Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Saha anu henteu resep wortel anu asem, renyah sareng lezat? Mémang saréréa resep sayuran akar ieu asak dina bentuk naon waé. Wortel renyah, ngeunah sareng seueur ngandung gisi sareng sering diklaim janten tuangeun kaséhatan anu sampurna.
Sayuran warna jeruk dipelak di sakumna penjuru dunya. Éta mangrupikeun karesep nalika usum salju kusabab urang India resep masak gajar ka halwa, anu seueur didahar di seueur bumi India.
Salain tina rasa, wortel nawiskeun sababaraha rupa gizi sapertos béta-karoten, vitamin A, mineral, sareng antioksidan dina jumlah anu cekap. Wortel ogé dikenal nurunkeun kadar kolesterol sareng ngabantosan ningkatkeun kasihatan panon.
Antioksidan karoten anu aya dina wortel ogé parantos dikaitkeun pikeun ngirangan résiko kangker. Sayuran tradisional warna jeruk ogé aya dina sababaraha warna, kalebet konéng, bodas, beureum sareng ungu.
Upami anjeun resep tuang wortel warna oranyeu anu caang, maka anjeun bakal heran terang perkawis 12 kanyataan séhat dina wortel.
1. Wortel Ngandung Kurang Kalori
Wortel ngandung saeutik pisan gajih sareng protéin sareng kandungan cai na bénten-béntenna sakitar 86-95 persén. Wortel ogé ngandung 10 persén karbohidrat sareng hiji wortel atah sedeng ngandung 25 kalori, kalayan ngan ukur 4 gram karbohidrat anu dicerna.
2. Wortel Ngandung Serat Diét
Wortel ngandung serat leyur anu tiasa nurunkeun kadar gula getih ku ngalambatkeun pencernaan gula sareng aci. Wortel ogé ngandung serat anu leyur anu ngirangan résiko kabebeng sareng ngamajukeun gerakan usus anu séhat sareng séhat. Wortel ogé réngking handap dina skala indéks glikemik.
3. Wortel Beunghar Dina Béta-Karoten
Wortel luar biasa beunghar ku vitamin A sareng béta-karoten. 100 gram wortel seger ngandung 8.285 µg béta-karoten sareng 16,706 IU vitamin A. Ogé, sanyawa flavonoid dina wortel ngajaga anjeun tina kanker kulit, paru-paru sareng rongga lisan.
4. Wortel Pinuh Mineral
Naha anjeun terang yén wortel tiasa nyayogikeun anjeun sadaya mineral anu diperyogikeun pikeun tetep séhat? Éta ngandung tambaga, mangan, kalsium, beusi, fosforus, kalium sareng magnésium anu ngajantenkeun tulang langkung kuat. Dahar wortel unggal dinten bakal ngabantosan anjeun pikeun minuhan kabutuhan mineral sadidinten.
5. Wortel Beunghar Ku Antioksidan
Béta-karoten anu aya dina wortel mangrupikeun salah sahiji antioksidan alami anu kuat anu ngajagi awak manusa tina radikal bébas anu diturunkeun ku oksigén. Ogé, aranjeunna beunghar antioksidan polyacetylene, falcarinol anu ngabantosan merangan kanker.
6. Akar Wortel Séhat
Akar seger wortel ogé saé pikeun vitamin C sareng nyayogikeun sakitar 9 persén tina RDA (Disarankeun Diét Tunjangan). Vitamin C ngabantosan awak ngajaga jaringan konéktip, huntu sareng permén karét anu séhat.
7. Wortel Anu Serbaguna
Wortel mangrupikeun salah sahiji tina sababaraha sayuran anu tiasa dianggo dina unggal masak sareng tiasa didahar dina bentuk atah ogé. Éta pelengkap saé sareng sayuran sapertos kacang héjo, kentang, kacang polong dina rupa-rupa resep boh dina bentuk rebus, kari atanapi tumis.
8. Wortel pangobatan
Wortel sering dianggo dina terapi jus pikeun ngubaran sababaraha jenis panyakit. Salaku kanyataan, wortel mimitina dipelak salaku ubar pikeun ngubaran rupa-rupa panyakit kusabab ieu ngagaduhan kualitas penyembuhan anu hébat.
9. Wortel Orok Sanés Jinis Wortel
Wortel orok mangrupikeun wortel anu henteu acan dewasa sabab ukuranana langkung alit. Éta tina sababaraha wortel leutik, anu henteu ngagaduhan seueur rasa sareng henteu pantes didahar. Wortel langkung lami gaduh langkung seueur rasa tibatan wortel orok.
10. Wortel datang dina seueur warna
Salain tina warna oranyeu anu biasa, wortel nganggo warna alami anu sanésna bodas, konéng sareng warna ungu anu jero. Wortel jeruk anu dianggo ayeuna dikembangkeun saatos mutasi genetik disababkeun ku wortel ungu, anu inti inti-jeruk na. Aya sakitar 20 spésiés wortel sadunya.
11. Wortel Asak Langkung Gizi
Ieu mangrupikeun kanyataan anu teu kanyahoan yén wortel langkung bergizi nalika asak sabab wortel ngagaduhan témbok sélulér tangguh, anu ngonci nutrisi sareng janten hésé dicerna. Masak aranjeunna ngaleyurkeun témbok sareng ngaleupaskeun gizi, sahingga langkung gampang pikeun awak nyerep gancang.
12. Daun Wortel Anu Tiasa Dihasilkeun
Naha anjeun terang yén anjeun tiasa tuang daun wortel? Daun wortel ngandung daptar nutrisi anu ngeuyeuban dina protéin, vitamin sareng mineral. Daunna lemes sareng ngagaduhan rasa serat nalika dikonsumsi.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka anu caketna.
15 Mangpaat Kaséhatan Kuat tina Ashwagandha
