Anjeun geus katempo aranjeunna sakuliah Pinterest sarta scrawled on coasters, tapi affirmations positif sabenerna boga Tujuan saluareun memes na decor imah. Nyatana, pernyataan-pernyataan anu raos-alus ieu jauh pisan pikeun ngamajukeun kabugaran, sareng éta leres henteu ngan ukur pikeun déwasa anu nyobian ngetok batinna. kalem , tapi ogé pikeun murangkalih anu dina prosés ngembangkeun harga diri ku cara interaksi sareng dunya di sabudeureunana. Urang ngobrol Dr Bethany Cook , psikolog klinis jeung panulis Keur Naon Éta Patut: Hiji Perspéktif ngeunaan Kumaha Kamajuan jeung Salamet Parenting: Umur 0-2 , pikeun manggihan nu leuwih seueur tentang mangpaat affirmations positif pikeun kids.
Naon affirmations sapopoé jeung kumaha kids bisa kauntungan tina eta?
Negeskeun poean mangrupikeun pernyataan anu positip anu anjeun nyarioskeun ka diri anjeun (atanapi anak anjeun) unggal dinten. Investasi leutik dina pamikiran positip ieu tiasa gaduh dampak anu ageung pikeun karaharjaan hiji jalma, sareng éta hususna mangpaat pikeun murangkalih nalika aranjeunna ngawangun citra diri sareng diajar kumaha nganapigasi parasaanana. Panalungtikan geus ngabuktikeun yén salaku manusa urang yakin naon urang ngawartoskeun-hartina, lamun ngabejaan kids Anjeun aranjeunna busuk, leuwih ti dipikaresep maranéhna bakal meta cara nu, Dr Cook ngabejaan urang. Tangtu, sabalikna oge leres-barudak anu narima affirmations positif ti diri jeung batur kamungkinan meta dina cara nu nguatkeun eta pikiran.
Leuwih ti éta, Dr Cook ngabejaan urang yen affirmations positif dampak duanana wewengkon sadar jeung subconscious otak, influencing naon manehna nujul kana salaku sora internal salah urang-anjeun terang, hiji nu narrates tur ngawas kumaha nuju anjeun lakukeun sapopoe. Numutkeun ahli, sora internal ieu mangrupikeun faktor anu penting pikeun nangtoskeun kumaha anjeun ngabales kaayaan. Kalayan kecap sanésna, upami aya anu lepat, sora internal anjeun bakal mutuskeun naha anjeun ngalawan diri anjeun sareng nyandak jalur gancang ka kota anu nyalahkeun diri, atanapi upami anjeun tiasa ngalambatkeun sareng ngabales émosi anu kuat kalayan kontrol sareng niat. Jelas, réspon anu kadua langkung saé-sareng éta mangrupikeun hal anu peryogi bantosan tambahan ku barudak nalika aranjeunna mimiti diajar kumaha ngatur émosina. Affirmations poean kabentuk naratif batin anak anjeun sarta mempermudah ngembangkeun kaahlian timer pangaturan konci.
Kumaha ngalakukeun affirmations poean kalawan kids
Dr Cook nyarankeun Anjeun sisihkan lima menit dina waktu nu tangtu unggal poé-isuk téh idéal, tapi iraha wae nyaeta rupa-jeung boga anak anjeun kalibet dina milih dua nepi ka opat affirmations pikeun poé éta. Ti dinya, sagala anak anjeun geus ngalakukeun nyaéta nulis handap affirmations (lamun aranjeunna geus cukup heubeul pikeun ngalakukeunana) jeung sebutkeun eta kalawan tarik, preferably di hareup eunteung. Pro tip: Pilih affirmations pikeun diri ogé sarta ilubiung dina ritual barengan anak anjeun, jadi anjeun modeling kabiasaan tinimbang saukur maksakeun eta.
Upami anak anjeun sesah milih negeskeun, atanapi upami aya anu khusus anu anjeun pikir anak anjeun leres-leres kedah ngupingkeun dinten éta, punten nyarankeun negeskeun; salaku aturan umum, affirmations anu relevan pikeun kahirupan anak anjeun leuwih bermakna, nyebutkeun Dr Cook. Salaku conto, upami anjeun badé cerai, anjeun tiasa nyarankeun anak anjeun nyarios, kadua kolot kuring bogoh ka kuring sanajan aranjeunna henteu hirup babarengan deui. Ayeuna anjeun terang naon anu kudu dilakukeun, ieu daptar affirmations positip pikeun ngabantosan anjeun sareng anak anjeun ngamimitian.
Affirmations positif pikeun Kids
hiji. Kuring boga loba bakat.
dua. Abdi henteu kedah sampurna pikeun pantes.
3. Nyieun kasalahan mantuan kuring tumuwuh.
Opat. Abdi saé dina ngarengsekeun masalah.
5. Abdi henteu sieun tangtangan.
6. Abdi pinter.
7. Abdi sanggup.
8. Abdi téh sobat alus.
9. Kuring dipikacinta keur saha kuring.
10. Kuring inget yen parasaan goréng datang jeung indit.
sabelas. Abdi reueus sorangan.
12. Kuring boga kapribadian hébat.
13. Abdi cekap.
14. Pikiran sareng parasaan abdi penting.
lima belas. Abdi unik tur husus.
16. Abdi tiasa tegas tanpa agrésif.
17. Abdi tiasa nangtung pikeun naon anu kuring percanten.
18. Abdi terang leres sareng salah.
19. Éta karakter kuring, sanés penampilan kuring, anu penting.
dua puluh. Kuring teu kudu jadi sabudeureun saha anu ngajadikeun kuring uncomfortable.
dua puluh hiji. Abdi tiasa nyarios nalika aya anu ngarawat jalma anu goréng.
22. Abdi tiasa diajar naon waé anu kuring pikirkeun.
23. Abdi tiasa kerja keras pikeun ngahontal cita-cita kuring.
24. Henteu kunanaon istirahat.
25. Kuring bisa nyieun parobahan positif di dunya.
26. Awak abdi milik abdi tur abdi tiasa nyetel wates sabudeureun eta.
27. Abdi gaduh seueur tawaran.
28. Abdi tiasa kalibet dina tindakan leutik kahadean pikeun ngangkat jalma sanés.
29. Ieu OKE pikeun ménta pitulung.
30. Abdi kreatif.
31. Nyuhunkeun naséhat henteu ngajantenkeun kuring lemah.
32. Abdi bogoh ka diri sorangan sakumaha Abdi bogoh batur.
33. Ieu OK pikeun ngarasakeun sakabéh parasaan kuring.
3. 4. Beda ngajadikeun urang husus.
35. Abdi tiasa ngarobih kaayaan anu goréng.
36. Kuring boga haté badag.
37. Nalika kuring ngalakukeun hiji hal anu kuring kuciwa, kuring tiasa tanggung jawab.
38. Abdi aman sareng diurus.
39. Abdi tiasa nyuhunkeun dukungan.
40. Abdi percanten ka diri sorangan.
41. Kuring kudu jadi bersyukur pikeun.
42. Abdi tiasa ngadamel dampak anu positif dina kahirupan jalma.
43. Aya seueur deui ngeunaan diri kuring anu kuring can mendakan.
44. Abdi senang janten sabudeureun.
Opat. Lima. Abdi henteu tiasa ngontrol jalma sanés, tapi kuring tiasa ngontrol kumaha kuring ngabales aranjeunna.
46. Abdi geulis.
47. Abdi tiasa ngaleungitkeun kahariwang sareng milarian tempat anu tenang.
48. Kuring nyaho sagalana bakal jalan kaluar sarta jadi OK dina tungtungna.
49. Abdi tiasa nyandak tindakan anu positif nalika aya anu ngaganggu kuring.
lima puluh. Nalika kuring nengetan, kuring bisa manggihan hal di sabudeureun kuring nu mawa kabagjaan.
51. Aya seueur pangalaman anu pikaresepeun anu ngantosan kuring.
52. Kuring teu kudu ngarasa sorangan.
53. Abdi tiasa ngahargaan wates batur.
54. Kuring teu kudu nyokot eta pribadi lamun babaturan teu hayang ulin atawa ngobrol.
55. Abdi tiasa nyandak waktos nyalira nalika kuring peryogi.
56. Kuring ngarasakeun parusahaan kuring sorangan.
57. Abdi tiasa mendakan humor dina dinten-dinten.
58. Kuring ngagunakeun imajinasi kuring nalika kuring bosen atanapi henteu kapikiran.
59. Abdi tiasa nyuhunkeun bantosan khusus anu abdi peryogikeun.
60. Abdi resep.
61. Abdi pangdéngé alus.
62. Panilaian batur moal ngeureunkeun kuring janten diri kuring anu asli.
63. Abdi tiasa mikawanoh kakurangan abdi.
64. Abdi tiasa nempatkeun diri dina sapatu batur.
65. Abdi tiasa nyenangkeun diri nalika kuring ngarasa handap.
66. kulawarga kuring mikanyaah kuring tanpa syarat.
67. Abdi bogoh sorangan unconditionally.
68. Aya nanaon kuring teu bisa ngalakukeun.
69. Dinten ieu mimiti anyar.
70. Kuring bakal ngalakukeun hal hébat dinten ieu.
71. Abdi tiasa ngajengkeun pikeun diri.
72. Abdi hoyong janten sobat abdi.
73. Pamadegan kuring berharga.
74. Henteu kunanaon janten béda.
75. Abdi tiasa ngahargaan pamadegan batur, sanajan kuring teu satuju.
76. Abdi henteu kedah nuturkeun balaréa.
77. Abdi jalma anu saé.
78. Abdi henteu kedah bagja salamina.
79. Hirup abdi saé.
80. Abdi tiasa menta nangkeup nalika kuring sedih.
81. Nalika kuring henteu langsung suksés, kuring tiasa nyobian deui.
82. Abdi tiasa ngobrol sareng dewasa nalika aya anu ngaganggu kuring.
83. Kuring boga loba kapentingan béda.
84. Abdi tiasa nyandak waktos ngartos parasaan abdi.
85. Abdi henteu éra ceurik.
86. Malah mah teu kudu isin nanaon.
87. Abdi tiasa milih janten sabudeureun jalma anu ngahargaan kuring keur saha Kami.
88. Abdi tiasa bersantai sareng janten sorangan.
89. Abdi daék diajar ti babaturan sareng sasama.
90. Abdi bogoh awak abdi.
91. Abdi henteu kedah ngabandingkeun diri sareng batur.
92. Kuring ngurus kaséhatan fisik kuring sabab kuring bogoh ka diri sorangan.
93. Abdi resep diajar.
94. Kuring bakal salawasna ngalakukeun pangalusna abdi.
95. Abdi kuat, jero sareng luar.
96. Abdi persis dimana Abdi peryogi.
97. Abdi sabar sareng tenang.
98. Abdi bogoh nyieun babaturan anyar.
99. Dinten ieu dinten geulis.
100. Abdi resep janten abdi.
Patali: Eureun Ngabejaan Anak Anjeun Kudu Ati-ati (sareng Naon Anu Diomongkeun Gantina)
