai sareng tanaga 74 kcal. Éta ogé ngandung 0,75 g protéin, 2,9 g serat, 35 mg kalsium, 0,37 mg zat beusi, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg seng, 2 mg vitamin C, 6 mcg folat, 7 mcg vitamin A. Raw buah ara ogé ngandung béta-karoten, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 sareng vitamin E. [1]
Mangpaat Kaséhatan Jus Fig
Hayu urang tingali sababaraha manpaat kaséhatan anu luar biasa tina jus buah ara.
1. Ngarawat insomnia
Larutan cai tina igun berpotensi pangaruh kana sistim saraf pusat (CNS). Hiji panilitian nyarios yén jus buah ara ngagaduhan tindakan sedatif-hipnotik dina SSP anu ngabantosan pikeun ngubaran kahariwang, migren sareng insomnia dina hiji jalma. [dua]
2. Ngaleungitkeun sembelit
Épék laxative jus anjir dipikaterang pikeun ngagentoskeun sembelit kronis ku cara ningkatkeun jumlah naék. Aranjeunna alami tinggi serat sareng low gajih. Numutkeun kana panilitian, administrasi témpél anjir (12 g / kg unggal dinten) salami tilu minggu ngabantosan kabebeng. [3]
3. Ngabantosan nyegah batu kandung kemih
Sajumlah ageung populasi kaserang batu kandung kemih kusabab industrialisasi, kurang gizi sareng kabiasaan gaya hirup. Numutkeun kana panilitian, jus buah ara ngagaduhan kagiatan antiurolithiatic sareng diuretik anu ngabantosan ngancurkeun batu kemih sareng hampru sareng ngirangan formasi salajengna. [4]
4. Ngarawat inféksi pernapasan
Jus buah ara beunghar ku senyawa fenolik sareng asam organik. Éta ogé ngagaduhan sipat anti radang anu ngabantosan ngagentos panyawat pernapasan sapertos batuk, nyeri tikoro atanapi masalah bronkial sanés. [5]
5. Nyegah résiko diabétes
Gbr nunjukkeun pangaruh anu signifikan kana kadar glukosa getih sareng kadar koléstérol. Numutkeun kana panilitian, ekstrak étil asétat dina anjir ngabantosan ningkatkeun panggunaan glukosa sareng ngendalikeun diabetes. Panilitian ogé nyatakeun yén jus buah ara ngagaduhan pangaruh sitoprotéktif dina sél béta pankréas anu ngabantosan ngatur tingkat glukosa dina awak. [6]
6. Ngabantosan manajemén beurat
Serat penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan pencernaan anu saé sareng masihan rasa kahontal. Ara dipak ku serat diet anu ngabantosan tetep kalaparan urang. Ieu ngajantenkeun urang tuang tuangeun anu henteu séhat, sahingga ngendalikeun paningkatan beurat awak.
7. Nyegah Alzheimer
Jus buah ara mangrupikeun sumber antioksidan, polifenol, serat makanan, vitamin sareng mineral anu saé. Éta ngandung seueur asam amino sareng nol koléstérol. Numutkeun kana panilitian, konsentrasi ageung sanyawa ieu dina jus anjir ngabantosan nyegah panyakit neurodegenerative anu aya hubunganana sareng umur sapertos Alzheimer. [7]
8. Ngabantosan dina ngawangun otot
Jus buah ara beunghar ku karbohidrat sareng gula alam anu ngabantosan énergi, ngamungkinkeun urang ngalaksanakeun langkung seueur latihan. Ogé, protéin dina jus ieu ngabantosan ngawangun massa awak anu ngajantenkeun jus anjir kasohor salaku inuman kakuatan pikeun tukang atanapi atlit.
9. Ngalaunan sepuh
Jus buah ara ngagaduhan seueur sanyawa fenolik anu bertindak salaku antioksidan. Éta ngabantosan nyégalkeun radikal bébas sareng ngajagi awak urang tina karusakan oksidatif. Éta ogé ngandung kadar flavonoid sareng anthocyanin anu luhur anu nyumbang pikeun nawiskeun sipat anti radang, maka memperlambat penuaan sareng ngajadikeun kulit séhat. [4]
10. Ngabantosan ngatur tekanan getih
Jus buah ara ngagaduhan kagiatan kardiovaskular anu ngabantosan ngubaran hiperténsi sareng gangguan anu sanés anu patali jeung haté. Numutkeun kana panilitian, sari buah buah anjir ngabantuan nurunkeun tekanan getih ku ayana sanyawa fenolik. [8]
Sabaraha Juice Juice Kanggo Ngonsumsi Dina Sapoe
Sakumaha pedoman diét, disarankeun ngonsumsi sakitar 40 g buah ara per dinten atanapi paling henteu tilu buah per dinten pikeun nyumponan kabutuhan sapopoe.
Pangaruh Samping Jus Ara
- Sababaraha urang tiasa ngalaman masalah anu aya hubunganana sareng kulit sapertos ruam saatos nginum jus buah ara sabab tiasa ningkatkeun sensitipitas kulit ka sinar panonpoé nalika dicandak dina jumlah anu seueur.
- Sababaraha urang tiasa ngalaman alergi saatos ngonsumsi jus buah ara.
- Jus buah ara tiasa ngaganggu tingkat glukosa sareng janten lemah teuing nalika atanapi saatos dioperasi.
- Éta tiasa berinteraksi sareng ubar anu ngencarkeun getih kusabab seueur vitamin K dina buah.
- Nginum seueur teuing jus buah ara tiasa nyababkeun diare kusabab kaleuleuwihan serat anu aya dina buah.
- Kaleueut jus anjir ogé tiasa nyababkeun kembung sareng nyeri beuteung.
- Jus anjir tiasa ngarugikeun livers kusabab kaleuwihan siki anu aya di dinya.
- Jalma anu kaserang masalah ginjal atanapi kandung kemih kedah nyingkahan konsumsi na kusabab tiasa parah kaayaanna.
