10 Pangobatan Alami Pikeun Nurunkeun Nyeri Deui

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Pilem Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Nyeri punggung atanapi nyeri punggung mangrupikeun kaayaan umum anu jalma tina sagala kelompok umur sangsara. Jutaan jalma di sakumna dunya ngalaman masalah nyeri deui dina hiji waktos dina kahirupan aranjeunna. Kegiatan beurat anu kedah dilakukeun ku jalma-jalma ayeuna mangrupikeun panyabab utama nyeri punggung.

Nyeri ogé tiasa lumangsung kusabab sababaraha alesan anu kalebet setrés, diét anu teu leres, tegangan otot, kurang latihan, postur awak anu goréng, kaleuwihan beurat awak sareng kuli fisik anu sesah.

Gejala nyeri tonggong kalebet kaku dina tulang tonggong, nyeri kronis dina tonggong handap atanapi sakitar pinggul, sesah bobo dina ranjang sareng henteu mampuh nangtung atanapi linggih dina waktos anu lami.

Penting pikeun henteu malire masalah kaséhatan ieu sabab éta tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius di masa hareup. Nanging, gampang pikeun ngubaran nyeri punggung sareng aya sababaraha ubar alami pikeun nyeri tonggong anu tiasa dianggo pikeun ngagentos instan.

1. Ramuan

Hérbal tinangtos sapertos babakan willow sareng cakar setan ngagaduhan sipat anti radang anu tiasa manpaat pikeun ngareureuhkeun nyeri tonggong. Kulit willow bodas ngandung sanyawa anu disebut salicin, anu dirobih janten asam salisilat dina awak, ngabantosan nyeri sareng peradangan ^[1] .

Cakar Iblis ngandung sanyawa kimia anu disebut harpagosides, anu ngagaduhan sipat anti radang ^[dua] .

2. krim Capsaicin

Cabé ngandung bahan aktif anu disebat capsaicin anu parantos kapendak nyéépkeun neurokimia anu nyababkeun nyeri, nyababkeun pangaruh analgesik. Hiji studi nunjukkeun efektivitas capsaicin dina pengobatan nyeri kronis ^[3] .

Catetan: Taroskeun ka dokter sateuacan nganggo krim capsaicin.

3. Bawang bodas

Bawang bodas mangrupikeun rempah magis anu tiasa ngabantosan nyeri tonggong kusabab sipat anti radangna. Éta ogé ngandung sanyawa alami anu disebut allicin, anu tiasa dianggo salaku ubar nyeri ^[4] .

• Dahar dua nepi ka tilu siung bawang bodas unggal dinten énjing nalika beuteung kosong bakal ngabantosan ngirangan nyeri punggung.

4. Jahé

Jahé mangrupikeun rempah anu sanés anu dipikaterang ngagaduhan sanyawa anti radang anu ngabantosan nyeri punggung ^[4] . Pikeun ngirangan ngarareunah sareng nyeri, anggo jahe dina masak atanapi anjeun tiasa nginum jahe saban dinten.

5. Panas sareng tiis komprési

Hiji studi anu diterbitkeun dina Journal of Clinical and Diagnostic Research nunjukkeun hasiat tina kompres panas sareng tiis dina nyampurkeun nyeri tonggong low ^[5] . Kompres tiis sapertos és bungkus tiasa manpaat nalika anjeun nyaring tonggong. Éta nyayogikeun pangaruh numbing dina nyeri tonggong.

Kompres panas sapertos bantalan pemanasan atanapi cai panas ngagentos otot anu kaku atanapi peurih.

• Upami anjeun nerapkeun bungkus és, entong nerapkeun langkung ti 20 menit.
• Anjeun tiasa nganggo komprési panas atanapi tiis saloba mungkin siang siang gumantung kana kanyeri.

6. Minyak kalapa parawan

Minyak kalapa parawan ngagaduhan sipat anti radang, analgesik, sareng antipiretik ^[6] . Minyak kalapa tiasa ngubaran sagala rupa nyeri punggung, janten, cobian oléskeun minyak kalapa supados langsung dibales.

• Larapkeun sababaraha tetes minyak kalapa parawan di daérah anu kapangaruhan sareng diurut salami 10 menit.

Ngalakukeun ieu tilu kali sapoé.

7. Teh Chamomile

Salami mangabad-abad, tèh chamomile parantos dianggo dina ngarawat nyeri. Sipat anti radang tina chamomile alami tiasa nurunkeun nyeri punggung sareng nyayogikeun langsung ^[7] .

• Inuman teh chamomile tilu kali sapoé.

8. Susu kunyit

Kunyit mangrupikeun ubar bumi anu alami sareng bahan anu épéktip anu sok aya di dapur. Curcumin, sanyawa kunyit, dipikanyaho ngirangan peradangan sareng susu beunghar kalsium sareng vitamin D anu ngabantosan tulangna kuat.

• Inuman susu kunyit sateuacan bobo.

9. minyak zaitun tambahan-parawan

Minyak zaitun ngandung sanyawa anu disebut oleocanthal anu ngabantuan ngagentos nyeri. Éta ogé panawaran nyeri alami anu ngagaduhan manpaat kaséhatan anu hébat sareng ogé dikenal pikeun ngirangan nyeri sareng peradangan.

• Larapkeun sababaraha tetes minyak zaitun ekstra-parawan di daérah éta sareng urut éta lembut salami 10 menit.

10. Yoga

Yoga nyayogikeun kalenturan sareng kakuatan dina awak anu ngabantosan ngagentos nyeri punggung. Hiji studi nunjukkeun perlakuan nyeri deui kronis low kalayan bantuan yoga ^[8] .

Iraha Ningalina Dokter

• Nalika nyeri dugi langkung ti 6 minggu
• Nalika nyeri ngahudangkeun anjeun wengi
• Nalika anjeun gaduh nyeri beuteung ekstrim
• Nalika nyeri janten parah, bahkan saatos dirawat di bumi
• Nalika nyeri dibarengan ku lemah atanapi numbness dina panangan sareng suku

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Perlakuan nyeri beuheung handap diperparah ku ekstrak babakan willow: ulikan dua kali acak. Jurnal Amérika ubar, 109 (1), 9-14.
2. [dua]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Procensin Harpgophytum pikeun osteoarthritis sareng nyeri punggung handap: tinjauan sistematis. BMC pelengkap sareng ubar alternatip, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Tinjauan sistematik capsaicin topical pikeun pengobatan nyeri kronis. BMJ (Panilitian klinis ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., kert, J. W., & Maroon, A. (2010). Agén anti-peradangan alami pikeun ngagentos nyeri. Neurologi saraf internasional, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Khasiatna thermotherapy na cryotherapy on relief nyeri dina penderita nyeri deui low akut, studi uji klinis. Jurnal panilitian klinis sareng diagnostik: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Kagiatan anti radang, analgesik, sareng antipiretik minyak kalapa parawan. Biologi Farmasi, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Obat jamu jaman baheula sareng masa depan anu cerah. Laporan ubar molekular, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Perlakuan yoga pikeun nyeri tonggong henteu spésipik kronis. Basis data Cochrane ngeunaan ulasan sistematis, 1 (1), CD010671.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs