Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kadaharan pikeun Rahim Sehat | Tuangkeun ieu pikeun ngajaga rahim séhat. BoldskyRahim mangrupikeun organ anu penting pisan dina awak awéwé, sabab éta mangrupikeun dasar tina sistem réproduktif awéwé. Rahim ngabantosan pikeun mayungan sareng mayungan janin anu nuju berkembang. Gaduh rahim sareng ovarium anu séhat penting pisan pikeun ngajaga kakandungan anu séhat.
Aya seueur kalainan anu tiasa mangaruhan kaséhatan rahim, kalebet PCOS (polycystic ovarian syndrome), fibroids sareng endometriosis. Pikeun ngahindarkeun jenis anomali ieu, salah sahiji pilihan alami anu paling saé nyaéta ngajaga kaséhatan sareng fungsi uterus sacara total ku ngadahar sababaraha jenis pangan.
Diét anu séhat anu euyeub ku nutrisi khusus diperyogikeun pikeun ngagaduhan rahim sareng ovarium anu séhat. Naon anu anjeun tuang mangaruhan kaséhatan sistem réproduktif sareng ngagaduhan pola makan anu beunghar ku vitamin D, antioksidan sareng asam lemak omega-3 penting pisan. Nutrisi ieu diperyogikeun pikeun ngajaga rahim sareng ovarium anu séhat.
Janten, baca teras terang langkung seueur perkawis tuang kanggo rahim sareng ovarium anu séhat.
1. Kadaharan anu beunghar serat
Dahar diet anu beunghar serat tiasa ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak anjeun. Diét serat tinggi tiasa ngabantosan ngaleupaskeun éstrogén anu kaleueur anu tiasa disimpen dina awak anjeun sareng nyegah dibentukna fibroid rahim. Kalebet kacang, kacang polong, sayuran, buah sareng séréal dina tuangeun.
2. Sayuran
Sayuran mangrupikeun sumber kalsium, kalium, magnésium sareng vitamin anu saé. Éta tiasa ngalambatkeun kamajuan tumor fibroid salami anjeun tuang sayuran sapertos kekacangan, kol sareng brokoli. Sayuran ieu bahkan tiasa nyegah tumuh tumor dina rahim anjeun.
3. Bungbuahan
Buah-buahan anu beunghar ku vitamin C sareng bioflavonoid tiasa ngabantosan ngahambat pertumbuhan fibroid dina rahim anjeun. Buah-buahan ogé tiasa nganormalkeun kadar éstrogén anjeun sareng ogé tiasa nyegah kanker ovarium. Ieu ngabantosan sistem reproduksi anjeun tetep séhat.
4. Produk Susu
Upami anjeun nganggo produk susu sacara teratur sapertos yogurt, kéju, susu sareng mantega, éta nguntungkeun pisan pikeun kaséhatan uterus. Éta kusabab produk susu anu beunghar kalsium sareng vitamin D. Kalsium ngabantosan tulang anjeun tetep séhat sareng vitamin D ngagaduhan peranan anu penting dina ngajaga fibroid rahim jauh.
5. Téh Héjo
Téh héjo dieusi antioksidan anu henteu ngan ukur ngabantosan rahim sareng ovarium anu séhat tapi ogé ngubaran fibroid dina rahim. Awéwé anu nganggo fibroid rahim kedah nginum téh héjo unggal dinten sakitar 8 minggu kanggo ngirangan jumlah fibroid.
6. Lauk
Lauk, sapertos mackerel sareng salmon, beunghar asam lemak omega-3 sareng nutrisi penting sanés. Ieu ngabantosan pikeun ngirangan produksi prostaglandin dina awak awéwé. Prostaglandin mangrupikeun senyawa sapertos hormon anu tiasa nyababkeun kontraksi parna rahim.
7. jeruk nipis
Lemons euyeub ku vitamin C sareng tiasa ngabantosan sistim imun anjeun. Vitamin C ogé ngabantosan dina ningkatkeun imunitas rahim anjeun. Ieu bakal ngabantosan ngabantosan baktéri anu teu dihoyongkeun sareng nyegah inféksi bahaya kana rahim sareng ovarium.
8. Sayuran Daun Hejo
Sayuran daun héjo sapertos kangkung, sayuran héjo collard sareng sayuran berdaun sanés ngabantosan kasaimbangan basa rahim anjeun. Éta bakal nyayogikeun anjeun sadaya nutrisi, kalebet asam folat pikeun mastikeun yén rahim sareng ovarium anjeun siap nyiptakeun orok anu séhat.
9. Kacangan
Kacangan sareng siki diperyogikeun pikeun produksi hormon anu optimal. Kacangan sapertos almond, siki rami sareng kacang gajih beunghar ku asam lemak omega-3 sareng tinggi koléstérol anu saé. Asam lemak omega-3 ngaluarkeun fibroids sareng ogé nyegah kanker rahim.
10. Minyak Kastor
Minyak castor mangrupikeun bahan anu biasa dianggo dina seueur rumah tangga. Dipaké pikeun tujuan kageulisan sareng ogé pikeun tujuan kaséhatan. Minyak castor tiasa ngubaran kista ovarium sareng fibroid rahim sareng ayana asam riconoleic dina minyak jarak mantuan nguatkeun sistim imun.
11. Berry
Béri ngandung antioksidan anu kuat anu tiasa ngabantosan ovarium tina radikal bébas. Béri dianggap salaku superfood anu tiasa ngajagi ovarium sareng uterus tina seueur kaayaan. Anjeun tiasa nambihan kana salad anjeun atanapi di smoothie anjeun.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna.
12 Cara Pikeun Kéngingkeun Beurat Alamieun Di Bumi
