Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Unggal awéwé hoyong ngalahirkeun orok anu séhat sareng séhat biasana sami sareng ageung pisan. Janten, beurat orok mangrupikeun perhatian. Padahal seuseueurna orok dilahirkeun kalayan beurat rata-rata 2,75 kg (beurat séhat), angka-angka anu handap ieu henteu turun saé pikeun masarakat, kalebet persaudaraan médis. Sareng ku gaya hirup anu robih, beurat kalahiran anu handap ayeuna janten skenario umum.
Saeutik pisan panilitian nunjukkeun yén beurat janin tiasa ditingkatkeun kalayan asupan tuangeun anu saé tapi sanés prestasi anu mustahil. Henteu paduli bukti anu leres ngeunaan ieu, dokter nunjukkeun yén awéwé ngagaduhan masalah beurat fétus pikeun ngarobih diét pikeun netepkeun anu leres. Pentingna leres-leres kedahna kanggo tuang jumlah gizi anu leres tibatan 'tuang kanggo dua'. Hayu urang milarian jero ieu.
Kumaha Ngukur Beurat Fétus?
Beurat orok anu dikandung diukur dina waktos scan ultrasound. Scan biasana dilakukeun pikeun 3 nepi ka 4 kali salami kakandungan dina interval anu rutin pikeun ngalacak kasihatan orok. Mesin nyandak ukuran fétus. Ieu diitung sapertos kieu:
- Diaméter Biparietal
- Panjangna Femur
- Sirkul Sirah
- Diaméterna Occipitofrontal
- Sirkuit beuteung
- Panjangna Humerus
Kalayan nomer di luhur, rumus digunakeun pikeun sumping dina beurat fétus. Dua ukuran utama anu nangtukeun beuratna nyaéta diameter biparietal sareng kuriling beuteung. Ukuranana henteu salawasna akurat sareng kamungkinan aya bédana nyaéta +/- 10%.
Alesan Pikeun Beurat Fetal Rendah
Orok anu beurat beurat fétus kedah dikaluarkeun kalayan leres. Alesan pikeun anu sami tiasa kalebet:
- Indung kirang beurat
- Diét anu goréng
- IUGR (Watesan Tumuwuh Intrauterin)
- SGA (Leutik pikeun Jaman Gestasional)
- Genetika
- Umur indung
- Kaayaan médis anu tos aya
Gain Bobot Idéal Dina Orok-orok India
Numutkeun kana panilitian, paningkatan beurat idéal pikeun orok India panginten sapertos kieu:
Minggu ka-10: 4 g
Minggu ka-15: 70 g
Minggu ka-20: 300 g
Minggu ka-25: 660 g
Minggu ka-30: 1,3 kg
Minggu ka-35: 2,4 kg
Minggu ka-36: 2,6 kg
Minggu ka-37: 2,9 kg
Minggu ka-38: 3,1 kg
Minggu ka-39: 3,3 kg
Minggu ka-40: 3,5 kg
Ieu ngan ukur bagan anu janten panunjuk arah pikeun niténan beurat orok. Beurat orok henteu aya hubunganana sareng kaséhatan. Aya orok leutik anu langkung séhat tibatan anu langkung ageung tibalik ogé anu sabalikna. Barina ogé, unggal barudak béda. Nanging, upami alesan pikeun beurat janin anu handap kusabab pola tuang anu kirang, waktosna waktosna pikeun ngarobih asupan tuangeun.
Pangan Kanggo Kaasup Pikeun Ngasilkeun Beurat Fétus
Catetan: Disarankeun ngagaduhan katuangan beunghar protéin pikeun kéngingkeun beurat janin anu saé tibatan ngagaduhan gajih sareng karbohidrat anu henteu séhat. Kuantitas protéin anu diperyogikeun per dinten kanggo ibu hamil sakitar 80 g. Aya sababaraha bagéan jalma dina médis anu nyatakeun yén jumlah ieu seueur teuing sareng tiasa ngahasilkeun orok anu langkung ageung tibatan diperyogikeun.
Janten, diét saimbang kedah dilaksanakeun ku nyandak awéwé ku ngagaduhan langkung seueur kadaharan anu dibéréndélkeun di handap pikeun beurat fétus anu cekap.
Endog
Kualitas protéin dina endog seueur pisan anu janten rujukan nalika ngabandingkeun protéin dina tuangeun sanés. Salaku tambahan, éta ogé ngandung asam folat, kolin, sareng zat beusi. Kaseueuran protéin dina endog tiasa nyerep ku awak nalika dicandak dina bentuk pindang. Hiji endog pindang sapoé langkung ti cukup pikeun awéwé hamil.
Buah garing & Kacangan
Ngasilkeun beurat séhat tina fétus mungkin kalayan cukup asupan buah garing sareng kacang. Kaseueuran dokter ogé nyarankeun ngagaduhan kacang pikeun awéwé anu ngagaduhan masalah beurat fétus. Éta mangrupikeun sumber protéin anu saé sareng henteu gajih. Kacangan kalebet kacang almond, kacang, pista, kenari, sareng seueur deui anu sanés. Buah-buahan garing anu pangsaéna tiasa dikéngingkeun nyaéta kurma, apricot garing, kismis hideung, sareng buah ara. Ngonsumsi sakeupeul aranjeunna salaku camilan sonten.
Susu
Minimal 2 gelas susu sadinten mangrupikeun kedah pikeun ibu hamil. Éta tiasa dugi ka opat sapoé. Éta henteu diragukeun salah sahiji sumber protéin anu pangsaéna sareng hiji panalitian nyarios yén asupan 200-500 ml per dinten tiasa pangaruh positif kana beurat janin. Kaseueuran manpaat tina susu tiasa dipanén nalika dicandak dina bentuk polos. Éta ogé tiasa nambihan kana porridges sareng smoothies.
Yoghurt
Yoghurt ngagaduhan kamampuan pikeun nyegah résiko beurat kalahiran anu rendah dina orok. Kanyataan anu héran nyaéta salian ti sumber protein, yoghurt langkung seueur kandungan kalsium tibatan susu. Éta ogé beunghar ku vitamin B kompleks sareng seng. Ngabawa awéwé disarankeun ngagaduhan tilu porsi yoghurt sapoé.
Sayuran Héjo Daun
Sajumlah alus vitamin A, vitamin C, folat, zat beusi, sareng magnesium tiasa didapet ku gaduh sayuran héjo daun sahenteuna sahenteuna tilu kali saminggu. Brokoli ogé aya dina kategori ieu. Vitamin A penting pikeun panénjoan anu saé sareng maénkeun peran konci dina ngembangkeun kulit sareng tulang dina orok, anu jelas-jelas ngakibatkeun nambahan beurat.
Daging condong
Daging condong mangrupikeun sumber protéin anu penting anu penting pikeun ngembangkeun otot sareng jaringan fétus. Komponén sapertos zat beusi sareng vitamin B kompleks ngabantosan kamekaran otak orok ogé. Bagéan hayam, domba, sareng bahkan kadaharan ti laut 2-3 kali saminggu bakal nguntungkeun.
Séréal sakabeh
Séréal anu disaring sapertos maida sareng tipung jagong kedah diganti ku séréal. Séréal gembleng kalebet gedang, dalia, sareng sangu coklat. Protéin, beusi, magnesium, karbohidrat, sareng serat tiasa dicandak tina éta. Saé pastikeun anjeun ngagaduhan minimal dua porsi séréal siki unggal dinten nalika kakandungan.
Lauk
Di sagigireun seueur protéinna, lauk mangrupikeun sumber asam lemak omega-3 anu paling beunghar. Jalma kedah pastikeun teu ngagaduhan lauk sareng eusi raksa anu luhur. Lauk mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngembangkeun jabang bayi sacara umum.
Kéju
Kéju kéju atanapi paneer mangrupikeun karesep India, khususna pikeun vegetarian. 40-50 g paneer gajih rendah sami sareng hiji gelas susu. Éta tiasa ditambihan pasta, gravies, rotis, sareng sajabana anu di damel langkung saé tibatan kéju pondok anu dipésér toko.
Sayuran
Dua porsi kekacang sapoé wajib nalika hamil. Chickpeas, kécap, kacang ginjal, kacang polong, lentil, sareng seueur deui seueur protéin sareng karbohidrat tapi gajihna handap. Kekacangan penting pikeun orok anu séhat kalayan beurat badan anu ideal.
