10 ALESAN NAHA ANJEUN KEDAH NGINUM TEH LÉMON

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
7 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kasihatan oi-Neha Ghosh Ku Neha Ghosh dina 3 Januari 2019

Teh mangrupikeun inuman anu aromatik sareng inuman umum. Sababaraha urang ngan resep éta hideung (tanpa susu) sareng sababaraha resep kana susu. Salain ti téh hideung, téh tiasa disiapkeun dina sababaraha cara ogé sapertos green tea, oolong tea, blue tea, lemon tea, pu-erh tea, sareng sajabina. Dina tulisan ieu, urang bakal nyerat ngeunaan manpaat kaséhatan lemon tea.

Naon ari Teh Lemon?

Teh jeruk nipis mangrupikeun bentuk hideung pikeun cai jeruk nipis sareng gula atanapi jaggery ditambih. Nambahkeun jeruk nipis kana téh henteu ngan ukur ningkatkeun rasa tapi ogé masihan téh warna na béda. Ieu ngajantenkeun lemon tea janten inuman anu saé.

Teh jeruk nipis nyaéta inuman anu pangsaéna pikeun ngamimitian énjing-énjing anjeun. Lemons ngandung vitamin C, antioksidan anu ngajaga sistim imun, nyegah scurvy, nurunkeun hipertensi, nyegah tiis umum di antara anu sanésna.

Naon Mangpaat Kaséhatan Téh Limun?

1. Bantuan pencernaan

Nginum heula jeruk nipis dina énjing-énjing bakal ngabantosan nyerna ku ngaleungitkeun racun sareng produk runtah tina sistem ^[1] . Vitamin C atanapi asam askorbat ngabantosan dina ngirangan gejala kembung, pencernaan sareng nyeri haté sareng nurunkeun kamungkinan inféksi dina saluran pencernaan ^[dua] . Salaku tambahan, téh jeruk nipis ngarangsang produksi asam lambung sareng sékrési empedu anu dina waktosna ngabantosan dina ngarecahna bahan pangan sareng nyerep nutrisi.

2. Ngabantosan dina ngirangan beurat badan

Nguseup sacangkir jeruk nipis dipikaterang ngagancangkeun ngirangan beurat awak. Kaleueutan beurat dina awak tiasa nyababkeun masalah anu aya hubunganana sareng jantung sapertos tekanan darah tinggi, aterosklerosis, sareng sajabana Nginum jeruk nipis bakal masihan anjeun tepi kaleungitan kaleuwihan beurat sacara éfisién sabab vitamin C ngabantosan metabolisme lemak pikeun ngahasilkeun énergi ^[3] , ^[4] . Vitamin ieu nyintésis karnitin anu ngangkut molekul gajih pikeun oksidasi gajih sareng nyayogikeun énergi ^[5] .

3. Ngadalikeun gula getih

Teh jeruk nipis tiasa janten inuman anu sampurna pikeun penderita diabetes sabab jeruk nipis ngandung sanyawa anu disebut hesperidin anu nunjukkeun sababaraha tindakan farmakologis sapertos antihiplipidemik, sareng kagiatan antidiabetik ^[6] . Hesperidin ngaktipkeun énzim dina awak anu mangaruhan kadar gula getih. Ieu ngajaga tingkat insulin tetep stabil sareng nyegah diabetes.

4. Nyegah kanker

Teh jeruk nipis ngagaduhan sipat antikanker anu kuat anu dikredit kana vitamin C, antioksidan anu nyegah karusakan sél séhat anu disababkeun ku radikal bébas anu teu dihoyongkeun ^[7] . Éta ngahambat tumuhna sél kanker, sahingga ngirangan kasempetan kéngingkeun kanker. Salajengna, lemon ngandung sanyawa séjén anu disebut limonoid anu ngabantosan merangan kolon, payudara, paru-paru sareng kanker mulut ^[8] .

5. Detoksifikasi awak

Teh jeruk nipis ngabantosan dina detoksifikasi anu hartosna éta ngagaduhan kamampuan ngaleupaskeun sadaya racun tina awak. Racun dicerna ngalangkungan cai, polutan sareng sababaraha cara sanés anu nyerep ngalangkungan kulit sareng saluran pernapasan kalayan gampang pisan. Kusabab toksin ieu mimiti akumulasi dina awak, éta bakal ngahambat fungsi normal awak. Asam askorbat dina jeruk nipis bertindak salaku agén detoksifikasi anu ngabersihkeun awak sareng nyegah panyakit sareng inféksi ^[9] .

6. Ngubaran tiis sareng flu

Upami anjeun rawan tiis sareng flu, éta ngandung harti anjeun kurang imunitas sareng anjeun kedah nguatkeunana ku nginum téh jeruk nipis. Lemons, salaku sumber vitamin C anu hadé, tiasa nyegah tiis umum sareng flu ogé tiasa ngubaranana ^[10] . Upami anjeun kaserang nyeri tikoro, nginum téh haneut lemon tiasa ngabantosan tikoro anjeun.

