Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Hasil akhir UPSC ESE 2020 dinyatakeun
- Aktor Shaadi Mubarak Manav Gohil Nguji Positip Pikeun Produsén COVID-19 Ngerjakeun Sababaraha Jalan Paralel
- Saham Hasil Dividén Tinggi Mungkin Sanés Pilihan Anu Tepat: Ieu Naha
- OneWeb Tanda MoU Kalayan Pamaréntah Kazakhstan Pikeun Nawiskeun Jasa Broadband
- IPL 2021: Sangakkara ngadukung kaputusan Simson pikeun ngajaga serangan pikeun bal panungtungan
- Yamaha MT-15 Kalayan Dual-Channel ABS Bakal Diluncurkeun Moal lami deui Harga Ditingkatkeun Kana Deui
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaséhatan Kasihatan Kaséhatan oi-Staff Ku Mona Verma dina 20 Juni 2016 Urang sadayana hoyong bebas panyakit sareng hoyong ngajalankeun sareng hirup senang. Padahal, ayeuna, aya seueur rumah sakit super khusus, panyakit ogé tara aya anu ngubaranana.
Yoga pikeun sciatica, rematik, Hernia | Garudasan, Cara Garudasana | BoldskySciatica sareng Rematik mangrupikeun masalah sapertos anu nyusahkeun pikeun pasién sareng aranjeunna tungtungna nyéépkeun dua tangan dina fisioterapi sareng pangobatan anu sanés sareng dokter.
Anjeun gaduh solusi sareng diri anjeun ogé. Leres. Walerna nyaéta Yoga. Pose elang, ogé katelah Garudasana, anu hartosna anjeun katingali sapertos elang nalika janten pose, ngabantosan nyeri anu tetep.
Ogé Baca: Poé Yoga Internasional: Yoga Asanas Pikeun Sakit Kepala
Eagle katelah Garud dina basa Sanskerta.
Upami anjeun badé angkat ka dokter, anjeunna tiasa masihan resep kotak obat sareng ubar nyeri, anu tiasa masihan anjeun relief samentawis, tapi bakal ngalaman efek samping anu pikasieuneun engké.
Saraf sciatica ayana di payuneun otot Piriformis, ampir dina daérah tulang tonggong anjeun anu handap. Sadaya saraf dina tulang tonggong ngagaduhan dua dahan, dina unggal sisi tulang tonggong.
Dasarna, saraf sciatica mangrupikeun saraf tunggal anu pangbadagna dina awak manusa. Maka, anjeun tiasa nyarios Sciatica parah mangaruhan tonggong anjeun.
Di sisi anu sanésna, Rheumatism mangaruhan kana sendi sareng otot anjeun sareng upami teu diurus dina tahap awal, éta tiasa ngabentuk osteoarthritis.
Janten, pikeun milarian relief anu épéktip tina kanyeri sareng ngabantosan nguruskeun rasa nyeri langkung saé kedah ningal prosedur step-by-step pikeun asana ieu sareng manpaatna.
Léngkah-Léngkah-Léngkah Pikeun Ngalakukeun Asana
Léngkah 1. Ngadeg nangtung dina pasang aksi Tadasana teras katingali lempeng.
Léngkah 2. Anjeun tiasa mimitian ku salah sahiji suku. Ngabengkokkeun tuur anjeun sareng ngan ukur ngalangkungan suku kénca anjeun dina hiji katuhu, rada luhur tuur.
Léngkah 3. Suku katuhu anjeun, anu ngabantuan nyaimbangkeun, kedah cekap cekap, sahingga anjeun tiasa ngandelkeun sadaya beurat awak anjeun. Éta sapertos tangkal sareng creeper. Paha kénca anjeun kedah langkung tina pingping katuhu anjeun sareng toe kénca anjeun kedah nunjuk ka handap.
Léngkah 4. Panangan anjeun kedah dina arah payun, sajajar sareng taneuh.
Léngkah 5. Sapertos suku anjeun disebrangan, panangan anjeun ogé kedah dina posisi anu sami, dobel saling sareng siku kedah ditekuk. Bagian tukang leungeun anjeun kedah saling nyanghareup, sareng sapertos kieu, panangan anjeun bakal jejeg kana taneuh.
Léngkah 6. Nalika nangtung dina posisi sapertos kitu sareng ngajaga panangan anjeun meuntas, pastikeun dampal sampéan anjeun babarengan.
Léngkah 7. Ayeuna, regangkeun ramo ka luhur, bari mencétan korma.
Léngkah 8. Cacah dugi ka 10 sareng cobi kasaimbangan diri dina 1 suku.
Léngkah 9. Ayeuna, nalika balik deui ka posisi éta, mimitian ku panangan anjeun. Candak aranjeunna deui ka sisi sareng nangtung lempeng.
Léngkah 10. Ayeuna, giliran suku kénca anjeun. Tetep deui dina taneuh sareng deui nangtung dina pasang aksi Tadasana. Tetep seuri dina ramo anjeun. Saatos sababaraha menit, balikan deui anu sami sareng leg anu katuhu.
Ogé Baca: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Pikeun Ngaronjatkeun Sirkulasi Getih
Mangpaat Asana
• Ngabantosan manteng pingping, tonggong luhur, taktak sareng pinggul
• Ngajantenkeun otot anak sapi anjeun kuat
• Ngabantosan dina ningkatkeun kasaimbangan
• Ngaleungitkeun nyeri saraf sciatica sareng nyayogikeun panyawat tina masalah
• Ngabantosan ngalawan rematik
• Ngaronjatkeun kalenturan
Ati-ati
Ngan ulah latihan ieu asana upami anjeun ngalaman tuur atanapi siku. Kusabab anjeun kedah nyaimbangkeun dina hiji suku, tonggong anjeun kedah kuat nahan beurat anjeun. Naon waé penderita masalah tonggong anu penting kedah waé nyegah pose ieu.
