Milarian cara pikeun prioritas kaséhatan méntal sareng fisik anjeun (sareng enya, bahkan ngémutan diri anjeun) penting pisan dina dinten biasa tapi penting pisan dina waktos setrés. Tapi nalika dinten spa, kelas yoga sareng blockbusters panganyarna kaluar tina menu, tiasa sesah milarian cara pikeun bersantai. Di dieu, 50 cara gratis pikeun ngalaksanakeun perawatan diri di bumi.
Patali : 14 Awéwé Nyata dina Ritual Ngarawat Diri Anu Aneh
Maskot / gambar getty1. Jieun ranjang Anjeun. Butuh sadayana dua menit sareng ngajadikeun anjeun ngarasa langkung seueur dihijikeun.
2. Rencanana liburan impian anjeun. Sanaos anjeun moal teras-terasan sakedap-atanapi kantos-éta pikaresepeun pikeun ngabayangkeun diri anjeun berjemur di Mykonos.
3. Ngalakukeun hiji-awéwé karaoke. Tanpa hariwang yén saha waé anu bakal ngadangu anjeun sono pisan kana sadaya nada luhur Ariana Grande.
Dua puluh204. Mandi anu panjang, méwah. Pop dina daptar puter santai sareng ngantosan kulit anjeun janten pruny.
5. Tulis daptar nu geus rengse. Pinuh ku hal anu anjeun parantos laksanakeun ngalawan hal anu anjeun kedah laksanakeun.
6. Saré. Dua puluh menit atawa dua jam. Pilih petualangan anjeun sorangan.
Patali : 26 Cara Ngahurungkeun Imah Anjeun Jadi Haven-Ngurus Diri
Gambar Jonathan Knowles / Getty7. Coba makeup katingal anjeun biasana bakal sieun teuing maké. Buka YouTube, milari tutorial anu wani sareng nyandak selfies glam pikeun dikirim ka réréncangan anjeun.
8. Egois. Ngingetkeun diri yén éta OK pikeun prioritas diri jeung kabutuhan sorangan kadang.
9. Eusian botol cai anjeun sering. Tetep caian mangrupikeun salah sahiji cara anu paling gampang pikeun ngurus diri.
10. Nonton TED Talk anu motivasi. Naon waé sareng Brene Brown kedah ngalakukeun.
Dua puluh2011. Telepon babaturan heubeul. A sesh nyekel-up alus pasti nempatkeun seuri dina ramo Anjeun.
12. Caangkeun lilin karesep anjeun. Bener nengetan aroma sareng tingali upami anjeun tiasa terang sadayana catetan.
13. Lalajo pilem atawa acara Netflix nu salawasna ngajadikeun anjeun seuri. Naha urang tiasa nyarankeun salah sahiji komedi anu dipingpin ku awéwé lucu ieu?
14. Tulis daptar sapuluh hal anjeun bogoh ngeunaan diri. Asih diri nyaéta miara diri. Masihan diri compliment a ... atawa sapuluh.
15. Ngalakukeun tutorial yoga dina YouTube. Kami fans badag tina Yoga sareng Kassandra pidéo gratis.
16. Pasang telepon anjeun dina ulah ganggu. Upami ngan ukur sajam, nyéépkeun waktos tanpa téks, email sareng carita Instagram anu aya dina sirah anjeun nyegerkeun pisan.
17. Nganjang ka museum-online. Platform Seni & Budaya Google ngamungkinkeun anjeun ningali sababaraha tempat anu paling pikaresepeun di dunya tina kanyamanan ruang tamu anjeun.
18. Ganti lambar anjeun. Sabenerna aya nanaon kawas ragrag saré dina ranjang Freshly fluffed.
Gpointstudio / gambar getty19. Panggang. Naha éta resep anu lami atanapi resep anu énggal, intina nyaéta nyandak tipung dina panangan anjeun sateuacan tuang langkung ti hiji porsi cookies.
20. Marie Kondo lomari Anjeun. Upami éta henteu narik kabungahan, éta jalan. (Ka tumpukan sumbangan atanapi aplikasi sapertos Depop.)
21. Jieun mantra. Mimitian di dieu pikeun inspirasi, teras jieun kecap atanapi frasa anu ngawujudkeun cara anjeun hoyong hirup.
22. Curate playlist dumasar kana moods Anjeun. Waktos salajengna anjeun jalan-jalan, macét sasuai.
Dua puluh2023. Cat kuku anjeun. Éta langkung mirah sareng sering langkung lami tibatan mani salon.
24. Tingali di affirmations positif dina Pinterest. Cheesy? Sumuhun. mereun? Éta ogé.
25. Lalajo video sato keur lucu. Naha anjeun resep anak anjing, panda atanapi biruang kutub, @SatoVideos mangrupikeun harta karun Instagram tina klip anu pikaresepeun.
