Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Anjeun panginten bakalan nguping seueur jalma nyarios yén gajih goréng pikeun kaséhatan sareng utamina upami anjeun nuju diet penurunan berat badan. Kaseueuran minyak masak ngandung gajih anu nambihan nambahan beurat kusabab kitu seueur jalma nyingkahan nambihan minyak kana tuangeun.
Nanging, aya minyak masak anu séhat sapertos minyak zaitun anu henteu pernah nambihan kalori paduli sabaraha anjeun nambihkeun kana piring karesep anjeun. Minyak masak anu sanés pikeun ngirangan beurat awak nyaéta dedak béas anu sanés ngan ukur saé pikeun ngaduruk gajih tapi ogé ngabantosan panguat awak. Minyak Canola ogé mangrupikeun pilihan anu saé pikeun leungitna beurat sareng pikeun jantung anu séhat.
Minyak masak anu pangsaéna ieu pikeun kaleungitan beurat tiasa dikonsumsi dina bentuk naon waé. Sanajan anjeun nganggo minyak masak anu séhat ieu pikeun ngagoréng jero éta tetep bakal tetep séhat sareng henteu nambihan kalori.
Ieu tujuh minyak masak pangsaéna pikeun ngirangan beurat badan, tingali:
Minyak Kalapa
Alesan kunaon minyak kalapa mangrupikeun pilihan mimiti kami nyaéta kusabab minyak ieu séhat pikeun dimasak India. Éta ngabantosan pikeun nurunkeun koléstérol, nyegah panyakit, naekeun énergi sareng ngajantenkeun aktif sareng enerjik.
Minyak zaitun
Minyak masak anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat nyaéta minyak zaitun. Naha tambahan parawan sareng disaring, minyak ieu ngandung 78 persén gajih tak jenuh tunggal sareng gajih jenuh 14 persén. Minyak zaitun ogé saé pikeun jantung sareng penderita diabetes ogé.
Minyak Canola
Minyak Canola saé pikeun leungitna beurat sabab ngagaduhan sumber asam lemak ésénsial sapertos asam lineoléat (omega-6) sareng asam alfa linolenat (omega-3). Asam ieu ngabantosan ngaduruk gajih sareng ngajaga séhat sareng séhat.
Minyak Kacang & Kelor
Sababaraha minyak nut sareng siki nyayogikeun seueur lemak monounsaturated. Minyak siki sunflower ngandung 79 persén gajih monounsaturated sareng 14 persén gajih jenuh, sareng minyak almond ngandung 65 persén gajih monounsaturated sareng 7 persén gajih jenuh. Maka ieu dianggap minyak masak paling séhat pikeun ngirangan beurat awak.
Minyak Sangu
Minyak béas mangrupikeun minyak masak anu paling séhat pikeun ngirangan beurat awak kumargi ngandung hiji aci unsur dina bentuk anu langkung handap. Aci nyayogikeun énergi awak sareng énergi ieu dianggo pikeun ngabantosan ngirangan beurat awak.
Minyak Kacang
Teu seueur anu resep kana minyak kacang. Tapi éta mangrupikeun sumber anu beunghar énergi sahingga ngabantosan dina ngirangan beurat gancang. Éta mangrupikeun pilihan anu pangsaéna pikeun sautéing ringan atanapi pikeun saos anu kedah ngandung rasa anu éndah.
Minyak Sunflower
India resep kana rasa minyak bunga matahari naha éta mangrupikeun pilihan anu séhat pikeun masak. Minyak sunflower ngagaduhan sumber Vitamin E anu saé sareng ngandung lemak teu jenuh.
