Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Mélon mangrupikeun kategori buah-buahan anu dipeunteun pisan pikeun dagingna anu amis sareng nyegerkeun sareng aroma anu ngagoda. Éta kagolong kana kulawarga Cucurbitaceae atanapi Cucurbits anu diwangun ku mélon, dibarengan ku waluh, bonténg sareng labu, anu jumlahna 965 spésiés.
Melon pisan bergizi sareng dianggap anu pangsaéna pikeun diet usum panas. Aranjeunna kirang kalori, koléstérol sareng natrium, sareng tinggi kalium, seng, vitamin A sareng vitamin C. Melon ogé dipak kalayan seueur sanyawa fenolik sareng flavonoid sapertos asam galat, quercetin, lycopene, béta-karoten sareng luteolin. [1]
Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas sababaraha kamasan sareng kauntungan kaséhatanana. Mélon ieu bakal ngabantosan anjeun tetep séhat sareng terhidrasi nalika usum panas. Tingali.
Melon Pangsaéna Kanggo Usum Panas
1. samangka
Numutkeun kana panilitian, samangka mangrupikeun sumber pang beunghar L-citrulline, asam amino sanés-ésénsina dihubungkeun kana kauntungan kaséhatan sapertos nurunkeun tekanan darah, ngirangan lemak awak, ningkatkeun kadar glukosa sareng ngimbangan hormon.
Samangka tinggi kandungan cai, ngajantenkeun janten salah sahiji buah anu paling diperyogikeun dina musim ieu. Cangkir samangka anu diiris tiasa nyumponan sakitar 21 persén kabutuhan sapopoe vitamin C sareng 17 per cent vitamin A. éta ogé ngandung kalium, serat makanan sareng magnésium. [dua]
2. Mélang madu
Melon honeydew mangrupikeun buah oranye atanapi buuk héjo sareng profil gizi anu luar biasa. Éta dibungkus ku sanyawa fenolik sapertos asam galat, asam kafein, catechin, quercetin, asam ellagic sareng asam hidroksibenzoat.
Jinis melon ieu ogé beunghar ku vitamin sapertos A, C, B1 sareng B2, sareng mineral sapertos kalium, fosfor, seng sareng kalsium. Honeydew tiasa ngabantosan koléstérol sareng ngajaga éléktrolit awak kusabab kandungan cai na tinggi. [3]
3. Kantal
Cantaloupe mangrupikeun melon coklat-coklat atanapi kulawu-héjo héjo sareng kulit sapertos jaring sareng rada ribbed. Aranjeunna ngagaduhan rasa juicy, rasa amis, raos pikaresepeun sareng nilai gizi anu euyeub. Cantaloupe beunghar ku micronutrients sapertos kalium, vitamin A, vitamin C sareng magnesium.
Jinis melon ieu dipikaterang ku sipat ubar sapertos analgesik, antioksidan, anti radang, antiulcer, antimikrobial, antikanker, diuretik, hepaprotective sareng sipat antidiabetik. [4]
4. melon nanas
Melan Ananas mangrupikeun jinis melon ukuranana lonjong sareng alit-dugi-sedeng kalayan kulitna héjo dugi warna konéng emas. Éta ngagaduhan aroma parfum sami sareng nanas atanapi ananas. Nalika asak, ananas melon raoseun amis, kembang, sareng seueul karamel.
Melan Ananas beunghar ku vitamin C, vitamin A, folat, serat diet, magnésium sareng vitamin K. Éta saé pikeun nguatkeun sistim imun, ngirangan peradangan sareng nyegah setrés oksidatif.
5. bonténg Arménia (Kakdi)
Bonténg Arménia, biasa katelah kakdi atanapi bonténg oray, mangrupikeun buah héjo, panjang, ipis sareng hampang amis sareng raos anu sami sareng bonténg, tapi saleresna kagolong kana rupa-rupa muskmelon.
Bonténg Arménia anu saé pikeun hidrasi kusabab kandungan cai tinggi, kaséhatan tulang kusabab ayana vitamin K, kaséhatan jantung kusabab serat tinggi sareng kalium, diabetes kusabab antioksidan tinggi sareng perawatan kulit kusabab sipat anti radang sareng astringent na.
6. Lemon melon
Citron melon, relatif ka samangka mangrupikeun buah konéng-héjo buleud sapertos bubur bodas sareng siki beureum. Padahal bubur bau sapertos samangka, rasana rada pait teu raos khusus na.
Kusabab bubur melon sitron rada pait, kalolobaanana henteu dikonsumsi seger, tapi didamel janten jus, macét atanapi pai sareng diawétkeun sareng seueur gula atanapi perasa sapertos jeruk nipis atanapi jahé. Melon sitron gaduh épék pencegahan kanker sareng imunoprotéktif.
7. Kakuatan melon
Galia melon ngagaduhan kagiatan antioksidan anu kuat kusabab ayana antioksidan sapertos asam askorbat, quercetin, asam klorogenik, asam neoklorogenik, asam isovanillic, sareng luteolin.
Galia melon ngagaduhan sipat turun-koléstérol, antidiabetik, antibiotik sareng sipat antioksidan. Éta ogé saé pikeun kaséhatan pencernaan, kaséhatan panon sareng kekebalan.
8. melon kanaria
Kanaria melon mangrupikeun melon manjang manjang koneng sareng bodas janten héjo bulak atanapi pulp gading anu raosna lembut amis, nanging langkung samentawis sareng pir atanapi nanas. Mélon ieu kulitna lemes, sareng nalika asak, kulitna masihan raos rada waxy.
Melon kanaria mangrupikeun sumber anu hadé pikeun vitamin A sareng C. Serat dina buah dipikaterang nurunkeun résiko seueur panyakit sapertos obesitas, diabetes sareng tekanan darah. Jus kenari seger pikaresep nalika usum panas pikeun ngajaga hidrasi awak.
9. Morned tanduk
Morned tanduk, ilahar katelah kiwano nyaéta buah melon warna oranyeu atanapi oranyeu caang kalayan paku dina permukaan luar sareng bubur jeruk-héjo jeruk héjo kalayan siki anu tiasa didahar.
Kiwano dikemas ku antioksidan - éta tiasa ngabantosan résiko kanker, stroke, sepuh prématur sareng masalah pencernaan. Morned tanduk ogé saé pikeun ningkatkeun fungsi kognitif sareng kaséhatan panon kusabab ayana vitamin C.
10. melon Casaba
Melon Casaba aya hubunganana sareng lebu madu sareng cantaloupe. Mélon ieu amis, tapi ku seueulna spiciness. Melon Casaba unik dina penampilan kalayan bentukna ovoid dugi ka buleud. Éta ngagaduhan kulit anu kandel sareng heuras kalayan keriput anu henteu teratur di mana waé. Kulitna konéng emas sareng warna héjo sedengkeun pulpna héjo bulak janten bodas.
Melon casaba beunghar ku vitamin B6, vitamin C, folat, magnesium, kolin sareng kalium. Mélon paling saé dianggo pikeun nyiapkeun sop tiis, sorbét, leueur, koktail sareng saos. Melon Casaba pangsaéna pikeun leungitna beurat.
11. Aranjeunna nari melon
Melon bailan ngagaduhan kulit bodas kalayan héjo pucat kana bubur bodas. Mélon ngagaduhan kandungan cai anu luhur, dugi ka 90 per cent, alesan naha éta seueur dikonsumsi nalika usum panas salaku jus atanapi dina salad.
Melon bailan ngagaduhan seueur sanyawa bioaktif sapertos karotenoid, asam lemak sareng polifenol. Éta ogé sumber anu hadé pikeun vitamin C sareng protéin. Mélon téh saé pikeun nyéhatkeun sistem pencernaan.
12. Melon cau
Sakumaha namina nunjukkeun, melon cau katingalina sapertos cau anu ngagedéan sareng kulit konéng sareng daging katumbiri-jeruk. Mélon masihan aroma sapertos cau, ngagaduhan rasa gurih-manis kalayan tékstur sapertos pepaya.
Melon cau beunghar ku vitamin B9, vitamin C, vitamin K, kalium, beusi sareng niasin. Mélon anu saé kanggo inuman sareng salad kalayan manpaat kaséhatan pikeun jantung, sistem pencernaan sareng kulit.
Resep Jus Melon
Bahan-bahanna
- Candak salah sahiji melon tina samangka, cantaloupe atanapi melon madu.
- Jaggery atanapi gula tiwu (atanapi alternatif gula)
Métode
- Cabut kulit melon sareng potong irisan alit. Ogé, cabut siki.
- Dina adun, tambahkeun irisan melon seger kalayan alternatif gula sareng adun pikeun ngawangun campuran anu kandel sareng lemes.
- Tambihkeun és batu, upami langkung pikaresep teras dicampur deui.
- Tuang dina gelas jus sareng tuang seger.
- Anjeun tiasa nambihan susu kanggo raos anu disaring.
Salad Mint Sareng Melon
Bahan-bahanna
- Sagala melon anu dipikaresep sapertos samangka, melon tanduk, kanton sareng melon ananas.
- Sababaraha daun mint.
- Ciwit cabé hideung.
- Uyah
- Saséndok jeruk nipis (upami anjeun nganggo melon tangy, anjeun tiasa ngalangkungan ieu)
Metoda:
- Potong melon kana potongan alit teras lebetkeun kana mangkok salad.
- Taburkeun uyah sareng cabé hideung.
- Tambihkeun jeruk nipis.
- Ngahias ku daun mint sareng sayogi seger
