PANGAMIS PONGGAWA SARENG PANGARUH SAMPINGANNA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
8 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
10 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
13 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kasihatan oi-Neha Ghosh Ku Neha Ghosh dina 11 Désémber 2018

Pangamis Jieunan | Pél bébas gula ngabalukarkeun cilaka, bakal ngajadikeun anjeun gering. Boldsky

Upami anjeun pencinta soda diet, ieu tiasa janten warta anu goréng pikeun anjeun. Inuman sareng kalori anu handap kalori anu didamel ku pemanis buatan sigana bakal nyababkeun diabetes sareng obesitas, negeskeun hiji panilitian ^[1] . Éta nyababkeun komplikasi kaséhatan anu sanés kalebet panyakit jantung ogé. Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas bahaya pemanis buatan.

Bahaya pemanis buatan parantos didokumentasikeun saé. Panaliti hoyong pangartos anu langkung saé ngeunaan kunaon tingkat obesitas sareng diabetes terus ningkat, sanaos aya pemanis buatan. Aranjeunna nyimpulkeun tina tés yén pangamis jieunan mangaruhan pangaruh négatip ^[dua] .

Manisan anu bahaya pikeun kaséhatan anjeun , tapi éta henteu saderhana pisan pikeun lirén nganggo gula, saur panaliti lead Brian Hoffmann, asistén profésor di Medical College of Wisconsin sareng Marquette University.

Anjeunna nunjukkeun ngirangan gula deui upami anjeun prihatin ngeunaan kagendutan atanapi diabetes. Tapi nyéépkeun sedeng bakal ngabantosan, saur anjeunna.

Jinis Manis Ponggawa

1. Aspartame

Aspartame mangrupikeun gaganti gula anu henteu bau sareng katingalina sapertos bubuk bodas. Diukur janten 200 kali langkung amis tibatan gula biasa. Aspartame sering dianggo salaku pangamis dina inuman, permén karét, gelatin, sareng dessert beku. Éta dianggap sanés pemanis pembakaran anu saé, kusabab éta ngarecah asam amino nalika asak ^[3] .

2. Siklus

Mangrupikeun pemanis buatan sanésna, anu diukur janten sakitar 30 dugi 50 kali langkung amis tibatan gula umum. Pangamis buatan ieu paling henteu épéktip dina daptar pemanis buatan ^[4] . Ayeuna, siklik dilarang di Amérika Serikat, tapi éta dipaké di langkung ti 130 nagara.

3. Sakarin

Saccharin diukur janten 300 dugi ka 500 kali langkung amis tibatan gula umum. Pangamis buatan ieu dianggo pikeun ningkatkeun rasa sareng rasa tina odol, inuman diet, cookies, permén, kadaharan diét sareng ubar. Sanaos saccharin parantos disatujuan aman kanggo dianggo di seueur nagara, tingkat panggunaan lengkep diwatesan ^[5] .

4. Stevia

Stevia ilahar dianggo kusabab éta rendah kalori sareng rendah dina indeks glikemik. Ganti gula anu paling sering dianggo ieu dipendakan dina ngirangan inuman kalori sareng produk gula méja. Pangamis jieunan ieu dipendakan 100 dugi 300 kali langkung amis tibatan gula. Numutkeun ka FDA (Federal Food And Narkoba Administrasi), daun stevia sareng ekstrak stevia atah henteu aman sareng teu ngagaduhan persetujuan pikeun dianggo dina tuangeun.

5. Sucralose

Asalna dikenal salaku gaganti gula alami tapi, kanyataanna, turunan sukrosa klorin sareng 600 kali na langkung manis tibatan gula. Panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Toxicology and Environmental Health mendakan yén masak kalayan sucralose dina suhu luhur nyiptakeun kloropropanol anu bahaya - kelas sanyawa anu beracun ^[6] , ^[7] .

Pangaruh Samping Pangamis Ponggawa

1. Tiasa nyababkeun kanker

Pamakean manisan artifisial sacara teratur tiasa nyababkeun kanker getih atanapi kanker otak. Ogé, sababaraha panilitian parantos mastikeun hubungan kuat pemanis buatan kana sababaraha panyakit sapertos panyakit ginjal kronis, diabetes tipe 2, épék neurologis sareng gangguan metabolik ^[8] . Janten, konsumsi pemanis jieunan kedah diwatesan saloba-gancangna.

2. Tiasa nyababkeun déprési, gangguan bipolar & serangan panik

Numutkeun ka Harvard Health Publishing, panggunaan pangamis artifisial tiasa nyiptakeun kaayaan parah déprési, gangguan bipolar sareng serangan panik. Jalma anu kaserang gangguan bipolar anu nyéépkeun pangamis buatan tiasa gaduh ayun-ayunan parah. Ngonsumsi pemanis jieunan dina jumlah anu seueur ogé tiasa nyababkeun déprési, anu teras kedah dikawasa ku pangobatan. Pikeun nyingkahan kaayaan kitu, anjeun kedah leres-leres lirén nyandak pangamis artifisial ieu atanapi ngirangan asupanna.

3. Asupan kimia

Pemanis jieunan dikembangkeun sacara artifisial pikeun niru rasa amis anu sacara alami didamel gula tiasa ngahasilkeun. Aranjeunna henteu dikemas ku kalori, tapi éta didamel nganggo bahan sintétik atanapi buatan manusa ^[9] . Ieu tiasa nyababkeun masalah sapertos ingeun kimia, anu awakna henteu dirancang pikeun diungkulan.

4. Ngarah kana nambahan beurat

Pemanis buatan sigana henteu ngabantosan jalma dina ngirangan beurat. Jalma anu rutin ngonsumsi éta ku nginum hiji inuman atanapi langkung manis-manis sapoé gaduh résiko langkung seueur tina masalah kaséhatan sapertos kaleuwihan beurat atanapi obesitas. Pangamis artifisial langsung mangaruhan komposisi baktéri usus anjeun anu aya hubunganana sareng paningkatan beurat. Salaku tambahan, aranjeunna ningkatkeun nafsu gula anjeun anu henteu leres-leres nyugemakeun haseup uteuk pikeun nyerna amis kalori alami ^[10] .

5. Ngaganggu metabolisme

Rasa amis ngagaduhan peran kumaha réaksi awak kana tuangeun ku ngatur sinyal métabolik. Upami anjeun ngonsumsi soda diet sareng karbohidrat éta tiasa ngaganggu metabolisme anjeun sareng nyababkeun disfungsi métabolik ^[sabelas] . Éta kajantenan kusabab adun pemanis sareng karbohidrat anu tiasa ngarusak réspon metabolik awak. Tapi, upami anjeun ngan ukur nginum diet soda éta henteu ngabahayakeun tibatan anu dikonsumsi kalayan karbohidrat.

6. Ningkatkeun résiko diabetes

Asupan kaleungitan pangamis tiasa nyababkeun naékna kadar gula getih saatos dikonsumsi tuang ^[12] . Upami hiji jalma nyéépkeun seueur pemanis buatan, éta bakal mangaruhan réspon awak kana glukosa. Ieu numbu ka an ningkat résiko diabetes tipe 2 . Janten, hindarkeun ngagaduhan pangamis buatan dina jumlah anu seueur.

7. Ngarah kana panyakit kardiovaskular

Awéwé anu ngonsumsi langkung ti dua inuman amis buatan sapoé gaduh résiko anu ningkat pikeun panyakit jantung koronér sareng éta ogé ningkatkeun résiko hiperténsi ^[13] . Salaku tambahan, konsumsi poean tina soda diet ningkat résiko stroke sareng turunna fungsi ginjal.

8. Nyababkeun peradangan

Nalika pangamis jieunan dirobih sacara kimia, aranjeunna tiasa ngaréaksikeun dina cara anu sabalikna dina awak anu tiasa nyababkeun peradangan. Nalika struktur kimia dirobih dina gula, éta ogé mangaruhan kumaha awak ngaréspon éta. Awak teu tiasa mikawanoh bahan jieunanna ogé, pemanis sapertos aspartam micu réspon imunitas. Sareng salaku aspartam mangrupikeun neurotoxin, éta nyababkeun peradangan sareng kamungkinan komplikasi kaséhatan anu sanés.

