Wilujeng Milangkala Bhumi Pednekar: Rencana Diét Loss Beratna Diungkabkeun

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 7 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
• 
• 8 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 10 jam ka pengker Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 13 jam ka pengker Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Olahraga Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
• Téknologi Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
• Warta Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
• Pilem Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Bhumi Pednekar, saurang aktris India anu ngamimitian debut di Bollywood sareng 'Dum Laga Ke Haisha' kaleuwihan beurat nalika dibéntangan dina pilem ieu. Leres, anjeunna kedah seueur, sabab peranna nungtut kitu.

Bhumi turun 21 kg dina 4 bulan saatos pilem dirilis. Rencana diet karugian Bhumi Pednekar nyaéta anu bakal memotivasi anjeun ayeuna.

Pikeun peran dina pilem, anjeunna kedah tuang hayam mantega kanggo sarapan. Kusabab kaleungitan beurat, anjeunna ati-ati pisan ngeunaan naon anu didahar sareng nyoko kana prakték tuang anu saé sareng resep latihanana. Indung Bhumi ngabantosan anjeunna dina nyusun rencana tuangeun.

Rencana Diet Loss Beurat Bhumi Pednekar

Hoyong terang Rahasia leungitna beurat Bhumi Pednekar? Kieu anu dipimilikna salaku bagian tina rencana diétna.

Anjeunna resep tuang salad sareng ékspérimén sareng marinades buatan bumi nganggo minyak anu diteken tiis. Anjeunna ogé resep tuang hummus sumebar dina sandwich, chapattis, sareng sayuran sareng daging.

Bhumi ogé nyerah gula bodas, tipung olahan, alkohol sareng minyak olahan. Anjeunna ngagentos gula ku jaggery sareng chapattis na didamel ku tipung sisikian tina amaranath, ragi sareng chana.

Sarapan:

Bhumi ngamimitian dinten na ku sagelas cai haneut atanapi cai detox dina beuteung kosong. Saatos satengah jam, anjeunna tuang muesli ku susu skimmed, ditutupan siki sapertos kembang matahari atanapi biji rami. Sajam sateuacan damel, anjeunna nyéépkeun roti gandum kalayan 2 telur telur bodas sareng buah (pepaya atanapi apel).

Pasang-latihan Snack:

Rutin latihanana kalebet kardio sareng beurat. Saatos latihan, anjeunna nyéépkeun camilan anu beunghar protéin sapertos 5 bodas endog pindang.

Dahar beurang:

Dahar siang Bhumi biasana diwangun ku roti multigrain anu didamel tina bajra, kécap, jowar, chana atanapi rajgira anu ditutupan ku sakedik mantega bodas.

Anjeunna nyarankeun nyampur sadaya séréal ieu babarengan pikeun ngadamel roti gandum anu seueur. Sapanjang roti, anjeunna tuang dal sareng kari sayur asak dina minyak zaitun.

Anjeunna teras ngabéréskeun tuangna sareng samangkok curd buatan atanapi sagelas buttermilk.

Anjeunna ogé milih pilihan anu séhat sanés sapertos hayam bakar, roti coklat, sayuran sareng sandwich hayam bakar, hummus sareng bonténg atanapi wortel, nutrisi-nutrisi atanapi kuah hayam anu diasakan dina sakedik minyak sareng mangkok nasi beureum.

Anjeunna nyarios yén hidangan ieu ngagaduhan sakitar 400 dugi 500 kalori sareng handapeun 80 gm karbohidrat.

Snacks Atang:

Sakitar jam 4.30 sonten, aktris tuang satengah pepaya atanapi apel atanapi jambu atanapi pir. Teras sakitar jam 5.30 sonten, anjeunna nginum téh héjo sareng tuang sababaraha almond atanapi kenari.

Jam 7 sonten, mangkok salad ageung didamel tina sayuran musiman, atanapi buah-buahan sareng berry dibaju minyak zaitun atanapi cuka balsamic. Kadang-kadang, salaku topping anjeunna nambihan kéju feta sareng hayam bakar.

Dinner:

Jam 8.30 wengi, anjeunna parantos tuang tuangeun anu biasana hayam bakar, atanapi lauk.

Anjeunna nyarios upami anjeunna dina haté hoyong tuang tuang vegetarian, biasana, dipanggang atanapi rada pan asak paneer, atanapi tahu atanapi sayuran aduk atanapi dikukus kalayan sacangkir alit nasi coklat atanapi roti multi-sisikian.

Bhumi nyarankeun tuang kirang karbohidrat dina wengi.

Anjeun panginten mikir naon anu dipiboga ku Bhumi Pednekar nalika anjeunna hoyong pisan tuangeun. Anjeunna nyobian nyingkahan junk food sabisa-bisa. Sabalikna, anjeunna teras-terasan tuang camilan séhat ieu.

• Berry lemes - Tuang sagelas cai kana mixer sareng tambahkeun 2 sendok yoghurt. Tambihkeun hiji séndok madu sareng buah seger dina sagala rupa. Campur aranjeunna babarengan terasrasakeun!
• Kale sareng chip kécap, lavash gandum sadayana kalayan hummus, atanapi bahkan séréal Anggang garing sapertos bajra kembung.
• Kubus yoghurt - Anjeun tiasa tuang leueur buatan bumi kana baki és batu. Tuang stroberi ngocok kana baki és atanapi yogurt sareng beku. Anjeun tiasa ngajantenkeun rada leueur sareng ngahakanana. The snack tiis pangalusna kantos!

Upami anjeun mikahoyong pikeun anu amis, gaduh coklat hideung anu ngandung 70 persén koko sareng ngandung kirang gula.

Pilihan Séhat Endah Pikeun Gula Sakumaha Saran Ku Bhumi

2. Sirop tanggal

3. Stevia

4. Jaggery

6. Sirop maple

Bhumi Pednekar Leungit Beurat Ku Resep Cai Detox Ieu

Bahan:

• 1 liter cai
• 3 bonténg ukuran sedeng
• 5-6 daun mint seger
• 4 irisan lemon

Metoda:

• Dina cai, tambahkeun bonténg, daun mint seger, sareng jeruk nipis.
• Kulkas pikeun sababaraha jam teras nguseup terasrasakeun.

Resep cai detoks ieu bakal naekeun metabolisme sareng ngabersihkeun awak anjeun ku ngaleungitkeun gajih tina awak anjeun.

Bagikeun tulisan ieu!

7 Jenis Gendut Beuteung Sareng Kumaha Ngaleungitkeun Éta

Horoskop Anjeun Énjing







Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs