Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha anjeun nganggo ramo sadaya dinten nalika damel? Teuing tekanan dina jempol sareng suku tiasa nyababkeun nyeri suku. Henteu ngan éta, footwear dampal suku anu anjeun anggo tibatan tiasa ngarugikeun otot, ligamén, sareng urat dina unggal ankle sareng suku, nyababkeun nyeri. Dina tulisan ieu, anjeun bakal mendakan ubar bumi pikeun nyeri suku saatos damel.
Nyeri anu nyerina tiasa disababkeun ku sababaraha alesan sapertos sepuh, nganggo sapatu anu teu raoseun, leumpang ageung, nangtung dina sampéan anjeun salami waktos anu lami, sababaraha jinis narekahan, jsb.
Anjeun bakal kagum terang yén unggal suku ngandung 26 tulang, 33 sendi, 107 ligamén, 19 otot, sareng seueur urat anu nahan sampéan sareng ngabantosan ngalir dina sababaraha arah.
Jalma anu rata-rata nyandak 8000 dugi ka 10.000 léngkah dina hiji dinten, ieu kadang-kadang neken pisan kana suku anu ngaleuwihan beurat awakna.
Untungna, aya ubar bumi anu saderhana pikeun ngubaran suku nyeri saatos damel.
1. Cuka
Lemes cuka mangrupikeun salah sahiji cara paling gampang pikeun ngabantosan suku nyeri kusabab ngabantosan ngirangan peradangan.
- Eusian mangkok ku cai haneut, tambahkeun serelek tina cairan pangumbahan piring sareng sacangkir cuka bodas.
- Soak suku anjeun kana campuran ieu salami 30 menit.
- Ngumbah suku anjeun ku cai sareng suku anjeun bakal katingali langkung ngabareuhan tibatan sateuacanna.
2. Baking Soda Soak
Obat sanés anu efektif pisan sareng gampang pikeun suku anu nyeri nyaéta baking soda soak.
- Tambihkeun satengah gelas soda kue kana galon cai haneut.
- Aduk cai dugi ka baking soda leyur.
- Soak suku anjeun dina ieu 30 menit.
3. Lotion
Ieu mangrupikeun ubar bumi anu gampang pikeun ngabantosan anjeun dina ngarawat suku anu nyeri. Sateuacan bobo dina wengi, pilih losion awak karesep anjeun - boh jeli minyak bumi atanapi minyak zaitun parawan.
- Candak sakedik lotion atanapi 2 tetes minyak zaitun sareng oléskeun ieu kalayan lega kana sampéan anjeun sareng urut ogé. Anjeun tiasa nganggo sapasang kaos kaki sareng ngantep sapeuting ieu.
4. És Pek
Pangobatan saderhana anu paling saderhana pikeun ngaleungitkeun nyeri tina suku anjeun nyaéta nganggo bungkus és.
- Angkat suku anjeun, sareng pasang és és dina suku anjeun anu nyeri.
- Angkat suku anjeun bakalan ngaleueut teuing cairan ti daérah anu khusus.
5. Minyak Penting
Minyak atsiri sapertos minyak kayu putih, minyak peppermint sareng minyak rosemary bakal ngabantosan nyeri sareng nyeri suku.
- Campur opat tetes minyak kayu putih sareng minyak rosemary sareng dua tetes minyak pepermin dina cai panas.
- Soak suku anjeun dina ieu 10 menit.
6. Uyah Epsom
Uyah epsom tiasa ngabantosan nyeri suku anjeun, nyayogikeun anjeun langsung saatos tina nyeri suku. Éta sabab ngandung magnésium anu tiasa ngabantosan anjeun ngarilekskeun suku anjeun.
- Simpen 2-3 séndok uyah Epsom dina bak cai haneut.
- Lemeskeun sampéan dina bak salami 10 dugi 15 menit.
7. Minyak Cengkéh
Minyak cengkéh efektif pisan pikeun ngubaran nyeri sendi, suku atlit, sareng ogé nyeri suku, sabab naékna sirkulasi.
- Alon-alon urut suku anjeun anu nyeri sareng minyak cengkéh.
- Ngulang ieu sababaraha kali dina sapoé.
8. Cabe rawit
Cabe rawit ngandung capsaicin, anu dipikanyaho pikeun ngagentos nyeri otot sareng nyeri, rematik, sareng bahkan nyeri suku.
- Tambihkeun ½ séndok téh bubuk cabé rawit kana satengah émbér cai panas sareng rendam sampéan anjeun dina ieu sababaraha menit.
9. Sage
Upami nyeri suku anjeun disababkeun ku sababaraha jenis galur, sprain, atanapi nyeri. Sage mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun nyéhatkeun rasa teu ngarareunah.
- Gosok sakeupeul daun sage di antara panangan anjeun teras lebetkeun kana pot sareng hiji gelas cuka sari apel.
- Bawa campuran kana kulub, sareng ngantepkeun sakitar 5 menit.
- Lemeskeun lawon katun dina leyuran teras oléskeun kana daérah anu katarajang.
- Ngulang prosés ieu sababaraha kali dina sapoé.
10. Siki Mustard
Sikina mustard ogé tiasa dianggo dina ngubaran nyeri suku, sabab ngabantosan ngaleupaskeun cai toksik tina awak, sareng ngirangan peradangan.
- Grind sababaraha siki mustard sareng tambahkeun kana satengah ember cai haneut.
- Lemeskeun sampéan anjeun kana cai ieu salami 10 dugi 15 menit.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna.
Gizi Lapis V / s Apu: Mana Anu Langkung Gizi?
