Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Moong dal sareng nasi basmati duanana mangrupakeun kombinasi klasik sareng seueur didahar di India sareng Wétan Tengah. Daging moong konéng sering dianggo pikeun ngadamel sup sareng kari sareng nasi basmati sisikian panjang dianggo pikeun nyayogikeun biriyani, pulao sareng piring amis anu sanés. Nanging, nalika moong dal sareng nasi basmati dipasangkeun babarengan, éta nyayogikeun kanggo protein rendah serat anu gajih rendah.
Naon Ajén Gizi Daun Kuning Kuning?
Dal moong konéng luhur protéinna sareng handap karbohidrat. 100 g moong dal ngandung 351 kalori, 1,2 g tina total gajih, 28 mg natrium, 12 g serat diet, 3 g gula sareng 25 g protéin. Éta ogé ngandung vitamin sareng mineral ésénsial sanés.
Naon Ajén Nutrisi Nasi Basmati?
Sangu Basmati aya dua rupa - bodas sareng coklat. Anu coklat ngagaduhan langkung raos sareng serat dibanding ragam bodas. Sangu Basmati luhur serat sareng gajihna handap. 100 g béas basmati bodas ngagaduhan 349 kalori, 8,1 g protéin, 77,1 g karbohidrat, 0,6 g lemak, sareng 2,2 g serat.
Naon Mangpaat Kaséhatan Ngadamel Konéng Moong Dal Sareng Nasi Basmati?
1. Ngabantosan ngawangun otot anjeun
2. Ngadorong leungitna beurat sareng nurunkeun koléstérol
3. Ningkatkeun metabolisme
4. Nguatkeun sistim imun
5. Nyegah anémia
6. Ngamajukeun kaséhatan rambut sareng kulit
1. Ngabantosan ngawangun otot
Aya 20 rupa jinis asam amino anu dianggo ku awak dina sintésis protéin. Tapi, aya 9 asam amino anu teu tiasa diproduksi ku awak anjeun sareng asam amino ieu aya dina tuangeun pepelakan. Lentil sareng kacang-kacangan sanésna ngandung hiji asam amino anu disebut lisin sedengkeun nasi basmati ngandung asam amino dumasar-walirang anu cysteine sareng metionin.
Janten, nalika anjeun ngagabungkeun sareng ngonsumsi, éta bakal ngabantosan sintésis protéin anu salajengna bakal ngabantosan ngawangun otot anjeun.
2. Ngadorong leungitna beurat sareng nurunkeun koléstérol
Boh nasi basmati sareng moong dal mangrupikeun sumber serat anu saé sareng tiasa nurunkeun résiko panyakit jantung, diabetes, nyegah sindrom usus anu gampang ambek sareng konstipasi. Ayana serat dina dal tiasa nyegah konstipasi ku ngabeungkeut bili sareng koléstérol diet dina peujit sahingga awak tiasa ngaluarkeunnana. Ogé, asupan serat diet satiates tummy anjeun ku ngamajukeun perasaan kenyang pikeun waktos anu langkung lami, ieu ngabantosan hawa nafsu anu teu dihoyongkeun sahingga tiasa ngirangan beurat awak.
3. Ningkatkeun metabolisme
Nalika dal asak sareng rempah sapertos kunyit, jinten, atanapi bubuk katumbiri éta naékkeun prosés metabolisme dina awak. Kunyit sareng jinten mangrupikeun rempah anu ningkatkeun tingkat metabolisme awak anjeun. Di sisi anu sanésna, béas basmati ngandung thiamin sareng niacin anu ngabantosan dina nguatkeun metabolisme anjeun ogé.
4. Nguatkeun sistim imun
Moong dal ngagaduhan sipat anti radang sareng sipat antimikrobial sareng nalika diasakan kalayan rempah, éta merangan baktéri anu ngabahayakeun, pilek, virus, sareng sanés nasi Basmati henteu katinggaleun ogé, éta ngandung serat anu disebut pati tahan. Ieu ngabantosan dina ngamajukeun baktéri anu séhat dina usus sahingga ngajaga usus séhat bari nguatkeun imunitas awak.
5. Nyegah anémia
Sagala jinis lentil sareng kacang-kacangan kalebet moong dal ngandung jumlah beusi anu saé. Besi penting pisan dina pembentukan sél getih beureum. Ngonsumsi moong dal ngirangan résiko anémia ku cara nyayogikeun jumlah zat beusi anu diperyogikeun ku awak.
6. Ngamajukeun kaséhatan rambut sareng kulit
Sakumaha didadarkeun di luhur, moong dal mangrupikeun sumber protéin anu saé pisan. Rempah anu ditambihkeun dina dal nalika masak ngagaduhan sipat antioksidan. Janten sasarengan, aranjeunna mastikeun kasihatan kulit sareng rambut. Béas Basmati, di sisi anu sanésna, ngagaduhan kandungan serat anu saé anu ngabantosan gerakan usus sahingga ngarah kana pembersihan awak anu épéktip. Ku sabab kitu meakeun moong dal sareng nasi basmati ogé ngamajukeun kulit sareng rambut anu séhat.
Waktos anu paling saé pikeun tuang moong dal sareng nasi basmati nyaéta waktos tuang siang sareng sajumlah alit moong dal sareng nasi tiasa didahar pikeun tuang. Tapi, pastikeun anjeun henteu ngagaduhan seueur sabab béas langkung lami dicerna.
Bagikeun tulisan ieu!
