Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kopi kunyi nembe parantos tiasa ngukir rohangan nyalira diantara resep kopi anu sanés sapertos kopi dalgona, kopi brokoli atanapi kopi es. Bentuk kopi anyar ieu ngandung manpaat boh curcumin sareng kafein sareng ogé kasohor ku nami Golden Latte.
Kunyit mangrupikeun rempah umum anu dianggo di dapur India salami 4000 taun, sedengkeun kopi mangrupikeun inuman anu pangsaéna ti saprak abad ka-15. Kombinasi duanana kunyit sareng kopi salaku kopi kunyit parantos ngagaduhan popularitas kusabab kombinasi unikna sareng manpaat kaséhatan anu luar biasa.
Tulisan ieu bakal nyaritakeun ngeunaan manpaat kaséhatan kopi kunyit. Tingali.
1. Bisa ngirangan setrés oksidatif
Kunyit ngandung curcuminoid utama anu disebut curcumin sareng langkung ti 100 komponén vital anu ngagaduhan sipat antioksidan anu kuat. Di sisi anu sanésna, kopi ogé dikenal ngagaduhan kapasitas antioksidan anu kuat. Babarengan, aranjeunna tiasa ngabantosan ngirangan setrés oksidatif ku ngirangan radikal bébas dina awak sareng nyegah panyakit anu aya hubunganana sapertos diabetes sareng kanker.
2. Bisa ngirangan beurat
Turmeric ngagaduhan pangaruh nurunkeun BMI kusabab ayana polifenol bioaktif. Kopi ogé ngadukung pangirangan beurat ku neken leptin, hormon sél-sinyal anu ngabantosan ngatur napsu. Kopi kunyit tiasa janten inuman leungitna beurat pangalusna pikeun jalma sagala umur. [1]
3. Bisa merangan peradangan
Duanana kurkumin sareng kafein mangrupikeun sanyawa anti radang anu tiasa ngabantosan ngéduksi sitokin peradangan dina awak sareng nyegah kaayaan radang kronis sapertos rematik sareng diabetes. Methylxanthines sareng asam kafein dina kopi ogé ngabantosan ngirangan biomarker radang. [dua]
4. Bisa ngabantosan pencernaan
Curcumin dina kunyit langkung saé diserep ku ayana fosfolipid, anu mangrupikeun jinis gajih anu aya dina susu sareng bahan kadaharan sanés sapertos endog sareng daging. [3] Kopi kunyit anu didamel sareng susu tiasa ngabantosan ningkatkeun pencernaan ku curcumin-fitosom atanapi nyerep curcumin dina ayana susu. Kopi ogé ngabantosan sumbu otak-usus sareng ngajaga sistem pencernaanna séhat.
5. Tiasa énergi awak anjeun
Kunyit kalayan makéna éspresso tiasa janten panguat énergi anu épisién. Curcumin ngagaduhan kapasitas anti kacapean sareng daya tahan bari kafein dina kopi ngabantosan ngahalangan régulasi adénosin, neurotransmitter anu ngabantuan bobo. Sasarengan, salaku latte kopi kunyit, aranjeunna tiasa ngabantosan tanaga awak sareng naekeun tanaga.
6. Bisa ngadukung otot
Duanana kunyit sareng kopi ngagaduhan pangaruh hébat dina stimulasi régenerasi otot, nyegah kaleungitan otot sareng turunna otot anu nurunkeun umur. Kopi kunyit tiasa janten inuman anu pangsaéna pikeun ngadukung otot sareng ngajaga kakuatan sareng ketahananana. [4]
7. Bisa ngirangan koléstérol
Kunyit sareng kopi duanana ngagaduhan sipat turun-koléstérol sareng tiasa ngabantosan ngirangan kadar LDL sareng trigliserida dina awak. Konsumsi kopi kunyit tiasa ngabantosan tingkat koléstérol sareng ngirangan résiko kagendutan sareng stroke.
8. Bisa ningkatkeun fungsi paru-paru
Curcumin maénkeun peran pelindung pikeun nyegah bayah ngalawan panyakit sapertos panyakit paru-paru obstruktif sareng tatu paru-paru akut kusabab aktivitas anti radang na. Kopi ogé ngagaduhan pangaruh positip kana fungsi paru-paru. Babarengan, éta tiasa nguntungkeun pikeun bayah.
9. Bisa nyegah masalah kaséhatan méntal
Asupan kopi dikaitkeun sareng gejala anu kirang déprési sareng résiko bunuh diri langkung handap. Curcumin ogé mangrupakeun rempah poténsial pikeun ngabalikeun kahariwang sareng déprési di jalma. Maka, kopi kunyit tiasa janten inuman anu épéktip pikeun nyegah masalah kaséhatan méntal. Éta ogé tiasa ngabantosan haté ku ningkatkeun tingkat dopamin sareng serotonin. [5]
10. Bisa nyegah sindrom praméntal
Sindrom Premenstrual mangrupikeun masalah anu umum di awéwé ngarah kana kombinasi gangguan fisik, émosional sareng psikologis. Sanyawa bioaktif dina kunyit sareng kopi tiasa ngabantosan gejala ieu kusabab pangaruh anti radang sareng neurologis.
11. Bisa nyegah Alzheimer
Curcumin nurunkeun plak beta-amyloid, nunda dégradasi neuron sareng ngirangan pembentukan microglia, sadayana anu nyababkeun Alzheimer. Di sisi anu sanésna, panilitian parantos nunjukkeun yén 3-4 gelas kopi sapoé dina umur tengah tiasa ngirangan résiko Alzheimer ku 65 persén dina kahirupan engké. Kusabab kitu, kopi kunyit tiasa janten poténsial inuman pikeun nyegah résiko Alzheimer.
12. Bisa ningkatkeun imunitas
Duanana kunyit sareng kopi mangrupikeun imunomodulator anu tiasa ngabantosan sistem imun ku sanyawa fenolikna kalayan épék anti radang. Inuman kopi kunyik dina jumlah anu sedeng salaku konsumsi kafein anu luhur tiasa nyababkeun épék ngarugikeun kusabab aktivitas penekanan imun na. [6]
Kumaha Nyiapkeun Kopi Kunyit?
Bahan-bahanna
- Bubuk kunyit satengah séndok téh
- Kopi sapertos diseduh espresso atanapi bubuk kopi
- Bubuk jahé séndok saparapat atanapi jahé hancur
- Bubuk kayu manis hiji-kaopat
- Ciwit cabé hideung
- Ekstrak vanili (opsional)
- Hiji cangkir santan atanapi susu
Metode 1
- Tuang sadayana bahan, kecuali espresso, kana campuran sareng campuran dugi ka rata.
- Tambihkeun espresso anu diseduh sareng campuran deui sababaraha detik.
- Tuang bahan kana panci teras tuang kana seuneu.
- Aduk sababaraha menit kanggo ngawangun campuran frothy.
- Tuang dina cangkir kopi sareng tuang panas.
Metode 2
- Campur sadaya bahan dina mangkok, kecuali espresso sareng transfer kana wadah gelas.
- Nyiapkeun kopi sareng nambihan satengah séndok campuran sareng tuang panas.
