Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Penting pisan pikeun ngalakukeun sakumpulan latihan pikeun pangiriman normal anu ngagampangkeun padamelan sareng ngagancangkeun prosés na. Salaku kanyataanna, Poé Buruh mangrupikeun dinten anu paling ditunggu-tunggu sareng dreaded ku unggal awéwé anu hamil.
Pose Yoga Pangsaéna Pikeun Trimester Kadua: Tips Ngandung
Tapi, upami awéwé terang susunan latihan pra-natal anu pas pikeun pangiriman normal prosés ngalahirkeun panginten henteu sesah sakumaha anu dijelaskeun ku seueur jalma. Excises anu pangsaéna pikeun pangiriman normal ngabantuan ngalegaan tulang panggul anu ngabantosan dina seserahan.
Naha Anjeun Nyeri Vagina Saatos Pangiriman?
Penting pisan pikeun unggal awéwé pikeun terang sareng ngartos yén teu aya anu tiasa ngaduga nyeri kuli anjeun atanapi kamajuan dilation nalika nyeri. Tapi, ieu tiasa sering diringankeun ku cara nyandak jinis pendekatan anu pas. Sanaos, aya seueur kelas anu tiasa anjeun gabung tapi sababaraha latihan anu pangsaéna pikeun pangiriman normal tiasa dilakukeun di bumi.
Sababaraha latihan anu bakal ngabantosan anjeun dina kiriman normal nyaéta….
Leumpang Sareng Ngobrol
Leumpang penting pisan salami sadaya istilah kakandungan pikeun ngabantosan nalika damel sareng ngalahirkeun normal. Olahraga pikeun pangiriman normal henteu lengkep tanpa jalan. Nanging, upami anjeun sesah naroskeun ka pasangan anjeun ngiringan sareng teu aya babandingan sareng kasenangan anu tiasa dipiboga ku anjeun duaan nalika leumpang sareng ngobrol.
Nyapu Gaya India
Peletakan posisi lantai ngabantosan tulang pelvis. Entong nyobian sareng mopping kusabab éta henteu aman tapi anjeun tiasa teras-terasan nyobian posisi pikeun ngabantosan anjeun.
Ngadamel Chapattis Kalayan Rolling Pin
Coba nyieun sabisa chapattis sabisa salami sababaraha bulan ka pengker pikeun masihan tekanan anu diperlukeun dina daérah beuteung. Ieu ngabantosan ngadorong nalika pangiriman normal.
Linggih Gaya Yoga
Tambihkeun yoga kana daptar latihan anjeun pikeun pangiriman normal sabab henteu ngan ukur ngareureuhkeun awak anjeun tapi ogé pikiran anjeun. Upami anjeun henteu lebet kana yoga, cobian linggih dina posisi kalayan dampal suku. Éta ogé ngabantosan ngalegaan tulang panggul pikeun ngagampangkeun pangiriman.
Ngabengkokkeun Saeutik
Bending payuneun méja atanapi bangku ngabantosan orok ngésérkeun nyalira dina posisi kiriman normal.
Regangan Saeutik
Latihan manjang ngagentos nyeri anu teu dihoyongkeun sareng teu raoseun sareng nambihan sirkulasi getih dina awak. Éta ngabantosan posisi orok dina posisi pangiriman sareng ningkatkeun tulang panggul pikeun ngabantosan pangiriman.
Suku Kukupu
Ngagolér dina tonggong anjeun pikeun bersantai sareng posisi suku anjeun dina pola anu narilep. Suku bentukna kukupu. Éta panginten sesah mimitina,, naroskeun ka mitra anjeun pikeun ngabantosan pasangan anjeun pikeun ngahontal jabatan. Éta manteng tonggong sareng pinggul anjeun dibarengan sareng ngalakukeun kabutuhan sareng tulang pelvis anjeun.
Orok Cai
Ngojay mangrupikeun latihan anu pangsaéna kanggo momma anyar. Éta masihan awak manteng perlu, ngabengkokkeun sareng latihan tanpa ngalaksanakeunana. Nanging, tong teuing stres nyalira sareng inum seueur cairan pikeun nyingkahan kram otot. Ogé, teras angkat sareng pasangan ngojay pikeun ngabantosan anjeun upami aya kram otot nalika ngojay.
Bend handap
Bend di payun sareng sisi pikeun noel suku anjeun sareng ningali sihir kajantenan. Éta bakal ngabantosan awak anjeun ngagentos setrés anu teu diperyogikeun sareng ngabantosan tulang pelvis sareng ngajantenkeun anjeun fleksibel.