9. Goréng pikeun kaséhatan gigi

Kaseueuran kadaharan anu paling umum kalayan pemanis artifisial nyaéta soda, inuman diet, gajih rendah sareng tuang rendah kalori. Sadaya kadaharan ieu ngagaduhan bahan tambahan sanés sapertos asam sitrat atanapi asam fosforat anu tiasa ngarusak huntu anjeun. Upami huntu anjeun kakeunaan pemanis sacara teratur éta bakal ngikis enamel huntu anjeun ^[14] .

Salaku tambahan gula tina inuman nempel kana permukaan waos anu ngabentuk piagam sareng baktéri dina sungut anjeun nganggo gula tina piagam sareng bentuk asam. Ieu tétéla ngabahayakeun huntu anjeun.

10. Resiko pikeun ibu hamil

Jus gurih sareng soda parantos dikaitkeun kana résiko anu langkung ageung kalahiran prématur dina ibu hamil. Salaku tambahan, inuman anu amis gula ogé ningkatkeun résiko asma budak leutik sareng alergi nalika kakandungan numutkeun ka hiji panilitian ^{[lima belas]} . Janten, tibatan milari inuman anu amis gaduh buatan alam jus buah sareng sayuran .

Pikeun Nyimpulkeun ...

Ayeuna anjeun terang alesan pikeun ngajauhan pemanis buatan. Milarian jinis gula alami sapertos madu, gula kalapa, puréa cau, molase blackstrap, selai buah asli, jst.

Tingali Rujukan Tulisan

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Pangamis Ponggawa: Tinjauan sistematis épék métabolik dina nonoman. Jurnal Internasional obesitas murangkalih, 5 (4), 305-312.
[dua]Naha pemanis enol-kalori masih tiasa ngakibatkeun diabetes, obesitas. (2018). Dicandak tina https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartame sareng pangaruhna kana kaséhatan .BMJ (Panilitian klinis ed.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Keracunan Jangka Panjang sareng Studi Karsinogenisitas Siklik dina Primata Nonhuman. Élmu Toxicological, 53 (1), 33-39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Karsinogenisitas saccharin. Perspektif Kaséhatan Lingkungan, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sucralose, pemanis organoklorin sintétik: tinjauan masalah biologis. Jurnal Toksikologi sareng Kaséhatan Lingkungan, Bagian B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Réspon mikrobiom Gut kana sucralose sareng peran poténsialna dina nyababkeun peradangan ati dina beurit. Frontier dina fisiologi, 8, 487.
[8]Swithers S. E. (2016). Ganti gula anu henteu séhat pisan?. Pendapat ayeuna dina élmu paripolah, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Pemanis artifisial - tinjauan. Jurnal élmu pangan sareng téknologi, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Kengingkeun beurat ku 'badé diet?' Pangamis jieunan sareng neurobiologi tina ngidam gula: Neurosains 2010. Jurnal biologi Yale sareng ubar, 83 (2), 101-8.
[sabelas]Swithers S. E. (2013). Pangamis artifisial ngahasilkeun pangaruh anu kontra pikeun nyababkeun gangguan metabolisme. Tren di éndokrinologi sareng metabolisme: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Pangamis sareng résiko obesitas sareng diabetes tipe 2: peran inuman anu gula-gula. Laporan diabetes ayeuna, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L.,… Zarychanski, R. (2017). Pemanis nonnutrisi sareng kaséhatan kometometabolik: tinjauan sistematis sareng meta-analisis uji coba dikontrol sacara acak sareng studi kohort prospektif. Jurnal Asosiasi Médis Kanada, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Érosi gigi sareng buruk waos parna anu aya hubunganana sareng minuman ringan: laporan kasus sareng tinjauan pustaka. Jurnal Universitas Zhejiang. Élmu. B, 10 (5), 395-9.
[lima belas]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Konsumsi inuman lunak artipisial-amis nalika kakandungan sareng résiko tina asma budak sareng rhinitis alérgi. PloS hiji, 8 (2), e57261.