Cuka Apple Cider Pikeun Ngirangan Berat: Naha Épéktip?

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
• Olahraga New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Aya seueur cara sareng cara, diét sareng latihan anu dikembangkeun pikeun ngirangan beurat. Sareng dinten ieu, tulisan éta bakal museur kana ngajajah cara-cara ngalangkungan hal anu gampang aya di dapur urang tiasa mangaruhan perjalanan ngirangan beurat anjeun. Cuka cuka apel (ACV) henteu ngan ukur dianggo salaku bagian tina salad sareng ubar nyeri tikoro, tapi ogé dianggo salaku ukuran anu épéktip pikeun ngirangan beurat ^[1] .

Ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan sapertos nurunkeun kadar gula getih, ngatur tingkat insulin, ningkatkeun metabolisme sareng ngubaran jarawat, cuka sari apel ogé ngagaduhan kamampuan ngirangan lemak awak. Beda sareng klaim dasar, pangaruh cuka apel apél ngeunaan leungitna beurat parantos kabuktosan sacara ilmiah ^[dua] . Baca terus terang pangaruh cuka apel dina perjalanan leungitna beurat anjeun.

Cuka Apple Cider Pikeun Ngirangan Berat

Sipat anu disebut di handap tina acv ngabantosan ngirangan beurat awak dina sababaraha cara. Éta ayana asam asétat anu ngabantosan hiji beurat beurat ^[3] . Cuka sari apel ngandung asam asétat anu tiasa ngabantosan pencernaan anu langkung saé. Asam asétat ngarusak tuangeun ogé sareng nyegah getih anjeun nyerep langkung seueur gajih, janten ngabantosan panurunan beurat awak.

• Ngandung énzim : Cuka sari apel ngandung énzim anu tiasa ngabantosan ngadalikeun kadar gula getih anjeun. Nalika kadar gula getih anjeun saimbang, rasa lapar anjeun condong ngirangan, ngamungkinkeun anjeun tuang terbatas sareng ngirangan beurat. Ngonsumsi cuka sari apel énjing terang pikeun ngabantosan penurunan beurat awak ^[4] .
• Ngurangan tingkat insuling : Énzim sareng asam dina cuka sari apel dipikanyaho ngatur produksi insulin dina awak anjeun. Hormon insulin ngagaduhan peran penting dina manajemén beurat sareng produksi saimbang hormon ieu tiasa ngabantosan leungitna beurat ^[5] .
• Neken napsu : Panilitian Swédia nembé mendakan yén cuka sari apel tiasa ngabantosan jalma langkung raos, sahingga ngirangan tuang tuangeun anu henteu séhat. Panilitian nyatakeun yén meakeun sajumlah leutik cuka sari apel sateuacan tuang tiasa ngabantosan nyegah teuing tuang ^[6] .
• Ngadalikeun hawa nafsu : Asam asétat dina cuka sari apel ogé dipikaterang lirén pikeun ngeureunkeun kadaharan anu amis. Sakumaha urang terang katuangan gula mangrupikeun panyabab utama pikeun nambihan beurat sareng jalma sering resep kana aranjeunna nalika diét ketat! Cuka sari apel tiasa ngabantosan ngirangan pangjurung ieu ^[6] .

• Kaduruk sél gajih : Panilitian anu dilakukeun di 2009 nyatakeun yén cuka apel leres-leres tiasa ngabantosan ngabakar sél gajih dina awak anjeun langsung kusabab sifat asem na ^[7] .
• Ningkatkeun tingkat metabolis : Kaseueuran urang panginten parantos terang kanyataan yén tingkat metabolisme anu séhat diperyogikeun pikeun leungitna beurat anu épéktip. Énzim dina cuka sari apél tiasa naékkeun tingkat metabolisme anjeun sacara signifikan, sahingga ngabantosan ngirangan beurat awak ^[8] .
• Ngandung pektin : Anyar-anyar ieu, panaliti mendakan yén cuka apel ngandung énzim anu dikenal salaku pectin sareng disebatkeun pektin tiasa janten komponén konci pikeun ngabantosan penurunan beurat awak manusa ^[9] .

Salain ti sipat asam asétat ieu, cuka sari apel tiasa ningkatkeun perasaan anjeun pinuh sareng ngirangan asupan kalori. Panilitian parantos ngungkabkeun yén éta ogé ngabantosan ngalambatkeun laju dimana dahareun daun lambung. Nya kitu, éta tiasa ngabantosan kaleungitan gajih beuteung sareng ngirangan trigliserida getih anjeun.

Kumaha Nambihan Cuka Apel Pikeun Diet Kanggo Ngirangan Berat

Aya sababaraha cara pikeun ngalebetkeun cuka sari apel dina diet anjeun ^[10] .

• Anggo éta salaku ganti baju salad.
• Anggo ka acar sayuran.
• Campur kana cai sareng inum.

