8 Manpaat Kaséhatan Anu Kagumkeun Nginum Jus Bonténg

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Mangpaat kaséhatan anu luar biasa dipiboga ku bonténg dipikanyaho sacara lega. Bonténg tiasa nawiskeun kaunggulan kaséhatan boh di jero boh di luar, ditambah éta ngandung vitamin sapertos vitamin K, C sareng A, ogé kalium sareng kalsium. Kitu ogé, jus bonténg bakal ngamungkinkeun anjeun ngonsumsi serat leyur, anu bakal ngabantosan gizi pikeun nyerep langkung saé dina saluran peujit.

Bonténg kalebet lignan pepelakan anu ngabantosan ngabeungkeut baktéri dina saluran pencernaan sareng ogé ngarobahna janten enterolignans. Nginum jus timun ngabantosan ngirangan kamungkinan résiko kanker di awéwé, kalebet paru-paru, rahim sareng kanker ovarium ^[1] .

Jus bonténg ogé mangrupikeun sumber gizi utami sareng beunghar ku Vitamin K. Lalaki anu saenyana ngagaduhan 3 gelas jus bonténg per dinten sedengkeun awéwé kedah gaduh 2,5 gelas dina sadinten. Cangkir jus bonténg nyayogikeun nutrisi anu sami sareng anu disayogikeun ku hiji cangkir sayuran. Éta ogé ngabantosan merangan sagala rupa panyakit sareng ogé nurunkeun résiko obesitas ^[dua] .

Mangpaat Kaséhatan Jus Bonténg

1. Detoksifikasi awak

Jus bonténg mangrupikeun cara anu saé pikeun miceun racun awak kusabab kandungan cai na anu luhur. Anjeun kedah ngagaduhan jus bonténg upami anjeun merjuangkeun batu ginjal. Asupan rutin jus ieu tiasa ngabantosan ngaleupaskeun racun sareng ngajantenkeun awak anjeun séhat ^[3] .

2. Nyegah osteoporosis

Ayana mineral sapertos tambaga, magnésium, sareng kalium ngajantenkeun bahan penting pikeun ningkatkeun kaséhatan tulang. Nginum jus bonténg sacara teratur tiasa ngabantosan ningkatkeun kapadetan mineral tulang, sahingga nyegah timbulna osteoporosis sareng gangguan tulang anu patali umur. ^[4] .

3. Ngatur tingkat hormon

Beunghar ku kalsium, jus bonténg henteu ngan ukur nguntungkeun pikeun ningkatkeun kakuatan tulang anjeun tapi ogé ngabantu saimbang tingkat hormon anjeun ^[5] . Éta ngabantosan nyegah gangguan fungsi kelenjar hipofisis sareng tiroid anjeun.

4. Ngaronjatkeun sistem saraf

Sakumaha kasebat, jus bonténg dikemas ku eusi kalsium anu fungsina salaku éléktrolit sareng nguatkeun sistim saraf anjeun sareng komunikasi na kana otot ^[6] .

5. Nyegah kanker

Numutkeun kana panilitian, cucurbitacins - sanyawa bio-aktif anu aya dina bonténg ngagaduhan poténsi antikanker. Bahan aktif na lignans dina bonténg tiasa ngabantosan nyegah kanker ^[7] .

6. Ngaronjatkeun paningali

Ayana vitamin A, sareng bantosan antioksidan sanés dina mayungan visi anjeun. Numutkeun kana International Research Jurnal Farmasi sareng Farmakologi, konsumsi jus bonténg rutin ngabantosan kataraktogenesis atanapi katarak ^[8] .

7. Ngabantosan leungitna beurat

Ngahindarkeun gajih sareng karbohidrat naon waé, jus bonténg tiasa ngabantosan upami anjeun ngarepkeun kaleungitan beurat. Mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan beurat badan bari mastikeun awak ngagaduhan nutrisi anu diperyogikeun ^[9]

8. Ngamajukeun koagulasi getih

Nginum jus bonténg tiasa ngabantosan pemicu koagulasi dina awak sareng ngagancangkeun penyembuhan jaringan rusak, kusabab ayana vitamin K ^[10] .

Resep Jus Bonténg Séhat

Bahan-bahanna

• 3 bonténg sedeng ^[sabelas]
• 1 gelas cai, opsional
• Jeruk nipis atanapi jeruk nipis, opsional

Pitunjuk

• Ngaleupaskeun kulit bonténg.
• Nyiksikan sareng rendang bonténg.
• Tambahkeun bonténg kana adun.
• Campur salami 1-2 menit pikeun konsistén anu rata.
• Tuang bonténg anu dicampurkeun kana saringan sareng saring.
• Pencét serat bonténg atanapi pulp nganggo séndok, peres kaluar jus sabisa-bisa.
• Tambihkeun cai, upami perlu.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Panilitian ngeunaan pamekaran sareng neundeun stabilitas inuman fungsina bonténg-melon. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [dua]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Sipat fisikokimia sareng komponén fitokimia tina buah buah bonténg-nanas dibumbui. Jurnal Pangan Nigeria, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Analisis baktériologi tina jalan diébréhkeun buah seger sareng jus sayuran di kota Nagpur, India. Internét Jurnal Kasalametan Pangan, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Sumber pangan nitrat sareng nitrit: kontéks fisiologis pikeun kauntungan kaséhatan poténsial. Jurnal Amérika ngeunaan nutrisi klinis, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Mangpaat kaséhatan tina buah sareng sayuran. Kamajuan dina nutrisi, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Pangwangunan, stabilitas sareng panarimaan indrawi tina campuran bonténg-basil. Jurnal Afrika Pangan, Pertanian, Gizi sareng Pangwangunan, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Studi biokimia, anti mikroba sareng organoleptik tina bonténg (Cucumis sativus). Jurnal Internasional Élmu sareng Panilitian, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Pangaruh jus sayuran sayuran euyeub antioksidan dina pati anu diinduksi hyperglycemia postprandial dina beurit. Dahareun & fungsi, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Kauntungan kaséhatan tina diet dumasar jus sayur / buah: Peran mikrobiom. Laporan Ilmiah, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Pangaruh jus sayuran sayuran euyeub antioksidan dina pati anu diinduksi hyperglycemia postprandial dina beurit. Dahareun & fungsi, 2 (9), 521-528.
11. [sabelas]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Ngaevaluasi kamungkinan manpaat tina bonténg pikeun ningkat kaséhatan sareng perawatan kulit. Praktek Klinik J sepuh, 5 (3), 139-141.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs