Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Yoga pikeun gangguan otak, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama bakal ngaleungitkeun sagala masalah pipikiran. BoldskyPosisi dina yoga disebut salaku 'asanas'. Posisi atanapi asanas anu khusus ieu ngabantosan dina ningkatkeun sirkulasi getih kana sababaraha bagéan awak. Éta nyegah sagala rupa jinis panyakit mangaruhan awak manusa.
Salah sahiji kanyataan anu paling penting ngeunaan yoga nyaéta semedi sareng napas anu dikawasa ieu bakal ngabantosan fungsi otak anu langkung saé. Panilitian parantos nunjukkeun yén 20 menit yoga sapoé bakal ningkatkeun kagancangan sareng akurasi memori damel anjeun.
Aya sababaraha rupa yoga pikeun uteuk anu kedah dipraktekeun dina unggal dinten pikeun ngahontal tingkat akurasi ieu. Mangpaat yoga dina uteuk ageung pisan. Sababaraha asana bakal ngabantosan fungsi otak anu leres.
Ieu mangrupikeun sababaraha asana yoga pikeun uteuk anu kedah dilakukeun unggal dinten. Mangpaat yoga dina uteuk bakal ngabantosan pikiran sareng awak pikeun ngalakukeun anu langkung saé.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Asana yoga ieu pikeun uteuk ngabutuhkeun Anjeun pikeun nangtung lempeng. Teras dibéngkokeun sareng tempatkeun leungeun anjeun di luar suku anjeun, jaga tonggong sareng tuur anjeun lempeng.
Pose Pose (Vrikshasana)
Pikeun mastikeun manpaat yoga dina otak, nangtung lempeng sareng ngabengkokkeun leg katuhuna supados disimpen dina pingping kénca ku ramo na ka handap. Angkatkeun leungeun anjeun dina sirah anjeun dina posisi sholat.
Posisi Segitiga (Trikonasana)
Nangtung sareng suku anjeun, tuur tetep lempeng sareng angkat panangan anjeun sajajar sareng taneuh. Suku katuhu sareng tulang tonggong anjeun kedah sajajar sareng lantai.
Pose Segitiga Revolved (Parivrtta Trikonasana)
Ieu nuduhkeun segitiga tibalik. Pasangkeun leungeun kénca anjeun dina blok lantai. Angkat panangan katuhu anjeun nangtung sareng tingali ka arah jempol anjeun.
Anjing Nyanghareupan Turun (Adho Mukha Shvanasana)
Ieu mangrupikeun asana yoga pikeun fungsi otak anu langkung saé. Pikeun ieu, anjeun kedah mimitian dina sagala opat, angkat tuur anjeun tina taneuh teras pencét dada anjeun kana suku anjeun.
Pose Onta (Ustrasana)
Dengkulkeun ku suku anjeun papisah, luhur suku rata dina lantai, pingping anjeun, tonggong sareng beuheung kedah ngawangun garis lempeng jejeg kana lantai. Pose ieu dina yoga manpaat otak.
Hare Pose (Shashankasana)
Mimitian kalayan linggih dina keuneung anjeun. Balik sareng beuheung lempeng. Bend awak anjeun kana pingping sahingga dahi bakal keuna kana mat. Ieu mangrupikeun salah sahiji asana yoga pikeun uteuk.
Salam ka Surya (Suryanamaskar)
Surynamaska mangrupikeun asana yoga anu paling terkenal sareng ditampi pikeun ningkatkeun kakuatan otak. Prakték suryanamaska pikeun ningkatkeun fungsi otak.
Dipangku payun payun (Paschimottanasana)
Jang ngalampahkeun paschimottanasana, linggih sareng suku dibageakeun lempeng sareng leungeun ditempatkeun di gigir awak. Bend awak anjeun maju. Lengekeun tailbone anjeun sareng regangkeun leungeun anjeun ka hareup kana jari-jari anjeun.
Pasang bajak (Halasana)
Ieu panginten sesah pikeun pemula, tapi upami latihan sacara rutin, ieu bakal ngabantosan fungsi otak anu leres. Angkat suku anjeun saatos ngagolér dina lantai sareng angkat suku anjeun ka handap kana sirah anjeun kana taneuh.
Posisi Thunderbolt (Vajrasana)
Ieu mangrupikeun asanas yoga anu paling mujarab pikeun fungsi otak. Tungkul dina lantai sareng tuur, toes ageung sareng ankle sajajar. Tempatkeun dampal sampéan dina tuur sareng tingali dina arah payun.
Lotus Pose (Padmasana)
Tempatkeun unggal suku di luhur pingping anu lawan. Leungeun dina tuur nganggo dampal suku, jempol sareng jariji sasarengan. Tutup panon anjeun sareng fokus kana napas.
