Gambar: Shutterstock
Perawatan kulit mangrupikeun istilah komprehensif anu ngalibatkeun langkung ti ngan ukur produk topikal sareng perawatan klinis. Kadaharan anu anjeun tuang nyumbang kana kaséhatan kulit anjeun ogé. Lantaran kitu, tuang anu leres mangrupikeun faktor anu penting pikeun dipertimbangkeun nalika narékahan pikeun ngajaga kulit anu jelas sareng awet ngora. Aya seueur rencana diet anu nyayogikeun anjeun bagan ngeunaan tuangeun naon anu kedah didahar sareng tuangeun naon anu kedah dihindari supados katingalina anca, tapi kami henteu di dieu pikeun ngeureunkeun anjeun tina tuangeun tuangeun karesep anjeun.
Moderasi diperyogikeun nalika ngonsumsi tuangeun anu enak sareng éta ogé bakal ngabantosan anjeun ngajaga kulit anu jelas. Salaku conto, tuang katuangan anu digoréng atanapi ngirangan pamakean minyak bakal kabuktian aya mangpaatna pikeun kulit sareng beurat anjeun sareng terserah anjeun naha anjeun hoyong nuturkeun éta atanapi henteu. Samentara éta, nalika anjeun mikir sareng ngerjakeun tuangeun anu séhat numutkeun sarat indéks massa awak (BMI), kami nyarankeun yén tambihan buah-buahan kana sagala jinis diet penting pikeun kulit séhat. Jeung lamun datang ka skincare regenerative serius, mangka buah-euyeub vitamin C nu ksatria anjeun dina bersinar armor.
Gambar: Shutterstock
Vitamin C dipikabutuh pikeun awak séhat sabab ngabantosan nguatkeun kekebalan pikeun kaséhatan internal sareng ningkatkeun produksi kolagén sareng ningkatkeun fungsi panghalang kulit pikeun kaséhatan sareng kaéndahan éksternal. Ieu mangrupikeun bahan anu anjeun peryogikeun unggal dinten sabab awak anjeun henteu tiasa sacara alami ngahasilkeun vitamin C atanapi henteu nyéépkeun dina getih anjeun pikeun dianggo engké. Ku alatan éta, disarankeun yén unggal jalma kedah ngonsumsi katuangan anu ngandung vitamin C unggal dinten. Seuseueurna sayuran ngandung vitamin tapi upami anjeun milari mangpaatna pikeun kulit glowing, tuang tuangeun anu beunghar vitamin sapertos buah jeruk atanapi buah beri unggal dinten. Pikeun ngabantosan anjeun kéngingkeun kulit anjeun dosis poean tina bahan penting ieu, kami daptarkeun lima buah anu anjeun tiasa tuang unggal dinten.
Gambar: Shutterstock
Jeruk
Buah anu sayogi sapanjang taun, potency vitamin C di jerona kuat sareng sampurna pikeun anjeun. Asupan poean bakal ngabantosan nyegah jarawat sareng nyababkeun sinar. Aya minyak alam hareup buah-Na nu ogé ngajaga kulit Anjeun hydrated sarta plump.
Asupan Vitamin C poean wajib pikeun kulit radiant. Minyak alami anu aya dina jeruk ngajaga kulit anjeun terhidrasi, janten katingalina montok.
Gambar: Shutterstock
buah kiwi
Buah aheng ieu bisa jadi di sisi mahal tapi mangrupakeun booster mood definite kalawan packing badag vitamin C. Ieu bisa mantuan kalawan panon sembap jeung wrinkles sabab boosts produksi kolagén sarta ogé ngurangan setrés oksidatif dina awak jeung mantuan nyegah radikal bébas. karuksakan.
Gambar: Shutterstock
Samangka
Buah juicy ieu mangrupikeun pilihan anu saé pikeun dinten anu panas kusabab kandungan cai 92 persen sareng ogé ngandung vitamin C, A, B1 sareng B6. Koktail cai sareng vitamin ieu tiasa ningkatkeun tékstur kulit sareng kaséhatan sadayana kalayan konsumsi sapopoé. Naon deui ieu buah ieu teu boga gajih atawa kolesterol jadi Anjeun bisa dahar eta tanpa kasalahan.
Gambar: Shutterstock
Danas
Buah anu beunghar vitamin C ieu ogé ngandung vitamin A sareng K sareng komponén penyembuhan tatu anu luar biasa anu disebut bromelain. Nanas bakal ngabantosan kulit anjeun bébas tina jarawat sareng ogé ngaminimalkeun bintik panonpoé sareng nyegah tanda-tanda sepuh.
Gambar: Shutterstock
Apel
Leres yén hiji apel sadinten tiasa ngajauhan dermat anjeun, sahenteuna pikeun masalah kulit sapertos kusam sareng tanda-tanda sepuh. Beunghar vitamin A sareng C, apel nyayogikeun jumlah antioksidan anu sampurna pikeun ningkatkeun kaséhatan kulit anjeun bari ngajaga anjeun aman tina karusakan radikal bébas sareng setrés oksidatif.
Baca ogé: Naha Minyak Zaitun Karesep Kulit
