Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Upami anjeun hajat héd sababaraha pon, maka dapur anjeun mangrupikeun faktor anu mutuskeun pikeun ngirangan beurat awak. Lieur? Aya sababaraha bahan séhat anu parantos dijejeran dina rak dapur anjeun. Pangumpulan anu ramah diét ieu anu diperyogikeun sajam sareng waktosna pikeun nawar ka pasta sareng pangan olahan.
Upami anjeun ngagaduhan bahan leungitna beurat ieu disimpen dina rak anjeun sepanjang waktos, maka anjeun moal ngagaduhan pilihan séjén salain ti mecutkeun tuang nganggo bahan anu séhat ieu.
Dina tulisan ieu kami parantos ngadaptarkeun sababaraha bahan pangirangan beurat pangsaéna anu aya di bumi. Baca langkung seueur pikeun terang perkawis daptar bahan leungitna beurat.
1. Jahé:
Jahé ngajantenkeun perjalanan leungitna beurat anjeun langkung gampang. Éta ngagentos gassiness sareng kembung disababkeun ku tuangan tinangtu sareng ngajadikeun beuteung anjeun katingali langkung rata. Ngonsumsi jahé bakal ngabantosan leungitna beurat gancang.
2. Bawang bodas:
Bawang bodas mangrupikeun ramuan kalori rendah anu tiasa ngompa tujuan ngirangan beurat anjeun. Ngonsumsi cengkéh bawang bodas seger bakalan waktosna ageung.
3. Kayu manis:
Salain tina sipat gizi anu sanés, kayu manis ngabantosan ngirangan beurat badan gancang. Nambihan kayu manis kana kopi anjeun énjing mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun ngirangan beurat.
4. cabé rawit:
Cabé rawit bébas kalori sareng studi parantos nunjukkeun yén meakeunana sacara rutin bakal ngabantosan napsu sareng ngabantosan awak anjeun langkung seueur kalori. Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan pangurangan beurat anu pangsaéna aya di bumi.
5. Lada Hideung:
Cabé ieu parantos dipendakan pikeun decongestant alami tapi ogé ngabantosan ngajaga napsu anjeun.
6. Kelor Mustard:
Sikina mustard ngandung selenium. Mineral ieu dipikaterang jaga fungsi tiroid anu pas. Ieu dina gilirannana tiasa ngabantosan leungitna beurat.
7. jeruk nipis:
Jeruk nipis dipikanyaho pikeun naekeun rasa kadaharan anjeun sacara magis sareng ieu dipikanyaho bebas kalori. Maka anjeun tiasa ngajauhkeun tangan tina kadaharan kalori anu luhur.
8. Quinoa:
Superfood ieu ngandung serat sareng protéin anu tiasa nyumbang kana perasaan kapenuhan. Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan pangurangan beurat anu pangsaéna aya di bumi.
9. almond:
Panilitian parantos nunjukkeun yén jalma-jalma anu ngonsumsi almond dina sababaraha waktos tibatan anu nuturkeun diet rendah kalori.
10. Bubuk Kakao:
Ngagabungkeun koko dina tuangeun anjeun bakal ngabantosan leungitna beurat sabab ngandung flavanol anu ngabantosan dina nurunkeun kadar awak sareng kadar gula getih.
11. Oats:
Oat gaduh sipat ningkatkeun beurat badan anu luar biasa. Panilitian parantos mendakan yén gandum ngabantosan dina ngirangan ngidam sareng tuangeun éta sacara rutin ngabantosan leungitna beurat.
12. endog:
Endog mangrupikeun sumber protéin anu luar biasa sareng kéngingkeun jumlah anu leres tina tuangeun protein anu beunghar ieu bakal ngabantosan anjeun ngatur beurat séhat. Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan pangurangan beurat anu pangsaéna aya di bumi.
13. Kacang Hideung:
Ieu mangrupikeun salah sahiji sumber protéin tutuwuhan anu paling beunghar sareng serat sareng salaku hasilna ngamajukeun katuhuran sareng ngirangan beurat awak.
14. Cikal Flax Ground:
Panilitian parantos nunjukkeun yén hiji séndok flaxseed tiasa nahan napsu sareng ngabendung lapar kusabab kandungan seratna anu luhur.
15. Siki Chia:
Siki Chia tiasa janten salah sahiji sobat anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat. Éta beunghar serat leyur, lemak séhat sareng ogé sumber kalsium anu hadé.
16. Cuka Balalsamic:
Cuka ieu kirang dina jumlah kalori upami dibandingkeun sareng ganti baju salad anu sanés. Ngagabungkeun ieu dina tuangeun anjeun bakal ngabantosan anjeun nyingkahan ganti baju anu beunghar kalori.
17. Lentil:
Lentil mangrupikeun sumber anu hadé pikeun protéin sareng serat anu dumasar dina pepelakan. Ieu ngabantosan dina nyiptakeun langkung sugema sareng bantosan kalayan ngirangan beurat awak. Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan pangurangan beurat anu pangsaéna aya di bumi.
18. Yogurt Yunani:
Panilitian parantos nunjukkeun yén diét beunghar kalsium sapertos yogurt ngahasilkeun langkung seueur hasil leungitna beurat tibatan nyandak suplemén kalsium nyalira.
19. Minyak zaitun:
Minyak zaitun ngagaduhan kandungan gajih anu séhat anu ngamajukeun rasa kapenuhan. Lemak anu séhat ngabantosan dina ningkatkeun satiety sareng ngabantosan nyerep vitamin larut lemak.
20. buah beri:
Panilitian parantos nunjukkeun yén jalma anu tuang diét anu seueur pangan beunghar flavanoid sapertos buah beri kirang beurat lembur.
21. Siki Waluh:
Siki waluh mangrupikeun sumber protéin sareng serat anu saé anu janten komponén konci pikeun ngirangan beurat awak. Ieu ngadamel snack ramah-diet anu séhat.
22. Kaldu Natrium Rendah:
Upami leungitna beurat mangrupikeun tujuan anjeun, maka disarankeun pikeun masak sayuran anjeun dina kaldu hayam natrium atanapi kaldu sayuran tibatan minyak kalori anu padet. Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan pangurangan beurat anu pangsaéna aya di bumi.
23. Chickpeas:
Ieu beunghar serat sareng protéin. Nambahkeun kacang buncis dina salad anjeun bakal nyayogikeun beuteung beuteung beuteung.
24. Témpél Omat:
Ketchup anu anjeun mésér di pasar bakal dieusian gula. Janten dianggap pangsaéna kanggo ngadamel saos tomat anjeun nyalira. Ieu bakal ngabantosan leungitna beurat sareng ngandung nutrisi anu cekap sareng kirang gula.
25. Mnt:
Ngonsumsi mint seger bakal ngabantosan lambung anjeun katingal langkung rata. Éta ogé nyorong pencernaan anu langkung saé.
26. Kunyit:
Éta ngandung enol kalori sareng tiasa dianggo salaku panambah rasa pikeun sadaya tuang tanpa kasieunan nambahan beurat.
27. Cuka Apple Cider:
ACV ngagaduhan mangpaat anu saé pikeun leungitna beurat. Éta ngabantosan dina nyentak dina mékanisme supados langkung gampang leungit beurat. Éta ngabantosan dina ngajaga cangkéng anjeun dina kendali.
