Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Diabetes mangrupikeun panyakit kronis anu kutang anu sacara négatip tiasa mangaruhan kaséhatan manusa sareng karaharjaan sacara umum. Merangan hiperglikemia atanapi nyarios ngatur kadar glukosa tinggi dina awak pakait pisan sareng faktor gaya hirup sapertos diét sareng olahraga. Buah-buahan tinangtu sapertos pepaya mangrupikeun sambetan alami sabab sumberna langsung tina pepelakan sareng langkung mirah, kirang toksik sareng gampang aya.
Pepaya mangrupikeun spésiés anu paling dibudidayakan tina kulawarga Caricaceae. Boh pulp sareng siki buah pepaya ngagaduhan sipat anti diabetes. Nanging, manpaat pepaya pikeun penderita diabetes sok dikurilingan ku kontroversi. Aya anu nyebatkeun yén pepaya tiasa nganyenyeri diabetes sareng tingkat glukosa dina awak. Tapi, naha leres?
Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas hubungan antara betik sareng diabetes. Tingali.
Naha Papaya Tiasa janten Pilihan Anu Saé Pikeun Diabetes?
Hasil dumasar kana panilitian anu dilakukeun kana 50 jalma nyatakeun yén pepaya tiasa janten ubar épéktip pikeun ngirangan kadar gula plasma. Individu dibagi kana dua kelompok anu masing-masing 25 pasén. Kelompok kahiji diwangun ku pasién penderita diabetes tipe 2 anu aya dina ubar antidiabetik (glibenclamide) sedengkeun sésana 25 aya dina grup anu sanés sareng diklasifikasikeun salaku pasien anu séhat sacara klinis.
Sadaya pasién dibéré olahan pepaya difermentasi salami dua bulan salami tuang siang. Hasilna dikonfirmasi yén pepaya tiasa nyababkeun turunna kadar glukosa anu signifikan dina duanana penderita diabetes sareng individu anu séhat. [1]
Panilitian anu sanés nyarioskeun ngeunaan hubungan antara pepaya sareng pencegahan kanker di penderita diabetes. Tingkat glukosa anu tinggi dibarengan ku peradangan kronis sareng setrés oksidatif tiasa ningkatkeun résiko kangker payudara, ati, pankreas sareng kanker koloréktal di penderita diabetes. [dua]
Pepaya ngagaduhan kagiatan nyébas radikal bébas sareng poténsi imunomodulasi. Nalika dianggo salaku terapi kombinasional, pepaya tiasa sacara signifikan ngirangan tumuhna sél kanker sareng ngendalikeun glukosa getih sareng ngirangan peradangan sareng setrés oksidatif dina awak.
Naha Papaya Kurang Gula Sareng Indéks Glikemik?
Pepaya atah rendah gula nyaéta 100 g pepaya ngandung ngan 7,82 g gula. [3] Panilitian nyatakeun yén pepaya ngandung énzim proteolitik anu disebut papain sateuacan asak. [4] Énzim ieu ngalambatkeun kamajuan diabetes tipe 2 sareng ogé ngajagi penderita diabetes tina karusakan radikal bébas anu ngabahayakeun.
Pepaya ogé handap dina indéks glikemik, anu hartosna nalika dikonsumsi, aranjeunna ngaleupaskeun gula alami lalaunan, tanpa nambahan kadar gula getih dumadakan. Hal ieu ngajantenkeun pepaya mangrupikeun hiji buah anu pangsaéna kanggo dilebetkeun kana diet diabetes. [5]
Salian ti éta, buah anu bergizi ieu ogé mangrupikeun sumber anu hadé pikeun vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, zat besi, folat, kalium, karoten sareng flavonoid anu tiasa ngabantosan komplikasi diabetes sapertos panyakit jantung.
Papaya ngeusi serat anu mangrupikeun komponén penting dina pencegahan sareng manajemén diabetes. Sajian papaya anu bageur dina waktos cemilan tiasa ngabantosan beuteung supados langkung lami sareng nyegah binging anu henteu séhat. Sacara umum, pepaya henteu ngan ukur ngabantosan gula getih dina kontrol tapi ogé nyéhatkeun awak ku seueur nutrisi. [6]
Resep Salad Pepaya Atah Kanggo Diabetes
Bahan-bahanna
- Hiji cangkir pepaya atah parut
- Séndok bubur asam (anjeun tiasa nambihan atanapi ngirangan jumlah sakumaha anu dipikaresep)
- Séndok jus lemon
- Séndok daun katumbiri dicincang
- Hiji tomat dicincang
- Cabe halus
- Uyah (per rasa)
Métode
- Tempatkeun pepaya parut dina cai és-tiis sahenteuna satengah jam kanggo janten garing.
- Ngagabungkeun sadaya barang sésana dina mangkok sareng tuang ogé. Tambahkeun pepaya sareng deui campuran sadaya bahan
- Ngawula ka salaku piring atanapi camilan sonten.
FAQ umum
1. Naha pepaya ningkatkeun gula getih?
Pepaya diperkaya ku serat sareng ngagaduhan gula rendah sareng indéks glikemik anu handap anu nyegah lonjakan gula getih dina awak.
2. Naon buah diabetik anu kedah dijauhan?
Penderita diabetes kedah nyingkahan buah-buahan kalayan gula tinggi sareng indéks glikemik tinggi sapertos cau asak, tanggal garing, buah peach kaléng sareng pelem anu asak.
3. Naon buah anu pangsaéna kanggo tuang penderita diabetes?
Sababaraha buah langkung saé dilebetkeun kana diet diabetes sabab henteu naék kadar glukosa nalika dikonsumsi. Éta kalebet pepaya atah, jambu, jeruk, strawberry sareng bonténg.
