Gambar: 123rf
Angkat leungeun anjeun upami awak anjeun karasa ngajalankeun dina modeu hemat energi sepanjang waktos. Urang ningali anjeun, jalma. Kalayan seueur anu kajantenan di sabudeureun urang sareng di dunya, damel ti bumi anu teu aya tungtungna, sareng supados urang hilap pandémik coronavirus masih ageung, kahirupan sigana dina tahap dormant.
Tanggal ganti, tapi getar kusam parantos macét. Lamun ngarasa cara nu sarua, urang ngadangu anjeun. Tetep positip, chirpy sareng lincah sepanjang waktos mangrupikeun tugas anu sah, sareng kami henteu di dieu pikeun éta. Teu kudu ngarasa wajib kitu. Henteu kunanaon ngarasa hanjelu, capé, ambek, jsb Sadaya émosi anjeun sah. Sanajan kitu, lamun rarasaan négatip tangtu persists, éta pangalusna pikeun nyokot undak deui pikeun ngagambarkeun naha éta waktu pikeun, meureun, nempatkeun dina sababaraha usaha tambahan ku nyobian pikeun manggihan lamun aya sabab kaayaan lamun sagala. Naon cilaka, kitu?
Bisa jadi aya loba alesan, sarta meureun euweuh. Tapi, salawasna ngarasa tunduh, capé, capé tiasa janten awak anjeun ngintunkeun anjeun pikeun ningali anu langkung jero. Pikeun ngabantosan anjeun, kami angkat ka ahli. Ahli gizi anu disertipikasi sareng palatih kaséhatan Pooja Banga daptar sababaraha kamungkinan alesan kunaon sababaraha urang ngarasa teu gaduh énergi. Baca terus.
1. Kurangna beusi
Hiji poténsi acan ngabalukarkeun umum nyaéta tingkat beusi anjeun low. Henteu janten masalah upami anjeun bobo cukup lami upami tingkat beusi anjeun rendah, anjeun tetep ngarasa capé henteu paduli. Beusi low utamana umum di ibu hamil sarta awéwé dina perioda maranéhanana ogé dina vegans anu ngaliwatan extremes atawa jalma anu nuturkeun diets dumasar salad.
2. Kurangna Saré
Teu cukup sare atawa cicing telat bisa ngabalukarkeun kacapean. Kadé meunang saré nyukupan dina poé anjeun. Teu sare cukup bisa ngakibatkeun kacapean sarta nyieun anjeun ngarasa kedul, yawning sarta tunduh sapopoe. Ieu ogé ngabahayakeun pikeun awak sareng kulit anjeun.
3. Ngarasa Stress Atawa Overwhelmed
Stress atanapi kaleuleuwihan tiasa janten alesan sanés pikeun ngarasa capé atanapi saolah-olah anjeun teu gaduh tanaga. Mindeng kedul atawa ngan saukur kurangna prioritas bisa ngakibatkeun tanggung jawab urang tumpukan up, hasilna urang ngarasa stressed. Kusabab ieu, pikiran urang henteu rileks ngagunakeun langkung seueur énergi, sareng urang tungtungna nyanghareupan kasusah bobo.
Gambar: 123rf
4. Dahar Atawa Teu Saimbang Diet
Kadaharan anu anjeun tuang mangaruhan awak anjeun. Kanyataanna, iraha wae, sél dina awak anjeun terus diganti. Kualitas sareng kuantitas tuangeun anu anjeun tuang tiasa janten bédana antara karasa seger atanapi capé.
5. Keur Dehidrasi
Dehidrasi hartosna, anjeun teu gaduh cukup cairan dina awak anjeun, sareng éta tiasa nyababkeun gejala sapertos nyeri sirah, kram, pusing sareng teu aya tanaga. Cai nyusun mayoritas awak urang, teu meunang cukup cai dina sistem urang téh ngabalukarkeun utama séjén tina kacapean.
6. Tumuwuh Awak
Gumantung kana umur anjeun, ieu bisa jadi awak anjeun tumuwuh; anjeun ngagunakeun langkung énergi sapertos anu anjeun biasa sateuacanna. Ieu ngabalukarkeun kacapean.
7. Loba teuing Latihan
Latihan fisik pikeun waktos anu lami ngajadikeun anjeun ngarasa teu aya tanaga deui saatosna. Lantaran kitu, gaduh sababaraha sumber énergi pikeun ngajaga tingkat énergi dina awak anjeun.
8. Taya Latihan
Ieu alesan sejen pikeun nyieun anjeun ngarasa puguh. Ku exercising, urang kaduruk kalori nu urang meakeun. Hal ieu ngajadikeun urang aktip tur pas. Ngalakukeun nanaon ngajadikeun urang ngarasa tunduh sareng males sadinten.
9. Panas Atawa Panyakit
Nyéépkeun seueur waktos di lingkungan anu haneut atanapi beueus tiasa nyababkeun rasa capé. Anjeun tiasa ngaraos nyeri sirah atanapi pusing ogé. Ogé, nalika anjeun gering, tingkat énergi anjeun turun, anu ngajadikeun anjeun ngarasa capé, ngantuk sareng teu gaduh énergi. Dina hal ieu, konsultasi dokter anjeun, pikeun nyegah masalah serius.
Pikeun ngarasa énérgi sareng seger, tuang tuangeun anu séhat sabab nyayogikeun anjeun gizi anu diperyogikeun pikeun awak anjeun. Ogé, inuman cukup cai pikeun ngajaga diri hidrasi. Latihan rutin sareng jaga pikiran anjeun tenang sareng henteu setrés. Ku ieu, anjeun bakal ngarasa seger jeung aktif sapopoe sarta teu ngarasa capé atawa teu boga tanaga.
Maca ogé: Kumaha Teu Tingali sareng Ngaraos Bosen Salila Karantina
