Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Usum usum usum jeruk. Éta diantara buah usum anu paling dikonsumsi di nagara anu ngagaduhan seueur kauntungan kaséhatan. Numutkeun kana panilitian, jeruk ngandung seueur antioksidan anu kuat sareng fitokimia sapertos karotenoid, flavonoid. folat sareng vitamin C. Babarengan, aranjeunna ngabantosan nyegah seueur panyakit kronis sapertos diabetes sareng panyakit jantung anu pakait.
Sapertos waluh, berry sareng makhanas, jeruk ogé tiasa ngabantosan nyegah résiko diabetes atanapi ngabantosan ngatur komplikasi diabét dina jangka panjang. Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas hubungan antara diabetes sareng jeruk. Tingali.
Kunaon jeruk tiasa janten pilihan anu saé pikeun penderita diabetes?
Diabetes mangrupikeun panyabab utama maotna di dunya. Laporan ku Féderasi Diabetes Internasional (IDF) nyatakeun yén sakitar 371 juta jalma katerap panyakit kronis ieu sareng jumlahna tiasa naék sakitar 552 juta taun 2030.
Diabetes nyababkeun résiko hébat kana kualitas kahirupan sareng tiasa nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan sapertos panyakit kardiovaskular sareng obesitas. Hiji-hijina cara anu terkenal pikeun ngirangan kajadian diabetes sareng panyakit anu aya hubunganana nyaéta ku cara ngadalikeun hypoglycemia, henteu ngan ukur di penderita diabetes tapi ogé pikeun déwasa anu séhat pikeun nyegah tina kaayaan sapertos résistansi résistansi insulin. [1]
Para ahli nunjukkeun yén konsumsi buah-buahan sareng sayuran anu euyeub fitokimia tiasa ngabantosan lonjakan kadar glukosa dina awak, sahingga nyegah résiko diabetes.
Kusabab jeruk tinggi fitokimia, éta tiasa janten pilihan anu saé pikeun penderita diabetes dina nurunkeun glukosa getih.
Jeruk Atah, Jus Oranyeu Atanapi Jus Oranyeu Amis-Asak: Mana Anu Saé?
Panilitian dilumangsungkeun dina 20 pamilon anu tilu belas éta beurat normal sareng tujuh anu obesitas, sadayana antara umur 20-22. Sadaya pamilon dibéré sadayana tilu sampel nyaéta jeruk atah, jus jeruk sareng jus jeruk anu diamis-asam sareng kadar glukosa sareng insulin na dievaluasi ku para ahli anu ngalaksanakeun panilitian. [dua]
Papanggihan nyarios yén teu aya parobihan anu signifikan dina tingkat glukosa, glukosa puncak sareng insulin dina sadaya tilu sampel.
Pangaruh nétral tina sadaya tilu sampel parantos ngudugkeun hiji titik anu tiasa kandungan seratna tinggi dina jeruk atah sareng fitokimia luhur sareng antioksidan dina jus buah jeruk sareng jus jeruk anu diamis-madu tiasa janten panyabab utama épék anti diabetes. bentuk oranyeu béda.
Panilitian ogé nyatakeun yén konsumsi rutin jus jeruk anu diamis-manis kedah dihindari sabab tiasa ningkatkeun résiko prediabetics sareng panyakit jantung di sababaraha jalma.
Naon Waktos Anu Pangsaéna Pikeun Jus Oranyeu?
Sanaos jus jeruk anu saé pikeun ngendalikeun glukosa getih, asupanna dina waktos anu sanés dina dinten tiasa mangaruhan tingkat énergi sareng insulin sareng naékkeun kadar glukosa.
Hiji panilitian parantos nunjukkeun yén nalika jus jeruk di candak sasarengan sareng sarapan, tuang siang sareng tuang, éta sacara positip mangaruhan tingkat énergi sareng insulin bahkan tiasa nyababkeun kaleungitan gajih awak, ngemutan henteu aya jajanan anu dikonsumsi antawis tuangeun. [3]
Ogé, 100 per cent konsumsi jus jeruk dihubungkeun sareng kualitas diet anu langkung saé, ningkat kaséhatan sareng kacukupan gizi dina déwasa anu séhat. Kituna, langkung saé meakkeun jus na waé ku tuangeun tibatan di antara tuangeun.
Kumaha Nyiapkeun Jus Oranyeu Seger Kanggo Diabetes
Bahan-bahanna
- 2-3 jeruk saukuran sedeng (5-6 jeruk pikeun dua jalma)
- 1 séndok jeruk nipis
- Madu (opsional)
- Sapotong jahé leutik (opsional)
- Daun daun / daun mint (opsional)
Métode
- Jeruk mesék, angkat mémbran bodas teras cabut siki ku motong kana dua hal
- Campur aranjeunna dina toples campuran sareng saring ku ngagunakeun saringan.
- Tambihkeun jeruk nipis
- Tambihkeun madu upami anjeun resep kana rasa na, jahé upami anjeun cicing dina cuaca anu tiis sareng daun mint atanapi basil upami anjeun resep kana rasa segerna. Bahan-bahan ieu ogé saé pikeun imunitas.
- Inuman. Émut, upami anjeun langkung resep jus jeruk tiis, beku jeruk salami sajam sateuacan nyiram éta tapi ulah nambihan tabung és kana jus na.
