Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Kurangna sanés masalahna: Kamentrian Kaséhatan ngabanting nagara kusabab 'nyalahgunakeun' vaksin COVID
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaseueuran urang bakal ngadangukeun blokbuster 'Padmavati' anu badé datang, leres?
'Padmavati' mangrupikeun pilem anu sering diobrolkeun yén urang sadayana parantos ngantosan nonton, dibéntangan ku dua selebriti pangageungna di Bollywood dinten ayeuna - Deepika Padukone sareng Shahid Kapoor.
Nalika urang ningali gandeng sareng poster pilem ieu, salah sahiji hal munggaran anu kami perhatoskeun, kumaha hebatna Shadid sareng Deepika!
Jelas sigana mah Shahid Kapoor parantos ngadamel make-over awak lengkep, pikeun peran Maharaja Rawal Ratan Singh, janten siga raja anu megah, kalayan ngawangun anu kuat!
Jelema-jelema bisic anu katingali kuat, abs anu jelas sareng awakna anu pas dina pilem, pastina tiasa ngaktipkeun sirah!
Sedengkeun masarakat awéwé sibuk ngicalan awak Shahid anu pas, lalaki éta bakal diideuan pikeun nyobaan ngahontal tingkat kabugaran éta sorangan!
Ayeuna, urang terang yén janten pas sareng ngawangun awak anu sampurna dipotong tiasa rada sesah sareng peryogi seueur kerja keras, tekad sareng disiplin!
Janten, anjeun tiasa ngabayangkeun naon anu kaseueuran selebriti anu ngawangun awakna, supados katingalina pas pisan!
Ngawangun otot peryogi seueur latihan di gym, rézim diet anu ketat pisan sareng nyerah kana seueur tuang karesep anjeun!
Awak anu katingali, kenceng sareng abs genep bungkus henteu gampang sumping atanapi henteu lumangsung sapeuting.
Butuh sababaraha waktos sareng biasana nalika selebriti hoyong kéngingkeun jagoan awak, aranjeunna ngamimitian sababaraha bulan sateuacan némbak!
Ayeuna, salaku jalma awam atanapi non-selebriti, leres-leres ngahaturanan waktos urang pikeun kabugaran panginten henteu tiasa dilakukeun, urang tiasa nyandak sababaraha petunjuk tina pola dahar sareng kabugaran anu dituturkeun ku selebriti sareng ngajantenkeun gaya hirup anu langkung fit!
Janten, ieu aya sababaraha tips diet sareng kabugaran tina rezim Shahid Kapoor pikeun pilem 'Padmavati'.
Tip # 1. Chef Kabugaran:
Shadid nunjuk koki kabugaran Kanada, Kelvin Cheung pikeun nyiapkeun tuang saimbang pikeun anjeunna, saluyu sareng rézim kabugaran na. Janten, upami anjeun hoyong tuangeun anu séhat, didasarkeun kanggo kabutuhan anjeun, anjeun tiasa nimbangkeun angkat ka ahli diet.
Tip # 2. Snacks Sehat:
Daripada ngadahar tuangeun anu henteu séhat sapertos kiripik atanapi cookies, Shahid ngorotan nugét amis anu didamel tina santen, buah-buahan sapertos pelem, sareng sajabana, dina waktos anu teratur, pikeun nyegah rasa lapar.
Tip # 3. Nyingkahan Gula Ponggawa:
Shahid ogé neukteuk sagala jinis gula ponggawa tina diét na ngan nyangkut gula alami anu diturunkeun tina buah-buahan, kusabab gula buatan sanés ngan ukur tiasa ngahasilkeun beurat awak, tapi ogé tiasa nyababkeun masalah lambung.
Tip # 4. Daun Daun:
Hidanganna biasana diwangun ku sayuran héjo sapertos kale, sayuran sapertos brokoli sareng ogé tuangeun pisan gajihna sareng kandungan protéinna, kusabab diet protéin tinggi penting pisan pikeun ngawangun massa otot.
Tip # 5. Ngaleungitkeun Gula & Uyah:
Salaku tambahan, Shahid ogé neukteuk gula sareng uyah sapinuhna tina diet na salami 15 dinten, kusabab gula sareng uyah tiasa memicu penambahan beurat sareng ogé nyababkeun kembung.
Tip # 6. Sayuran Kukus:
Diét Shahid ogé kalebet sayuran kukus. Sayuran dikukus henteu ngandung minyak sareng seueur antioksidan sareng nutrisi sanésna, ngarah tiasa ngajaga awak bugar, sareng ogé ngajantenkeun kulit anjeun hérang!
Tip # 7. Rézim Kabugaran Boot Camp:
Dina raraga ngahontal pilem anu pahat, aktor ngalaksanakeun rézim kabugaran boot camp anu ketat, dimana anjeunna damel salami 2 jam sapoé! Malah damel di luar sajam sadinten tiasa ngajantenkeun urang cekap pas!
Tip # 8. Palang Pas:
Shahid kalebet program latihan sapertos pas fit, latihan fungsional, latihan sareng tangga, ban, tali, sareng sajabana, pikeun ngabantosan ngawangun massa otot. Palang fit sareng latihan fungsional mangrupikeun bentuk latihan anu épéktip bahkan pikeun urang!
Aya seueur palatihan pas sareng pusat latihan fungsional di kaseueuran kota ayeuna, kalayan harga anu terjangkau, janten ngadaptarkeun diri kana salah sahiji diantarana pasti tiasa ngajantenkeun anjeun langkung pas.
Tip # 9. Latihan Topéng Pernapasan:
Shahid ogé ngalaksanakeun jinis latihan khusus pikeun ningkatkeun stamina sareng kapasitas paru-parna pikeun tahan waktos-waktos nembak anu panjang. Latihan ieu dikenal salaku 'latihan topeng pernapasan', anu ogé ditawarkeun di pusat olahraga khusus di kota-kota pikeun jalma anu hoyong ningkatkeun stamina.
