13 KAUNTUNGAN KASÉHATAN ANU KABUKTIAN SIKI HIDEUNG CUMIN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
6 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Gizi Nutrisi oi-Neha Ghosh Ku Neha Ghosh dina 14 Nopémber 2018

Sikina nigella atanapi siki kalonji paling umum disebat binih cumin hideung. Éta dianggap bahan penting dina asakan India sareng aranjeunna utamina dianggo pikeun ngicap kari sayur, dal sareng piring gurih anu sanés. Mangrupikeun rempah anu pikaresepeun anu masihan aroma anu saé pikeun piring.

Salain tina aroma sareng rasa, siki jinten hideung ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan. Sikina ieu dimuat ku vitamin, protéin, serat kasar, beusi, natrium, kalium, kalsium, asam lemak sapertos asam linoléat sareng asam oleat, asam amino sareng minyak volatil.

Sikina cumin hideung seueur dianggo dina ayurveda. Aranjeunna ngagaduhan sipat terapi sapertos imunopotentiation, bronchodilatation, sareng janten antitumour, antihistaminic, antidiabetic, antihypertensive, anti-radang, antimicrobial, hepatoprotective, sareng gastroprotective, anu disababkeun ku konstituén quinone dina siki.

100 g siki jinten hideung ngandung 345 kalori.

Hayu urang tingali mangpaat kaséhatan siki jinten hideung di handap.

1. Nguatkeun Kekebalan

Sikina cumin hideung ngandung minyak volatil sareng vitamin ésénsial sareng mineral anu nalika dikonsumsi unggal dinten naekeun sistim imun anjeun. Sikina ieu ogé dipikaterang ngagentoskeun kamacetan dada sareng irung sareng ngagentos tina sinusitis nalika siki ditambihan dina cai anu ngagolak sareng uapna diseuseup. Atanapi anjeun tiasa nginum campuran minyak siki jinten hideung, madu sareng cai haneut ogé.

2. Ngahindaran borok Burih

Maag ngabentuk dina lambung nalika asam dina lambung tuang jauh lapisan mukosa pelindung anu ngabentuk lapisan lambung. Ieu nyeri anu nyeri tiasa dicegah ku ngonsumsi siki Nigella. Panilitian panilitian nunjukkeun yén siki jinten hideung ngawétkeun lapisan lambung sareng nyegah pembentukan maag lambung. Panilitian ^[1] nunjukkeun efektivitas siki jinten hideung dina penyembuhan maag lambung .

3. Nyegah Kanker

Sikina cumin hideung tinggi antioksidan anu merangan radikal bébas anu ngabahayakeun anu nyumbang kana kamekaran panyakit sapertos kanker. Sikina ngagaduhan poténsial pangaruh antikanker kusabab sanyawa aktif anu disebut thymoquinone. Hiji studi ^[dua] parantos mendakan yén thymoquinone nyababkeun maotna sél dina sél kanker getih, sél kanker payudara, pankreas, paru-paru, serviks, kulit, sél kanker usus besar sareng prostat.

4. Ngamajukeun Kaséhatan Ati

Ati mangrupikeun organ penting dina awak sareng fungsina utamina nyaéta ngaleupaskeun racun, ngolah nutrisi, protéin sareng bahan kimia anu penting pisan pikeun karaharjaan sacara umum. Sikina Kalonji atanapi siki jinten hideung ngirangan karacunan bahan kimia sareng ngajaga ati tina karusakan sareng cilaka numutkeun panilitian ^[3] .

5. Ngamajukeun Kasihatan Jantung

Jantung mangrupikeun organ penting dina awak sabab éta penting pisan pikeun ngajaga haté anjeun séhat. Senyawa aktif thymoquinone dina siki cumin hideung ngagaduhan kualitas panyalindungan haté anu ngabantosan pikeun nyegah karusakan anu aya hubunganana sareng serangan jantung sareng stroke, sahingga ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular. Éta nurunkeun koléstérol goréng sareng ningkatkeun koléstérol anu saé, numutkeun ka panilitian ^[4] .

6. Nyegah Diabetes

Diabetes mangrupikeun panyakit anu tumuh gancang anu nganonaktifkeun awak pikeun ngatur tingkat insulin, anu salajengna ngakibatkeun karusakan jaringan sareng kagagalan organ. Sikina Kalonji dianggap ubar mujarab pikeun nyageurkeun diabetes sacara alami. Éta dipikanyaho ngandung minyak tetep, alkaloid sareng minyak penting sapertos thymoquinone sareng thymohydroquinone. Ekstrak siki ngabantosan ngahambat nyerep glukosa dina peujit sareng ningkatkeun kasabaran glukosa ^[5] .

7. Ningkatkeun Mémori Sareng Fungsi Kognitif

Kaleungitan kamampuan ingetan sareng diajar mangrupikeun ciri pikun, anu mangaruhan jutaan jalma alatan kasakit neurodegenerative atanapi tatu otak. Sikina cumin hideung ngagaduhan peran anu poténsial dina mempermudah ingetan sareng diajar, numutkeun ka hiji panilitian ^[6] . Senyawa aktif thymoquinone dina siki Nigella tiasa ngubaran jaringan saraf otak anu rusak ogé.

