Beungeut urang gaduh sakitar 52 otot sareng ieu henteu béda ti anu aya dina awak urang. Otot raray ogé janten lemah sareng leuleus upami anjeun henteu ngalaksanakeunana. Ieu lima latihan raray anu anjeun peryogikeun pikeun raray anu langkung ramping sareng gratis kusut.
1. Gado ngangkat
Alungkeun deui sirah anjeun sarta manteng beuheung anjeun saloba anjeun tiasa. Tetep panon anjeun tetep dina siling jeung coba mindahkeun lip handap anjeun ngaliwatan lip luhur jeung seuri lebar. Tahan pikeun 10 detik sarta ngulang 10 kali. Ieu bakal ngaleungitkeun gado ganda sareng beuheung flabby.
2. Ceurik pipi
Puff kaluar pipi Anjeun. Lajeng cobaan mindahkeun hawa ti hiji sisi ka séjén sarta tahan salila 5 detik. Jieun O badag mun anjeun ngaleupaskeun hawa. Ieu bakal nguatkeun otot pipi.
3. Beungeut lauk
Nyeuseup dina pipi anjeun kedap tur pucker biwir anjeun kawas lauk. Tahan pose pikeun lima detik sarta ngulang 10 kali. Ieu bakal nulungan anjeun leungit gajih tina pipi.
4. Tarik handapeun panon
Nyingkirkeun kantong panon sareng bunderan poék sabab latihan ieu ningkatkeun aliran getih di sabudeureun panon. Tingali kana eunteung sareng nganggo ramo indéks anjeun tarik otot handapeun panon anjeun ka luar sajauhna. Meureumkeun panon bari ngalakukeun kitu.
5. latihan dahi
Buka panon anjeun lega. Kalayan bantuan duanana leungeun coba narik deui kulit dina dahi anjeun. Ieu bakal ngaleungitkeun suku gagak sareng garis dahi.
Poto: 123RF
