Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Klaim sapertos 'ngirangan beurat dina 7 dinten' atanapi 'kéngingkeun 4 nada kulit anu langkung énggal kalayan ubar bumi ieu' teras-terasan ngirining sadaya lonceng peringatan dina sirah urang.
Tapi sakapeung aya sisikian bebeneran dina klaim anu paling pépéling. Candak contona rencana diet GM.
Diét anu henteu konvensional sareng ketat pisan ieu nyatakeun yén éta tiasa ngabantosan anjeun beuratna dugi ka 15 pon (atanapi 6.8kg) beurat ngan dina 1 minggu kalayan bahan saderhana ti supermarket lokal anjeun.
Sareng sanajan asal leres tina diet ieu henteu dipikaterang (sareng pastina sanés hal anu dimekarkeun ku General Motors pikeun pagawé sareng tanggunganana), éta ngagaduhan catetan lagu anu suksés, anu janten alesan naha éta mangrupikeun karbohidrat rendah anu paling populér diets dina sajarah!
Janten didieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan éta.
Diét GM: Sederhana, Lugas, Tapi Henteu Gampang
Diét GM 7 dinten ngagaduhan téma pikeun unggal dinten. Sareng nalika diét henteu nyaritakeun sabaraha unggal kelompok kadaharan anu anjeun kedah tuang unggal dinten, éta ngawatesan anjeun ngan ukur buah, sayuran, jus, sup, sareng protéin (sapertos daging atanapi kéju pondok).
Ideu anu janten dasarna nyaéta pikeun ngalatih metabolisme awak anjeun, ngirangan tuangeun junk food anjeun, sareng detoksifikasi karusakan naon waé anu anjeun lakukeun dugi ka ayeuna. Tambih Deui, upami anjeun tiasa tetep nganggo sadayana salami 7 dinten, anjeun ogé ngalatih diri anjeun pikeun ngempelkeun tujuan anjeun sareng teraskeun tuang anu séhat.
Kami bakal ngaliput unggal dinten langkung jéntré dina artikel salajengna dina séri ieu, tapi pikeun ayeuna, ieu mangrupikeun rusak sadayana 7 dinten diét GM.
Dinten 1: Dinten buah (Minus Banana)
Dinten kahiji anu paling hese dina rencana diet ieu. Ieu kusabab anjeun ngan ukur kénging tuang buah sadidinten.
Sadaya buah kecuali cau.
Ide na nyaéta tuang sababaraha kali sapoé sareng jaga buah-buahan anu pas janten anjeun tiasa ngala éta iraha waé anjeun kalaparan.
Ieu kusabab bungbuahan ngeusian beuteung urang gancang (sabab beunghar serat), tapi nilaina murah-kalori anu ngajantenkeun aranjeunna sampurna pikeun ngajaga asupan kalori anjeun ngan ukur 1000 - 1200 sadidinten.
Dinten 2: Dinten Sayuran
Dina Poé ka-2 diét, anjeun ngan ukur kénging tuang sayuran atah atanapi asak. Sareng kumargi kentang pinuh ku karbohidrat, anjeun ngan ukur kéngingkeun nalika sarapan janten anjeun gaduh énergi anu cekap pikeun tetep sésana.
Dinten 3: Buah + Sayuran Dinten
Anjeun ngan ukur tiasa tuang buah sareng sayuran nalika dinten katilu, kacuali cau sareng kentang.
Dinten 4: Pisang + Dinten Susu
Ieu mangrupikeun dinten anu pikasieuneun sabab anjeun ngan ukur diidinan ngadahar cau sareng susu.
Sareng kumargi cau dipikaterang nyababkeun gerakan usus, langkung saé upami anjeun cuti dina dinten ka-4 atanapi ngamimitian diét sapertos dinten ieu ragrag dina liburan.
Dinten 5: Protéin + Sayuran Dinten
Upami anjeun non-vegetarian, anjeun tiasa gumbira sabab dinten ka 5 diét GM ngamungkinkeun anjeun tuang 500g kumulatif daging (naon waé) sadidinten.
Kantun émut kanggo nginum langkung seueur cai sabab daging dipikanyaho ningkatkeun tingkat asam urat awak anjeun sahingga, nyababkeun asam urat.
Dinten 6: Protéin + Dinten Sayuran
Dinten 6 sami sareng dinten 5, kecuali anjeun henteu kénging tuang kentang.
Dinten 7: Sangu coklat + Buah & Sayuran
Dinten ka-7 sareng terakhir tina diet anu ngeuyeumbeun ieu ngamungkinkeun anjeun ngan ukur tuang buah, sayuran, sareng nasi beureum. Tapi sanaos panginten henteu pikaresepeun nalika direcahna dina bentuk bahan, kombinasi ieu dipikaterang ngahasilkeun sababaraha kursus anu raos pisan.
Print Rupa: Naon anu Tiasa Anjeun Tambihkeun kana Diét
Sagala jinis barang kadaharan dumasar-sisikian henteu kénging salami 7 dinten diét GM. Éta kalebet gandum, nasi, sareng pasta. Tapi anjeun diijinkeun jatah hiji sakeupeul kecambah atanapi kacang unggal dinten pikeun rasa lapar anjeun anu teu bisa dihindari.
Ogé, kacang buncis henteu kénging nalika diét ieu kusabab kalori na padet pisan.
Sedengkeun pikeun anu tiasa diinum, cai mangrupikeun hiji-hijina inuman anu diidinan salami periode diet. Tapi upami anjeun henteu tiasa fungsina tanpa kopi atanapi téh, anjeun tiasa ngagaduhan hiji cangkir téh héjo atanapi kopi hideung (tanpa gula) sakali siang sadidinten.
Naha Anjeun Up Pikeun Tangtangan?
Upami enya, urang nyarankeun yén anjeun kedah ngalakukeun éta sareng réréncangan anjeun. Janten bagikeun tulisan ieu sareng mimitian! # 7daydietplan
