Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Buah-buahan parantos dikenal sareng ditampi salaku salah sahiji bagian penting tina diet anu séhat. Bade naon anu dikedalkeun ku sepuh di bumi, kalebet buah sareng sayuran anu maksimal dina tuangeun rutinitas sadidinten anjeun tiasa nyandak jalan anu jauh dina ngan saukur tetep séhat tapi ogé dina ngahontal tujuan ngarobih beurat anjeun.
Nalika nyarioskeun perkawis buah-buahan, salah sahiji buah paling ngeunah anu urang sadayana tuang ti saprak budak sareng resep ka jurang nyaéta anggur. Kaseueuran bungbuahan ngagaduhan jumlah kalori anu santun, janten upami anjeun masih tetep tetep séhat sareng nyertakeun bungbuahan dina diet anjeun, anjeun kedah terang cara anu paling épéktip pikeun ngagabungkeun aranjeunna dina diét.
Anggur pasti tiasa ngabantosan anjeun nyiapkeun diet anu séhat sareng nutrisi pikeun anjeun, tapi, anggur dina dirina sanés moal nyababkeun leungitna beurat. Patarosan anu timbul di dieu nyaéta naha anjeun tiasa tuang buah ieu sakumaha anu anjeun pikahoyong sareng masih ngagaduhan awak bebas gajih anu kenceng.
Nya, baca terus terang waleranana.
1. Kauntungan Kaséhatan Anggur
Anggur kacida ngandung gisi. Janten salah sahiji sumber utama vitamin K, buah anggur ngabantosan pisan dina ngembangkeun kaséhatan tulang anu saé. Anggur ogé ngamajukeun kamekaran sél anu séhat. Aranjeunna dipikaterang ngabantosan fungsi pembekuan getih awak manusa ogé.
2. Kumaha Anggur Dipatalikeun sareng Ngirangan Berat?
Anggur sareng ngirangan beurat sasarengan. Salah sahiji nutrisi utama anu aya hubunganana sareng kaleungitan beurat nyaéta serat diet, sareng sabab anjeun tiasa sadar anggur nawiskeun jumlah anu saéna, maka ngabantosan dina tujuan ngirangan beurat anjeun. Dahareun anu beunghar serat dipikanyaho pikeun ngabantosan satiety saatos tuang anjeun. Kadaharan kalayan jumlah serat anu saé meryogikeun langkung seueur mamah, anu sacara teu langsung nyegah anjeun tuang. Tapi, enya, masih aya buah-buahan sanés anu langkung luhur dina kandungan serat upami dibandingkeun sareng anggur, contona, apel.
3. Anggur Anu Saé Pikeun Diét
Daripada ngan ukur ngorondang dina mangkok anu pinuh ku buah anggur dina bentuk camilan anu amis, campur anggur beku pikeun nyiapkeun sorbet bébas gula anu séhat. Atanapi, anjeun ogé tiasa nambihan sakedik buah anggur kana lemes anu didamel tina buah kalori rendah anu sanés.
4. Naha Anjeun Henteu Kedah Tuang Anggur (Ngajaga Kriteria Panurunan Berat Anjeun)?
Dibandingkeun sareng sayuran non-aci, bubuahan ampir tilu kali kalori. Ngawangkong ngeunaan anggur, ngemutan rasa amisna sareng rasa anu lezat, éta langkung jelas yén jalma anu sono kana ngalacak asupan kalori na pasti bakal ngabahekeun teuing.
5. Tetep Intisikeun Kalori Dina Pikiran
Pikeun nyingkahan kacenderungan ngala buah anggur, tongkat kana tujuan kalori anjeun unggal dinten. Buah-buahan, kusabab dianggap séhat, tiasa ngakibatkeun hiji hambatan anu kalori na moal kaitung. Maka, ngahontal buah anggur, atanapi buah anu sanubari kalori sapertos snack siang atanapi sonten, pasti tiasa ngahambat kasempetan anjeun kaleungitan beurat dina jangka panjang. Anggur pasti langkung handap kalori upami dibandingkeun sareng cookies, kurupuk atanapi bungkus pinuh ku kiripik, tapi tetep ngabahekeun éta tiasa nahan program penurunan beurat anjeun.
6. Kumaha Kudu Anjeun pikaresep Dahar Anggur Paporit Anjeun?
Milih cara anu leres pikeun nyamak kana buah anggur penting pisan. Variétas tina anggur anu kaléng ngandung seueur gula sareng henteu kedah janten bagian tina diet leungitna beurat anjeun. Anggur beku anu nyegerkeun sareng anjeun tiasa tuang lalaunan ogé, ngeusian beuteung anjeun langkung gancang sareng pamustunganana ngahalangan anjeun tina tuangeun teuing. Cuci, garing sareng beku anggur seger pikeun ngajantenkeunana janten camilan anu lezat, bergizi sareng séhat.
7. Naha Pasén Diabétes Kedah Ngala Tukang Anggur Sapinuhna Diét Nya Atanapi Diét Nya?
Anggur, sanaos rendah kalori dibandingkeun sareng buah-buahan sanés, ngagaduhan indéks glikemik anu luhur, nyababkeun masalah pikeun jalma anu kadar gula darah tinggi. Pikeun ngirangan pangaruh kalori anu nyababkeun gajih anu asalna tina karbohidrat, disarankeun tuang tuangeun anu beunghar protéin disisi, anu tiasa ngalambatkeun nyerep gula.
Janten garis handapna tuang anggur sareng tetep tetep séhat nyaéta yén upami anjeun masih hoyong teras-terasan ngirangan beurat badan sareng henteu tiasa mikir nyerah anggur sadayana, maka kantun lirénkeun sakedik na sareng éta kedah saé ngajaga anu séhat ogé diet rendah kalori.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.
