Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha anjeun bosen nyobian mésér baju pecundang anu henteu ngagungkeun anjeun ngan kusabab anjeun hoyong nyumputkeun beuteung anjeun anu nonjol? Naha anjeun rumaos henteu tiasa ningali sampéan deui nalika ningali handapeun sabab beuteung anjeun ngan saukur beuki gedé?
Upami enya, anjeun pasti kedah usaha pikeun ngaleungitkeun éta gendut beuteung anu nekad sabab éta henteu ngan ukur tiasa nyusahkeun tapi ogé henteu séhat!
Sakumaha urang parantos terang, gaduh kaleuwihan gajih dina awak, utamina di sakitar daerah beuteung tiasa nimbulkeun sababaraha komplikasi kaséhatan.
Gajih beuteung kaleuleuwihan dipikaterang janten panyabab utama panyawat sapertos nyeri sendi (khususna nyeri tuur), kaleungitan kasaimbangan sareng koordinasi nalika gerak, masalah pencernaan sapertos gas, kaasaman, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, masalah jantung, panyakit ati, batu empedu, diabetes bahkan sababaraha jinis kanker.
Salain tina nyababkeun masalah kaséhatan fisiologis, kaleuwihan gajih beuteung ogé tiasa nyababkeun masalah psikologis sapertos déprési, disababkeun ku tingkat kapercayaan anu lemah sareng nekenkeun penampilan diri.
Ayeuna, urang terang yén pikeun kaleungitan sél gajih tina awak, diperyogikeun kombinasi diet anu séhat sareng rutinitas latihan.
Nanging, sababaraha jalma moal ngagaduhan waktos pikeun olahraga. Dina kasus sapertos kitu, sababaraha trik tiasa dituturkeun pikeun ngirangan lemak beuteung dibarengan diet rendah gajih anu ketat.
Tingali aranjeunna di dieu:
1. Ngonsumsi probiotik
2. Putuskeun uyah
3. Nyingkahan permén karét
4. Ngurangan alkohol
5. Cobian hormon anjeun diuji
6. Hindarkeun sayuran salib
7. Ngaleungitkeun kabebeng
1. Ngonsumsi Probiotik
Upami anjeun hoyong kaleungitan gajih beuteung gancang, tanpa seueur latihan, maka, sareng tetep dina pola anu séhat, gajih rendah, éta ogé penting pikeun ngajantenkeun probiotik mangrupikeun bagian anu utami tina pola dahar sadidinten anjeun. Probiotik, sapertos yoghurt Yunani, ngagaduhan kamampuan ningkatkeun produksi baktéri séhat dina lambung.
Ieu henteu ngan ukur tiasa ngabantosan ngaduruk sél gajih di daérah beuteung kalayan gancang tapi ogé tiasa ngirangan kembung ku ningkatkeun kaséhatan usus anjeun, sahingga, janten beuteung anjeun langkung rata!
2. Putuskeun Uyah
Ciwit uyah anu ditambihkeun kana piring naon waé anu langkung raoseun sareng jujur, tanpa ditambah uyah sareng sababaraha rempah dasar, tuangeun tiasa janten raoseun. Nanging, upami anjeun hoyong kaleungitan gajih beuteung sareng beuteung kembung, maka anjeun kedah ngupayakeun pikeun ngaleutikan konsumsi uyah saloba-lobana, sabab katuangan asin mangrupikeun panyabab utama akumulasi lemak beuteung sareng kembung ngabalukarkeun cai ingetan.
3. Nyingkahan Permén Karét
Éta mangrupikeun hal-hal alit anu penting, bahkan nalika ngeunaan gajih beuteung. Kabiasaan anu tangtu anu urang pikahoyong, sapertos permén karét dina unggal dinten, tiasa ningkatkeun gajih beuteung sacara sneakily. Kaseueuran permén karét ngandung seueur gula, bahkan anu nyatakeun yén aranjeunna ngagaduhan pangamis artifisial, janten anu langkung saé pikeun ngaleungitkeun kabiasaan ieu sareng nyapek anu langkung séhat, sapertos kacang, cengkéh atanapi kayu manis.
4. Ngaleungitkeun Alkohol
Istilah 'beuteung bir' aya pikeun alesan, sabab alkohol, khususna bir mangrupikeun salah sahiji faktor utama anu nyumbang kana akumulasi lemak dina beuteung gancang pisan. Janten, ngirangan konsumsi alkohol atanapi bahkan nyerah kabiasaan sacara alami tiasa ngirangan gajih beuteung, tanpa latihan. Nyerah alkohol ogé tiasa ngabantosan kaséhatan umum anjeun dugi ka jauh.
5. Candak Hormone anjeun Diuji
Sering kali, sanaos anjeun ngagaduhan diet anu séhat sareng kabiasaan gaya hirup anu séhat, anjeun tiasa perhatoskeun yén gajih beuteung anjeun ngan henteu ngirangan. Dina kasus sapertos kitu, aya kamungkinan fluktuasi hormonal dina awak, anu kedah diuji sareng diubaran ku dokter. Ieu sacara alami tiasa ngirangan gajih beuteung saatos diubaran.
6. Nyingkahan Sayuran Cruciferous
Panilitian Panilitian parantos nunjukkeun yén motong sayuran salib, sapertos kol, brokoli, kembang engkol sareng sajabana, tina diét anjeun tiasa ngirangan cangkéng sareng beuteung beuteung anjeun sacara alami, sabab ngandung sanyawa anu dikenal salaku raffinose, anu dipikanyaho ngabalukarkeun kanaékan gajih lambung sareng gas, nalika éta ngarobih tuangeun burih.
7. Ngaleungitkeun Sembelit
Upami anjeun jalma anu ngagaduhan masalah ka kamar mandi kalayan gampang unggal dintenna sareng anjeun sering kabebeng, maka anjeun kedah usaha sareng kéngingkeun bantosan anu pas sabab konstipasi ogé tiasa nimbulkeun paningkatan gajih beuteung sareng kembung dina jangka panjang!