7. Saé kanggo manah

Naha anjeun terang yén nginum téh jeruk nipis tiasa ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular? Lemons ngandung flavonoid sapertos quercetin anu ngandung antihistamin sareng sipat anti radang ^[sabelas] , ^[12] . Numutkeun kana Journal of the American Heart Association, bantosan quercetin dina pengobatan sareng pencegahan panyakit kardiovaskular. Éta nyegah dibentukna gumpalan getih dina arteri anu nyababkeun serangan jantung.

8. Ningkatkeun nyerep beusi

Vitamin C dipikaterang ngabantosan dina nyerep zat besi sanés hémi anu langkung saé ^[13] . Awak peryogi beusi pikeun nyiptakeun hemoglobin, protéin anu aya dina sél getih beureum anu ngangkut oksigén kana sababaraha bagéan organ. Besi sanés hémi anu aya dina pepelakan henteu nyerep gampang ku awak. Janten, ngonsumsi téh jeruk nipis saatos tuang bakal ningkatkeun nyerep zat beusi.

9. Ngubaran masalah kulit

Upami anjeun ngalaman masalah anu patali sareng kulit sapertos jarawat, jarawat, bintik gelap, sareng sajabana, inuman jeruk nipis. Kusabab jeruk nipis ngandung vitamin C anu ngabantosan ngaleungitkeun bintik-bintik gelap sareng jarawat sareng ngencangan sareng ngencarkeun kulit ^[14] , ^{[lima belas]} . Nginum téh jeruk nipis bakal ngabantosan sirkulasi getih, nyucikeun sareng ngabersihkeun awak. Éta ogé bakal ngalambatkeun sepuh ku nyegah karuksakan radikal bébas.

10. Ngubaran pembengkakan bedah

Saatos operasi, biasa ngalaman pembengkakan atanapi edema anu dicirikeun ku katingali tina puffiness tina akumulasi cairan dina jaringan awak. Hal ieu nyababkeun nyeri sareng teu raoseun janten, nginum téh jeruk nipis tiasa memicu sistem limfa pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak. Ieu bakal ngabantosan édema atanapi ngabareuhan.

Kumaha Cara Nyiptakeun Teh Lémon

Bahan:

1 gelas cai
1 kantong téh hideung atanapi 2 sendok daun téh
1 jeruk nipis anu énggal diperes
Gula / jaggery / madu secukupnya

Metoda:

Kulub 1 gelas cai dina mangkok.
Tambihkeun daun téh atanapi kantong téh teras tinggalkeun sakitar 2 dugi ka 3 menit.
Galur dina cangkir sareng tambahkeun jeruk nipis kana éta.
Anu pamungkas, tambahkeun raoseun raos sareng téh jeruk nipis anjeun parantos siap.

Catetan: Hindarkeun tèh jeruk nipis nalika nyandung sareng nyusu. Éta henteu ogé kedah dikonsumsi nalika anjeun kaserang birit atanapi sindrom bowel anu ambek.

Tingali Rujukan Tulisan

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Hiji Studi Pangaruh Asam L-Ascorbic kana Gastric Intéstasi Dina Vitro. Gastroenterology, 24 (1), 79-85.
[dua]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis, sareng panyakit lambung: ulasan sareng pembaruan sajarah. Panyakit pencernaan sareng élmu, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategi pikeun ngirangan beurat badan anu séhat: tina vitamin C dugi ka réspon glikemik. Jurnal American College of Nutrisi, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C dina pengobatan sareng / atanapi pencegahan obesitas. Jurnal élmu gizi sareng vitaminologi, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Angkutan karnitin sareng oksidasi asam lemak. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Diét hesperidin ngahasilkeun épék hipoglikemik sareng hypolipidemik dina tikus diabetik anu diinduksi ku stéptozotocin 1 jenis. Jurnal biokimia klinis sareng nutrisi, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C salaku antioksidan: evaluasi peranana dina pencegahan panyakit. Jurnal ti Amérika kuliah Nutrisi, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoid sareng sipat anti-proliferatif sareng anti-aromatase dina sél kanker payudara manusa. Dahareun & fungsi, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Asam askorbat ngamajukeun detoksifikasi sareng ngaleungitkeun 4-hidroksi-2 (E) -nonenal dina sél monositik THP-1 sél. Panilitian kimia dina toksikologi, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C pikeun nyegah sareng ngarawat pilek. Basis data Cochrane ulasan sistematis, (4).
[sabelas]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Naha Quercetin Ningkatkeun Faktor résiko Kardiovaskular sareng Biomarker Peradangan di Awéwé anu Diabetes Tipe 2: Percobaan Klinis Randomized Double-blind Acak. Jurnal internasional ubar pencegahan, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamin C sareng Kaséhatan Jantung: Tinjauan Dumasar kana Papanggihan tina Studi Epidemiologis. Jurnal internasional élmu molekul, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Peran vitamin C dina nyerep zat beusi. Jurnal internasional pikeun panilitian vitamin sareng nutrisi. Suplemén = Internasional Jurnal Panilitian Vitamin sareng Gizi. Suplemén, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Peran Vitamin C dina Kaséhatan Kulit. Nutrisi, 9 (8), 866.
[lima belas]Telang P. S. (2013). Vitamin C dina dermatology. Jurnal dermatologi online India, 4 (2), 143-146.