Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naon anu urang pikirkeun nalika urang ningali Malaika Arora Khan menari kalayan nada 'Munni Badnaam' atanapi ningali Katrina Kaif nalika anjeunna ngayunkeun lagu 'Chikni Chameli'? Unggal awéwé ngarepkeun kéngingkeun awak melengkung sapertos budak awéwé super panas ieu. Awéwé ieu mangrupikeun conto implengan unggal lalaki. Urang tiasa nyebatna ramping sareng henteu hoyong baju sapertos aranjeunna, tapi kami yakin hoyong gaduh awak anu ngageleger sapertos aranjeunna.
Budak awéwé sanés modél. Janten, anjeun moal katingali sapertos divas ieu ngan ku kaleungitan beurat. Anjeun kedah ngagaleuh awak anjeun kanggo katingal voluptuous. Upami anjeun hoyong gaduh mojang barang sapertos awak melengkung, cobian latihan ieu.
1. Cocog Tapi Henteu Gendut: Hiji mojang barang teu pernah ceking, anjeunna voluptuous. Upami anjeun hoyong gaduh awak sapertos divas ieu, anjeun kedah gaduh sababaraha daging dina awak anjeun. Janten, tong teras-terasan dina pola dahar tanpa pikiran anu kalaparan anjeun.
2. Ngalakukeun Cardios Normal: Henteu diperyogikeun pikeun anjeun ngaji dina treadmill sababaraha jam kacuali anjeun gaduh 20 pon kanggo leungit. Anjeun ngan ukur tiasa jogging pikeun manaskeun sareng ngaduruk sababaraha kalori.
3. Angkat Kukupu: Intina awak item awéwé nyaéta dada anu raoseun beurat. Anjeun tiasa sacara gampil kéngingkeun hiji ku ngalaksanakeun angkat kukupu. Ngagolér dina bangku. Tahan dumbbells dina dua panangan anjeun sareng angkat lempeng. Bawa aranjeunna turun teras likeun siku anjeun pikeun ngagabung dumbbells ngalangkungan dada anjeun.
4. Hooplas: Dewa anu jarahat ngagaduhan pinggel sempit anu awakna cekung. Pikeun ngirangan cangkéng anjeun tiasa latihan nganggo gelang gelang. Ieu ningkatkeun kalenturan anjeun sareng ogé ngabantosan ngirangan gajih tina pingping.
5. Latihan Pantun: Salain tina dada, pinggul anjeun kedah dibuleudkeun ogé. Janten, laksanakeun latihan léngkah. Léngkah dina platform anu diangkat teras mundur deui. Terus ngulang ieu ku suku anu silih ganti. Latihan anu sanés pikeun ngawangun imbit awak anjeun manjang.
6. Angkat Kaki: Kaseueuran awéwé kedah latihan fokus kana suku. Ieu kusabab urang condong ngumpulkeun lemak dina beulah handap awak. Angkat suku anjeun luhur dina hawa bari ngagolér sareng turunkeun deui. Ngulang ieu pikeun 15 cacah sakaligus.
7. Kelas Tari: Naon waé jenis jogét bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak. Janten nalika anjeun nyobian niru diva menari, masuk akal pikeun miluan kelas nari. Tari beuteung sareng salsa mangrupikeun bentuk jogét anu paling nguntungkeun dina hal ieu.
Ieu sababaraha cara anu paling saé pikeun ngawangun awak anu melengkung sapertos budak awéwé. Naha anjeun ngagaduhan tip kanggo nambihan?
