Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Usum usum panas caket sareng urang sadayana parantos ngaraos panas. Numutkeun ka élmuwan iklim, suhu paling gampang naék dina sababaraha bulan ka payun sareng sasarengan panasna setrés panas atanapi panas awak, disababkeun ku kakeunaan suhu anu luhur [1] .
Panas awak kaleuleuwihan berkembang nalika awak anjeun henteu tiasa ngajaga tiis handapeun suhu. Nanging, awak manusa umumna tiis ku ngaleupaskeun kesang tapi kadang ngesang ngan henteu cekap. Panas awak sanés panyakit anu serius tapi éta kedah diperhatoskeun supados henteu mangaruhan kaséhatan anjeun dina tingkat anu ekstrim [dua] .
Pariksa sababaraha épéktip épéktip pikeun ngirangan panas awak sareng ngajaga awak anjeun tetep tiis.
1. Tuang Buah & Sayuran Cai
Buah sareng sayuran anu ngagaduhan kandungan cai anu beunghar tiasa ngabantosan panas awak [4] . Ngonsumsi buah-buahan sapertos samangka, melon madu sareng dalima pikeun ngirangan panas awak dugi ka ageung sareng ogé ngajaga hidrasi, sareng awak anjeun tiis [5] . Sayuran sapertos bonténg sareng bawang anu heran ogé aya gunana pikeun turun panas awak [6] [7] . Sayuran daun héjo sapertos kangkung, seledri sareng kale, ieu ngandung kandungan cai anu seueur, anu tiasa nguntungkeun pikeun panas awak [8] .
2. Coba Sababaraha Siki
Rupa-rupa siki sapertos fenugreek, poppy sareng adas anu saé pikeun turunkeun panas awak anjeun [9] . Candak hiji séndok siki fenugreek, rendam sapeupeuting dina sagelas cai sareng inumeun énjing-énjingna pikeun turunkeun panas awak anjeun gancang - ieu ogé lumaku pikeun siki adas [10] . Sikina popa sareng siki adas ogé ngagaduhan pangaruh kana awak anjeun anu ngabantosan ngatur suhuna [sabelas] . Anjeun tiasa ngaraosan manpaat siki poppy ku cara ngagiling siki hideung saeutik nganggo cai sakedik kanggo ngadamel témpél sareng nambihan uyah.
3. Nginum Cai Kalapa
Cai kalapa mangrupikeun inuman anu pangsaéna pikeun usum panas. Nginum cai kalapa mangrupikeun salah sahiji ubar bumi anu pangsaéna pikeun ngirangan panas awak sareng ngalawan masalah kaséhatan usum panas sapertos déhidrasi sareng inféksi usum panas [12] . Inuman anu nyegerkeun ieu ngandung komposisi éléktrolit anu dieusian ku nutrisi anu salajengna ngangkat tanaga hiji jalma [13] . Anjeun tiasa nginum sagelas cai kalapa unggal dinten pikeun ngajaga awak anjeun tiis.
4. Inuman Amla (India Gooseberry) Potion
Beunghar ku vitamin C, gooseberry India anu katelah ogé amla, tiasa ngabantosan ngirangan panas dina awak anjeun [14] . Campur hiji bagéan amla ku opat bagian cai. Tambihkeun sakedik gula atanapi uyah kanggo raos sareng inum sadidinten. Inuman jus ieu dua kali dina dinten numutkeun panas anu dihasilkeun dina awak anjeun, sareng ieu bakal ngabantosan ngaleupaskeun panas tina awak sareng ngabantosan bisul panas, ruam sareng jarawat [lima belas] .
5. Nginum Susu
Kusabab umur, buttermilk dipaké pikeun ngéléhkeun panas dina awak [16] . Buttermilk ogé nguntungkeun pikeun awéwé anu kaserang hot flashes sareng masalah anu aya hubunganana sareng kesang [17] . Buttermilk nyayogikeun jumlah mineral sareng vitamin anu leres dina awak. Inuman buttermilk dua kali dina sapoé pikeun ngéléhkeun panas.
6. Inuman Cai Tiis
Salah sahiji ubar saderhana pikeun ngéléhkeun panas nyaéta nginum cai tiis. Pas karaos aya parobihan suhu awak, candak cai sagelas teraskeun deui [18] . Ieu bakal nyegah dehidrasi dina awak sareng ulah parah. Cara sanésna nyaéta pikeun nambihan sababaraha batu és kana cai supados tiis pikeun waktos anu langkung lami.
7. Coba Mandi Pepermin (Pudina)
Peppermint ngagaduhan pangaruh tiis anu ngabantosan ngirangan panas awak langsung [19] . Candak sababaraha daun cabé seger teras lebetkeun kana pot cai ngagolak. Ayeuna saring daunna sareng tuangkeun cai na janten tiis. Ayeuna tambahkeun cai ieu kana cai mandi normal sareng rendam dina cai ieu salami 20-30 menit. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun cai pikeun mandi normal. Balikan deui ieu unggal dinten pikeun ngirangan panas dina awak [dua puluh] . Dahar daun mint atanapi nginum jus daun mint ogé tiasa ngirangan suhu awak anjeun [dua puluh hiji] .
8. Larapkeun Lidah Buaya Dina Awak Anjeun - Atanapi Inumeunana
Nganggo lidah buaya mangrupikeun salah sahiji ubar épéktip anu ngabantosan awak anjeun tetep tiis [22] . Kusabab sipat tiis dina lidah buaya, éta ngabantosan ngajaga suhu normal awak. Ékstrak sababaraha gél lidah buaya seger tina pepelakan sareng gosok sakujur awak anjeun. Ngulang ieu unggal dinten. Cara séjén pikeun ngalebetkeun lidah buaya dina rézim sadidinten anjeun nyaéta nginum jus lidah buaya seger unggal dinten [2. 3] .
9. Larapkeun kayu cendana
Cendana ngandung sipat tiis sareng nyenyerian anu ngabantosan awak anjeun tetep tiis sareng tenang, khususna dina usum panas [24] . Candak dua sendok kayu cendana sareng campuran cai pikeun némpelkeun kandel. Ayeuna tambahkeun sababaraha tetes cai mawar sareng oléskeun témpél ieu dina dahi sareng dada anjeun. Ngidinan topéng cendana ka garing (3-5 mnt) sareng bilas ku cai normal.
10. Pék Mandi Suku Tiis
Cara anu gancang sareng gampang pikeun turunkeun suhu awak anjeun, trikna nyaéta nempatkeun suku anjeun dina batt kaki tiis [25] . Tambahkeun cai tiis sareng és batu kana émbér cai, beuleumkeun sampéan anjeun sareng rendam dugi ka 20 menit. Anjeun tiasa nambihan sababaraha tetes minyak atsiri pepermin pikeun sababaraha épék pendinginan.
11. Coba Yoga
Henteu sadayana pose yoga bakal nguntungkeun anjeun, tapi ngalatih napas Sitali tiasa pangaruh épék dina awak sareng pikiran anjeun. Téhnik napas ieu ngabantosan anjeun pikeun bersantai sacara mental sareng fisik [26] .
Dina Catetan Akhir…
Usum panas teu tiasa dihindari. Salawasna aman pikeun ngémutan tip anu disebut tadi pikeun nyegah stroke panas sareng turunkeun suhu awak anjeun sahingga anjeun henteu bajoang ku kaleuleusan kesang sareng overheating awak. Nganggo pakean anu leupas sareng warna entéh dina lawon alami sapertos katun atanapi linen.
Catetan : Upami suhu awak anjeun sigana tinggi kusabab alesan anu henteu dipikaterang atanapi anjeun henteu mendingan saatos nyobian sababaraha pangobatan ieu, punten milari bantosan médis.