8. Ngurangan Tekanan Darah Tinggi

Sikina cumin hideung parantos dianggo ubar tradisional pikeun seueur panyakit. Asupan siki jinten hideung parantos nunjukkeun épék positip pikeun jalma anu tekanan getihna naék hampang, numutkeun panilitian ^[7] .

9. Ngaronjatkeun Gejala Artritis Rheumatoid

Sikina cumin hideung nguntungkeun jalma anu kaserang gejala rematik rheumatoid sareng bantosan dina ngubaranana, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Immunological Investigations. Sikina Nigella gaduh sipat anti radang anu parantos kabuktosan ngirangan gejala rematik rheumatoid , numutkeun panilitian ^[8] .

10. Nyegah Asma Sareng Alergi

Sikina cumin hideung gaduh pangaruh antiasthmatic dina asma sareng alergi. Asupan siki jinten hideung ku sungut dibarengan ku ubar-ubaran asma tiasa ningkatkeun batuk, sesah, sareng fungsi paru-paru di sababaraha jalma anu ngagaduhan asma ^[9] .

11. Nyegah obesitas

Panilitian ^[10] nunjukkeun kumaha siki jinten hideung ngirangan ngembangkeun obesitas awéwé. Hasil tina panilitian nyimpulkeun yén éta ngirangan beurat, kuriling pinggang sareng tingkat trigliserida.

12. Ngamajukeun Kaséhatan Lisan

Penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan lisan anjeun. Upami kasihatan oral henteu diurus, éta tiasa nyababkeun tihang ngawangun, rongga, permén karét, gingivitis, permén karét sareng periodontitis. Sikina kalonji parantos kabuktosan épéktip dina ngubaran panyakit gigi ^[sabelas] .

13. Saé Kanggo Rambut

Minyak siki jinten hideung gaduh anti-radang, antijamur, sipat baktéri sareng analgesik anu tiasa dianggo pikeun ngajaga kaséhatan kulit sirah. Éta nyegah masalah kulit sirah sapertos dandruff sareng ngabantosan pikeun ngabasmi kulit sirah. Ayana thymoquinone dina minyak siki hideung ngarangsang tumuhna rambut, ngabatesan curuk rambut, sareng nyegah buukna janten héjo. Kukituna, minyak siki kalonji tiasa dianggo pikeun sadaya masalah rambut.

Pikeun Nyimpulkeun ...

Sikina Nigella dipikaterang ku kagunaan kuliner anu beragam sareng sipat terapi anu ngajantenkeun aranjeunna perlakuan anu berharga pikeun rupa-rupa panyakit. Anggo bibit dina nyayogikeun katuangan tapi, pastikeun anjeun parios ka dokter sateuacan nyeuseup suplemén sareng minyak siki jinten hideung.

Tingali Rujukan Tulisan

[1]Kanter, M. (2005). Aktivitas Gastroprotective tina minyak Nigella sativa L sareng konstituénna, thymoquinone ngalawan cilaka mucosal lambung anu diakibatkeun alkohol dina beurit. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[dua]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinone nyababkeun apoptosis ngalangkungan aktivasina caspase-8 sareng kajadian mitokondria dina p53-null leukemia myeloblastic HL-60 sél. Jurnal Kanker Internasional, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa ngagentos épék parah tina cilaka répésiasi iskémia dina ati. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (siki hideung) pangaruh kana konsentrasi lipid plasma di manusa: Tinjauan sistematis sareng meta-analysis tina uji coba dikontrol placebo sacara acak. Panilitian Farmakologis, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa ningkatkeun homeostasis glukosa sareng lipid sérum dina diabetes tipe 2: Tinjauan sistematis sareng meta-analysis. Terapi Komplementér dina Kedokteran, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). PeranNigella sativaand Konstituén Aktipna dina Diajar sareng Memori. Bukti Dumasar Bukti sareng Pangobatan Alternatif, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Pangaruh Tekanan Darah Ngirangan Nigella sativa L. Minyak Kelor dina Sukarelawan Séhat: Percobaan Klinik Anu Diacak, Dobol, Placebo. Panilitian Phytotherapy, 27 (12), 1849-1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Balukar tina ekstrak minyak Nigella sativa kana réspon sitokin radang sareng status setrés oksidatif dina penderita rematik rheumatoid: uji klinis anu acak, buta dua kali, plasebo. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Mangpaat ubar tina Nigella sativa dina asma bronkial: Tinjauan pustaka. Jurnal Farmasi Saudi, 25 (8), 1130-1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Pangaruh tina minyak Nigella sativa kalayan diet rendah kalori dina faktor résiko kardiometabolik dina awéwé obese: sidang klinis anu dikontrol sacara acak. Dahareun & Fungsi, 6 (6), 2041–2048.
[sabelas]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa sareng konstituén aktif na thymoquinone dina kaséhatan lisan. Jurnal Médis Saudi, 37 (3), 235-244.