26. Ngaliwatan kaméra roll Anjeun. Émut kana sagala hal anu saé anu anjeun lakukeun.
Patali : 7 Cara pikeun Moms Anyar Praktek Ngurus Diri
Gambar Carlina Teteris / Getty27. Ngundeur ulang kaulinan telepon anjeun eureun maén umur ka tukang. Kecap jeung Babaturan geus balik, orok.
28. Leumpang jauh. Antrikeun podcast atanapi daptar puter karesep anjeun sareng jalan-jalan.
29. Manteng. Saha anu nyarios anjeun kedah ngalakukeun latihan sadayana pikeun nunjukkeun otot anjeun cinta?
Dua puluh2030. Rapihkan imah. Nyiapkeun dahareun, nyeuseuh, declutter. Anjeun bakal ngaraos langkung saé saatos réngsé. (Malah, ieu lengkep Daptar pariksa pikeun beberesih jero dapur anjeun nepi ka herang...teu leuwih ti dua jam.)
31. Jieun calming isuk jeung peuting rutinitas. Pikirkeun hal-hal anu nyetél anjeun pikeun dinten anu bahagia sareng wengi anu tenang sareng janten kabiasaan.
32. Jieun sorangan inuman kopi fancy di imah. Starbucks sial, anjeun barista ayeuna.
Elsa Eriksson / EyeEm / gambar getty33. Nonton panonpoe naék atawa surup. Tanpa nyandak gambar naon waé, nyaéta.
34. Doodle. Sanaos anjeun henteu gaduh buku ngawarnaan dewasa, cokot pulpén sareng kertas sareng ngantepkeun jus kreatif anjeun ngalir.
Dua puluh2035. Angkat eta buku nu geus maksudna dibaca. Anggur nyaéta pilihan tapi disarankeun.
36. Lebetkeun kana baju anu paling nyaman sareng tapa. Ieu opat cara saderhana pikeun ngamimitian.
37. Mimitian journaling. Anjeun parantos lami-lami ngalakukeunana; ayeuna waktuna.
Patali : 7 Ngareureuwas Selebriti Kabiasaan Mandiri
Dua puluh2038. Ngabersihan up média sosial anjeun kieu. Éta rumaja Australia anu abs sok ngirim anjeun kana spiral ka handap? Anjeun sacara resmi ngagaduhan idin kami pikeun ngabatalkeun anjeunna. Atawa ngan saukur ngajempékeun tulisanna.
39. Coba téhnik engapan calming. Butuh ukur 16 detik ngarasa leuwih santai - naon anu anjeun ngantosan?
40. Jieun daptar sukur. Nulis hal-hal anu anjeun syukuri bakal ngajantenkeun anjeun langkung ngahargaan aranjeunna.
Gambar Klaus Vedfelt / Getty41. Jieun topéng beungeut anjeun sorangan. Satuluyna nerapkeun eta sarta bask dina softness silky kulit Anjeun afterwards.
42. Diajar hal anyar. Ngundeur Duolingo , turun liang kelenci Wikipedia, ngalegaan horizons Anjeun.
43. Nonton pilem sareng réréncangan anjeun (jajauheun). Unduh ekstensi Partéi Netflix jeung pangalaman Raja Macan kalawan pangdeukeutna jeung dearest Anjeun.
Dua puluh2044. Jam kaluar ka daptar puter paporit Anjeun. Anjeun + hits greatest Beyoncé = kabagjaan unbridled.
45. Candak waktos Anjeun bade ngaliwatan rutin skincare Anjeun. Éta rutin 12-hambalan anu anjeun mésér sadaya krim sareng sérum tapi henteu kantos leres-leres? Pasihan ujian saminggu sareng tuliskeun hasil anjeun. Éta patut eta?
46. Ngalakukeun anu hadé pikeun batur. Naha éta hartosna ngirimkeun kartu ka batur atanapi mariksa ka tatangga anjeun ngalangkungan téks, tindakan kahadean anu acak nyugemakeun.
Dua puluh2047. Dahar nu hejo. Lajeng tuturkeun eta up kalawan coklat hal, sabab kasaimbangan.
48. Dengekeun podcast. Cue up podcast inspirational atanapi fun pikeun ngaleungitkeun pikiran anjeun (atawa ngan nyieun tilepan laundry leuwih senang). Hayu urang nyarankeun Kahirupan pangalusna anjeun kalawan Anna Victoria atawa Royally obsessed ?
49. Pensil kuring-waktos kana jadwal Anjeun. Leres, sacara fisik diblokir sababaraha kali salami saminggu dimana anjeun henteu tiasa ngarencanakeun anu sanés.
Oliver Rossi / gambar Getty50. Euweuh nanaon. Stillness mangrupakeun kahadean, folks.