Sababaraha cara sanés anu tiasa nyéépkeun cuka sari apel sapertos kieu ^[sabelas] , ^[12] , ^[13] :

• Kayu manis, jeruk nipis sareng ACV : Tambihkeun 2-3 séndok cuka apel sareng séndok bubuk kayu manis kana 8-10 oz cai. Inuman campuran ieu tilu kali sapoé. Anjeun ogé tiasa nyimpen dina kulkas sareng dianggo salaku inuman anu tiis.
• Madu sareng ACV : Campur dua sendok madu sareng 2-3 sendok ACV kana sagelas cai. Kocok bahan-bahan ieu saé sateuacan dikonsumsi. Inuman unggal dinten dugi ka mendakan hasil anu saé.
• Madu, cai sareng AC V: Tambihkeun 2 sendok madu atah kana 16 oz cai sareng 2 séndok ACV. Meakeun satengah jam sateuacan unggal tepung.
• Jus sareng ACV : Nambihan cuka cuka apel kana jus anjeun dianggap efektif pisan. Pikeun ieu, anjeun peryogi 8 ons cai haneut, 8 oz sayur atanapi jus buah sareng 2 séndok cuka apel. Campur sadaya bahan sareng saé sareng inum ieu dua kali sapoé sacara teratur
• Salat sareng ACV : Nambihan ACV kana salad anjeun ngabantosan prosés pangorotan beurat anu épéktip sareng gancang. Candak 50 ml cai, 50 ml ACV, & séndok frac14th bubuk lada hideung, & séndok uyah frac14 sasarengan sareng sayuran pilihan anjeun. Campur cai sareng ACV dina mangkok. Rendang sadaya sayuran sareng tambahkeun kana mangkok.
• Téh héjo sareng ACV : Dipikawanoh janten kombo anu ageung nalika ngeunaan beurat awak, kombinasi ieu mujarab pikeun ngirangan beurat awak. Nyiapkeun téh héjo sareng nambihan dua sendok madu kana éta sareng hiji séndok ACV kana éta. Inuman campuran ieu sakitar 10 kali dina sadinten.
• Chamomile tead sareng ACV : Tambihkeun 3 séndok ACV, 2 séndok madu sareng sacangkir téh chamomile anu énggal disiapkeun. Campur ieu babarengan sareng inum dugi ka aya perhatosan hasilna.

• Sirop maple sareng ACV : Sirop maple mangrupikeun manisan alami sareng dipikanyaho langkung séhat tibatan gula. Éta ngandung seueur antioksidan anu ngabantosan nétralisasi radikal bébas. Campur hiji séndok ACV sareng sirop maple dina gelas cai haneut sareng inumna tilu kali dina sadinten kanggo ngirangan beurat.
• Jus bawang bodas sareng ACV : Candak mangkok sareng ngagabungkeun 2 sendok madu, 2 sendok ACV, sababaraha tetes jus bawang bodas, jus tina & frac14th lemon sareng ciwit cabé rawit. Tambihkeun campuran ieu kana gelas cai sareng inuman rutin pikeun ngirangan tuangeun pangan sareng ngirangan beurat.

1. [1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014). Sipat fungsina tina cuka. Jurnal élmu kadaharan, 79 (5), R757-R764.
2. [dua]Lea, A. G. (1989). Cuka cider. Dina produk apal olahan (hal. 279-301). Springer, New York, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Variétas, produksi, komposisi sareng manpaat kaséhatan vinegars: Tinjauan. Kimia Dahareun, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). Naha cuka apel leres-leres kadaharan anu raoseun?. Jurnal Institut Ékonomi Bumi di Australia, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Épék mangpaat Apple Cider Cuka dina manajemén beurat, Indéks Adipositas Visceral sareng profil lipid dina subjek kaleuwihan beurat atanapi obesitas anu nampi diet kalori anu dibatesan: Sidang klinis acak. Jurnal ngeunaan dahareun fungsional, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Cuka cider apél atenuates setrés oksidatif sareng ngirangan résiko kagoréngan beurit Wistar jalu gendut. Jurnal ngeunaan dahareun ubar, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Pangaruh Apple Cider Cuka (ACV) salaku Antifungal dina Pasien Diabetes (Diabetes Tipe II) kalayan Intraoral Candidosis. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Pangaruh terapi tina cuka: ulasan. Pendapat Ayeuna dina Élmu Pangan, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Antihiperglikemik, antihiplipidemik sareng pangaruh modulasi tina cuka cuka apel kana énzim pencernaan dina beurit diabetik eksperimen. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). Naha cuka apel leres-leres kadaharan anu raoseun?. Jurnal Institut Ékonomi Bumi di Australia, 24 (2), 34.
11. [sabelas]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Épék Antidiabetik sareng Antioksidan tina Apple Cider Cuka kana Tikus Diabetes Normal sareng Streptozotocin-Induced. Jurnal Internasional pikeun Panilitian Vitamin sareng Gizi.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Pangaruh aplikasi cuka apel éksternal kana gejala varicosity, nyeri, sareng kahariwang penampilan sosial: sidang dikontrol sacara acak. Bukti Berbasis Bukti sareng Pangobatan Alternatif, 2016.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Ngirangan beurat pakait sareng Konsumsi Apel: Tinjauan. Jurnal American College of Nutrisi, 37 (7), 627-639.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs