Tina Ningkatkeun Kekebalan Kana Ngirangan Berat, Ieu 10 Mangpaat Kaséhatan Feijoa (Jambu Nanas)

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
• Olahraga Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Urang sadayana parantos tuang nanas sareng jambu batu sareng parantos kenal kana mangabad-abad tapi, naha anjeun kantos nguping jambu nanas? Henteu, éta sanés hibrida tina buah nanas sareng jambu. Buah tina pepelakan Acca sellowiana, feijoa disebat ogé salaku 'jambu nanas' atanapi 'jambu batu'. Dipikawanoh ku sababaraha rupa ngaran di sakumna dunya, buahna héjo sareng bentuk elipsis sareng ukuranana plum ^[1] .

Rasa anu unik, sareng seueur kauntungan kaséhatan anu dipiboga ngajantenkeun buah janten karesep anyar dina skénario kaséhatan. Kusabab rasa anu luar biasa dina buah, éta dipaké salaku bahan pikeun smoothie, chutneys, koktail, macét, desserts, jellies sareng piring buah. Rasa amis-tangy-paitna nyaéta alesan naha buahna parantos seueur dibandingkeun sareng jambu sareng nanas ^[dua] .

Tina ngabantosan perjalanan anjeun nuju ngirangan beurat kana ningkatkeun sistem imunitas anjeun, feijoa tiasa ngabantosan kasusahan gastrointestinal sareng kadar gula darah rendah.

Nilai Nutrisi Feijoa

100 gram jambu nanas ngandung 0,71 g protéin, 0,42 g total lemak lipid, sareng 0,14mg beusi.

Sisanana nutrisi dina buah sapertos kieu ^[3] :

• Karbohidrat 15,21 g
• 6,4 g total serat diet
• 8,2 g gula
• 83,28 g cai
• Kalsium 17 mg
• 9 mg magnésium
• 19 mg fosfor
• 172 mg kalium
• Natrium 3 mg

(méja)

Mangpaat Kaséhatan Feijoa

Tina turunna tekanan getih anjeun dugi ka ningkatkeun pencernaan anjeun, ieu daptar kauntungan anu ditawarkeun ku buah jambu nanas ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Ngaronjatkeun pencernaan

Tingkat serat tinggi dina buah ngahasilkeun mangpaat dina ngaoptimalkeun pencernaan anjeun sabab, éta ngabantosan stimulasi gerak peristaltik sareng ningkatkeun panyawat gizi anjeun. Ieu ngakibatkeun ngagentoskeun gejala pencernaan, kabebeng, kembung sareng kram.

2. Ningkatkeun kekebalan

Dipak ku sagala rupa mineral sareng vitamin, jambu nanas bakal ningkatkeun sistem imun anjeun. Konsumsi buah anu rutin ngabantosan stimulasi produksi sél getih bodas anu bertindak salaku sistem pertahanan awak anjeun. Milik antioksidan buah nguntungkeun anjeun ku nyoplokkeun radikal bébas, anu tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun.

3. Ngurangan koléstérol [h3]

Feijoa euyeub ku serat diet, anu ngagaduhan sababaraha peran dina ningkatkeun kasihatan anjeun. Ngonsumsi buah sacara rutin tiasa ngabantosan ngirangan kolesterol jahat anu tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung anjeun. Serat nyurung koléstérol anu nyangkut dina arteri sareng saluran getih, ngirangan résiko serangan jantung, stroke sareng pembekuan getih.

4. Ngatur tekanan getih

Kusabab jambu nanas euyeub ku potasium, éta nguntungkeun pisan pikeun individu anu kaserang tekanan darah tinggi, sahingga rentan ngembangkeun panyakit kardiovaskular, aterosklerosis, sareng stroke. Laku salaku vasodilator, eusi kalium dina feijoa ngabantosan ngirangan setrés dina arteri sareng saluran getih anjeun.

5. Ningkatkeun metabolisme

Ayana vitamin B tiasa disayogikeun pikeun kauntungan khusus ieu. Éta ngabantosan ningkatkeun fungsi awak anjeun sacara umum ku nyintésis protéin sareng sél getih beureum, ngarangsang fungsi sistem saraf, ngatur produksi hormon sareng ngahasilkeun énergi dina sél. ^[8] .

6. Ngaronjatkeun fokus, konsentrasi, sareng ingetan

Dipak ku antioksidan, ngonsumsi jambu nanas tiasa ngabantosan nambihan ingetan, ingetan, fokus sareng ngirangan résiko panyakit neurodegenerative. Éta ngabantosan nétralisasi radikal anu aya dina jalur saraf sateuacan nyababkeun akumulasi piagam.

7. Ngaronjatkeun kakuatan tulang

Dipak kalayan mangan, tambaga, beusi, kalsium, sareng kalium, ngonsumsi jambu nanas tiasa ngabantosan ningkatkeun kapadetan mineral tulang anjeun sareng ngabantosan nyegah tina osteoporosis ^[9] .

8. Ngadalikeun diabetes

Feijoa ngabantosan dina ngatur kadar gula getih anjeun kusabab kandungan kalori anu handap sareng karbohidrat anu handap. Éta ngabantosan ngatur produksi ogé sékrési insulin sacara séhat.

9. Ngaronjatkeun sirkulasi getih

Sanaos kandungan zat besi dina buahna handap, éta tetep épisién dina ngabantosan produksi sél getih beureum sareng sirkulasi getih. Bareng sareng éta, ayana vitamin B ngabantosan stimulasi aliran getih anjeun sahingga ningkatkeun tingkat oksigén kana tingkat anu optimal ^[10] .

10. Ngabantosan leungitna beurat

Kandungan serat gizi sareng nutrisi anu aya dina jambu nanas, dina kombinasi sareng karbohidrat anu handap ngabantosan anjeun ngirangan beurat tambahan. Ku nyayogikeun awak anjeun jumlah karbohidrat anu pas, pangirangan beurat ngan ukur dina séhat ^[sabelas] .

Resep Sehat tina Feijoa

1. Feijoa, pir sareng smoothie kangkung

Bahan-bahanna ^[12]

• 2-3 feijoa, daging hungkul
• 1 buah pir
• 1 cau
• 1 kangkung kangkung
• 2 sdm kacang mete
• 2 sdm siki chia
• & frac12 tsp kayu manis
• 1 gelas cair (naha cai, susu atanapi cai kalapa)
• 1 gelas és

Pitunjuk

• Campur feijoas, pir, cau, kacang mete, siki chia, kayu manis sareng és batu babarengan.
• Tambihkeun cai, susu atanapi cai kalapa sareng adun dugi ka rata.
• Tuang kana gelas terasrasakeun.

2. Feijoa salsa kalayan katumbiri

Bahan-bahanna

• 3 feijoas
• 1 bawang beureum, dicincang halus
• 1 séndok gula beureum
• 1 ciwit cabe hideung anu énggal
• 1 séndok katumbiri seger dicincang

Pitunjuk

• Rendang feijoas sareng bawang kana potongan leutik.
• Campur sasarengan sareng gula sareng cabé.
• Tambahkeun séndok katumbiri seger dicincang sareng gaul rata.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Produk bioaktif tina buah feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): Tinjauan. Kimia Pangan, 121 (4), 923-926.
2. [dua]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Kagiatan antimikroba sareng antioksidan buah Feijoa sellowiana. Jurnal Internasional Agén Antimikroba, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Komponén anu teu stabil tina buah feijoa. Fisiokimia, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Aktivitas antibakteri dina Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana sareng Aberia caffra. Jurnal Internasional Agén Antimikroba, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Embryogenesis somatik tina jaringan kembang feijoa (Feijoa sellowiana Berg). Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Embryogenesis somatik sareng régenerasi tutuwuhan tina émbrion zygotic of Feijoa sellowiana Berg. Tanduran Élmu, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, Oktober). Keragaman genetik Feijoa sellowiana germplasm. Simposium Internasional dina Myrtaceae 452 (hal. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Feijoa sellowiana diturunkeun Flavone alami ngalakukeun tindakan anti kanker nunjukkeun kagiatan ngahambat HDAC. Jurnal internasional biokimia & biologi sél, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). Kegiatan BiOIOgical FeijOa Peel ExtractS. Panilitian antikanker, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Métabolit sekunder tina daun Feijoa sellowiana Berg. Fisiokimia, 65 (21), 2947-2951.
11. [sabelas]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). Éféktivitas sumber nitrogén dina Feijoa somatic embryogenesis. Plant Cell, Tissue and Organ Culture, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012). The Green Smoothie Bible: 300 Resep Enak. Ulysses Press. Rujukan Infographic

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs