Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Prévalénsi diabetes di India beuki ningkat unggal dintenna sareng jalma-jalma parantos mimiti ningali kaayaan salaku ancaman poténsial. Diabetes mangrupikeun panyakit kronis anu nyababkeun kadar gula darah tinggi dina hiji jalma. Peran diet dina ngatur sareng nyegah diabetes masih kontropérsial, nanging, aya seueur kertas panalungtikan dumasar-buktina anu nyarioskeun pangaruh antidiabetik tina tuangeun.
Diantara seueur tuangeun, fenugreek (methi) kasohor pisan ku épék modulasi homeostasis glukosa na. Éta ilahar dianggo salaku rempah atanapi ramuan di dapur India sareng salaku ramuan hérbal kanggo pangubaran diabetes.
Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas hubungan antara fenugreek sareng diabetes. Tingali.
Fenugreek Dina Pencegahan Diabetes
Panilitian parantos nunjukkeun yén fenugreek tiasa ngabantosan serangan diabetes di prediabetics. Éta ngabantosan nurunkeun kadar glukosa getih sareng koléstérol goréng, tanpa mangaruhan kadar koléstérol anu saé.
Sikina Fenugreek gaduh pangaruh terapi utamina kusabab ayana alkaloid anu ngabantosan modulasi sékrési insulin. Éta ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngirangan résistansi insulin ngalangkungan mékanismeu, anu salajengna, ngabantosan awak dina ngatur kadar gula getih. [1]
Panilitian ogé nyebatkeun yén asupan 10 g fenugreek sapoé tiasa ngabantosan nurunkeun kajadian diabetes di prediabetics.
Panilitian anu sanés nunjukkeun yén fenugreek ngandung serat anu leyur, kalebet serat glukomannan anu ngabantosan reureuh nyerep usus tina glukosa sareng ngendalikeun diabetes. Di sisi anu sanésna, alkaloid sapertos fenugrecin sareng trigonelline micu produksi insulin dina pankréas sareng nyababkeun turunna tingkat glikemik. [dua]
Kumaha Nambihan Siki Fenugreek Pikeun Diabetes Diabetes
1. Fenugreek téh
Cara anu paling gampang pikeun kéngingkeun manpaat kaséhatan siki fenugreek nyaéta ku ngagolak siki garing dina sacangkir cai salami 10-15 menit sareng nginum téh. Konsumsi rutin siki ieu tiasa nurunkeun kadar glukosa darah dugi ka tingkat anu hébat.
2. bubuk siki Fenugreek
Numutkeun kana panilitian, 100 g bubuk siki fenugreek dibagi kana dua dosis anu sami sareng dipasihkeun ka penderita diabetes nalika tuang siang sareng tuang. A réduksi signifikan dina tingkat glukosa getih sareng koléstérol katénjo dina 24 jam saatos dikonsumsi. [3]
3. Sikina Fenugreek sareng yoghurt
Duanana ngagaduhan kagiatan anti radang anu kuat sareng tiasa ngabantosan tingkat glukosa dina awak. Grind sakitar hiji séndok fenugreek sareng tambahkeun kana sacangkir yoghurt polos gajih rendah sareng meakeun.
4. Cai Fenugreek
Soaking fenugreek dina cai henteu ngan ukur ngabantosan tingkat glukosa tapi ogé ngabantosan pencernaan, nurunkeun koléstérol sareng nétralisasi kaasaman lambung. Soak sakitar 10 g fenugreek dina cai panas sareng meakkeun unggal dinten. [4]
Sakumaha Seueur Fenugreek Aman
Numutkeun kana panilitian, kisaran dosis 2-25 g per dinten fenugreek dianggap aman sareng épéktip. Nanging, sakumaha kana kasabaran sareng patuh, persentase maksimum dosis dipilih janten 10 g.
Sikina atah Fenugreek (25 g), bubuk siki (25 g), siki asak (25 g) sareng karét anu ngasingkeun siki fenugreek (5 g) condong sacara positip ngirangan kadar glukosa saatos tuang. [4]
Émut, upami anjeun henteu yakin teuing kana dosis, anjeun tiasa teras konsultasi ka ahli diet.
Pikeun Nyimpulkeun
Sikina Fenugreek ningkatkeun metabolisme glukosa sareng produksi insulin sareng nguntungkeun pikeun sadayana déwasa anu séhat, prediabetik sareng penderita diabetes. Sumawona, upami anjeun diabetik, penting pisan pikeun ngajaga gaya hirup séhat, olahraga sapopoé sareng jaga diri nyalira.
FAQ umum
1. Sabaraha fenugreek anu kuring kedah candak pikeun diabetes?
Numutkeun ka panilitian sareng ahli, disarankeun nyandak sakitar 10 g siki fenugreek unggal dinten.
2. Naha fenugreek nurunkeun gula getih?
Leres, numutkeun panilitian, siki fenugreek gaduh serat sareng alkaloid anu ngabantosan nurunkeun gula getih dina diabétik boh déwasa anu séhat.
3. Dupi abdi tiasa nyandak fenugreek sareng metformin?
Metformin mangrupikeun ubar anti diabetes anu épéktip anu sering dianggo salaku ubar garis kahiji nalika latihan sareng diét henteu jalan. Hiji studi nyatakeun yén kombinasi 150 mg / kg fenugreek sareng 100 mg / kg metformin tiasa sacara signifikan nurunkeun glukosa plasma ku 20,7 persén dina diabetes tipe 2.
4. Naha kuring tiasa nginum cai fenugreek unggal dinten?
Padahal pangobatan hérbal aman sareng lembut, éta gumantung kana dosis. Panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Ayurveda nyarioskeun ngeunaan masihan 10 g siki fenugreek dina cai panas pikeun ngetik 2 penderita diabetes sakitar genep bulan pikeun ningkatkeun glukosa getih.
