Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Kurangna sanés masalahna: Kamentrian Kaséhatan ngabanting nagara kusabab 'nyalahgunakeun' vaksin COVID
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Saha anu teu hoyong tummy datar dipidangkeun? Tummy datar atanapi abs janten populér henteu ngan ukur diantara nonoman tapi awéwé yuswa pertengahan ogé henteu resep beuteung lemes. Unggal awak hoyong nganggo baju anu ngagungkeun kurva anu sampurna sareng tummy seksi.
Aya seueur tulisan anu medar dina jaring anu masihan kiat supados aya beuteung anu langkung rata dina saminggu. Masalahna seuseueurna teras henteu leres-leres jalan. Pikeun gaduh burih datar anjeun kedah nuturkeun tips pikeun kéngingkeun perut anu langkung rata dina 2 minggu atanapi langkung. Aranjeunna ngagaduhan kauntungan anu langkung saé sareng tahan lami.
Oge Ningali: 5 Cara Anu Teu Séhat Masak
Dina tulisan ieu kami bakal nyorot sababaraha tip anu manpaat pikeun meunangkeun burih anu rata dina saminggu sareng tips pikeun ngagaduhan burih rata dina 2 minggu. Tip ieu kalebet tips damel pikeun burih anu rata dina ngan ukur sababaraha dinten. Hiji-hijina hal anu anjeun kedah lakukeun nyaéta janten relegious dina latihan sareng diét nalika anjeun hoyong burih anu langkung rata. Ogé, anjeun kedah ngajaga beuteung datar saatos anjeun ngahontal éta.
Diteukteuk gula
Rata burih utamina kusabab asupan gula. Kituna, pikeun ngirangan gajih beuteung anjeun kedah ngirangan unggal asupan gula. Pastikeun anjeun nuturkeun tip ieu pikeun burih anu rata dina saminggu atanapi 2 minggu. Ieu tip anu paling penting pikeun kéngingkeun tummy datar dina 2 minggu. Gula khususna tina produk bakery, junk food, icecreams sareng susu anu goréng pikeun tummy nalika ngumpulkeun lemak.
Balik kana diet sayuran tunggal
Pikeun ngagaduhan tummy datar dina sababaraha minggu, anjeun kedah bakti sareng fokus. Anjeun tiasa ngadopsi kana diet sayuran tunggal atanapi diét buah tunggal. Sacara umum, sayuran sapertos tomat atanapi kangkung dipilih pikeun tujuan ieu. Diet nanas sareng apel ogé saé kanggo ngirangan burih leueur sareng pas dina bikini.
Olahraga, Latihan sareng Olahraga
Pikeun pangirangan instan, tuturkeun tip ieu pikeun burih anu rata dina saminggu atanapi tip pikeun kéngingkeun burih rata dina 2 minggu. Latihan unggal dinten salami 3-4 jam dimana anjeun kedah konsentrasi kana latihan lambung salami jam atleast. Olahraga bakal ngirangan eusi gajih yout sareng masihan pangaruh jangka panjang. Anjeun tiasa ngalaksanakeun gym atanapi yoga kakuatan atanapi latihan anu anjeun pikaresepeun. Hasil pangsaéna nyaéta nalika anjeun nuturkeun réduksi titik anu pas, nyaéta latihan sacara utami dina daérah beuteung lambung.
Ningkatkeun Protéin
Awak urang ngagunakeun lemak pikeun ngarobih protéin. Ku alatan éta, beuki anjeun asupan protéin, beuki gajih bakal kaduruk. Asupan protéin kedah ditingkatkeun. Sateuacan ngadamel perhatosan dina diét, anjeun kedah nyandak naséhat ti dokter atanapi dokter. Salawasna turutan tip ieu kanggo beuteung leueur dina saminggu. Tapi ogé jaga kaséhatan anjeun nalika ngalakukeun naon waé pikeun ngirangan beurat awak.
Inuman Cai sareng Jeruk Nipis
Kembung mangrupikeun masalah anu niup beuteung. Pikeun ngirangan masalah oating sareng pencernaan, nginum sagelas cai haneut sareng madu hal anu pang énjingna. Anjeun bakal ningali hasil anu saé saatos ngalakukeun ieu mayeng salami saminggu atanapi langkung. Ieu mangrupikeun salah sahiji cara pikeun meunang beuteung leueur dina saminggu atanapi dua.
